666

[...] - 24 swingi - 32 kg pompki renegata 24 https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/sztanga.png sztanga (lekka), ale żadnego leżenia jak naleśnik: kompleks sztangowy 666: RDL-zarzut-front squat - push press - back squat - rwanie - 6 rund po 6 powtórzeń + po 5 dipsów - odpoczynek 1-1,5-2-1,5-1 - na trening biegiem (wstępna rozgrzewka), po [...]

Eve kółka kupiłam na allegro z możliwością odbioru w moim mieście, więc bez przesyłki wyszło stosunkowo nie drogo (80zł). Dziś pierwszy raz testowałam je na placu i przyznaje, że nie poradziłam sobie z klamrą }:-( więc porostu zawiązałam paski ;-) Nie mam możliwości zamontować ich w domu, a szkoda, bo są specjalne uchwyty do sufitu. Pozostaje [...]

Viki, dobrze widzę...666:-D?

Viki, dobrze widzę...666:-D? hahah, też to zauważyłem teraz to wszystko jasne jest kto Viki prowadzi na tych biegach %-)

[...] tereny :) Wszystko w stylu ala Afryka,dużo bungalowów ,już myślałem o wynajęciu ich dla uczestników Ustawki ale okazało się ,że wynajmują je na tydzień dwa i ceny dość słone 666 €. /SFD/2018/8/12/0baf4de4d2764bceb42208411d9cb077.jpg /SFD/2018/8/12/44d4c0adaf654638a8b168aa682e5dc1.jpg /SFD/2018/8/12/46ed840e88324a12a11dbc8b815e7582.jpg [...]

Kazik jak jestes taki doswiadczony i masz takie osiagi to udowodnij to na forum. Krzych 666 wypowiadal sie tutaj nie raz i wielu osobom (takze mi pomogl). Jest autorem "kilku" naprawde sensownych i tersciwych postow. Pokaz swoja fote to bedziemy wiedzieli czy jestes tym za kogo sie podajesz czy jednym z wielu dzieckiem neostrady. [...]

/SFD/2019/12/11/2bad2f4d21a04b10924b71afbd8fe687.jpg

Spoko maximus tak to odebralem, ale moze niepotrzbenie. Peace! temat został odczytany 666 razy Wlasnie wypilem owsiane + bialko i zazeram slonczenikiem. Zaraz smigam do fryzjera, bo juz zaroslem mocno i do sklepu uzupelnic zapasy.

pomoże mi ktos naprzykłąd wodyn , krzych 666 , michail albo ktos obcykany w tym temacie czekam

1 666? cos ty jadla? Szatany? %-)

Pojeżdżone. Dziś w pracy krócej niż zwykle. Po pracy wypłukiwanie glikogenu. /SFD/2018/6/17/64a0d3a24e1a456ba9a801c81e4bd8a5.jpg /SFD/2018/6/17/9c209994602e493e96d5566a50eec897.jpg Mimo stosunkowo silnego wiatru (10m/s) i jazdy pod górki i z górek, udało mi się poprawić cztery Personal Best ;-D Na zrzucie pozycje oznaczone gwiazdkami [...]

fajny... to gdzie sie widzimy na starcie? Nie gdzie, tylko kiedy :-) Pewnie nie wcześniej niż w M50 Póki co pływanie mam do ogarnięcia, ale tu potrzebuję trenera i bieganie muszę poprawić. Tymczasem pojeździłem rowerkiem. Treningowo. Trochę sprintów, trochę odpoczynku, sporo siłówki pod górki. Próbowałem ciagnąć ośka-blat pod górki, ale pomimo iż [...]

9.11 DT Bardzo długi i męczący dzień w pracy. Jedyne o czym marzyłam to zmarznąć na spacerze, albo wypić herbatę i pójść spać ( jakieś skrajne uczucia). Więc poszłam na spacer na siłkę i wypiłam litr wody:-D 1. Wykroki z hantlami 3x15 8/12/12 - bez progresu, bo te 12-stki na razie wyjątkowo mnie męczą. Za wielkie hantle tu mają i nie wygodnie [...]

do PUMA 666 W pełni się z Tobą zgadzam, a filmik nr 2 pokazać miał tylko jak tego ćwiczenia nie wykonywać. ps koleżka ok 3.30 pada na glebę w old-school'owym stylu, ale chyba nie o to w "Tabacie" chodzi. pozdro

Tutaj technika dla Ciebie - kiler 666. Power comes from God.

:) /SFD/Images/2016/1/3/55c3dfe413f54ee1855eb189a7edced8.jpg

Zaczynamy się rozgrzewać. Trening Krótki rozbieg na zniewolonym rowerku - rozruch nóg Kettlebell Push Ups - 4x15 Kettlebell Kroc Rows - KB32 - 4x10 L/P Kettlebell Military Press - 2KB16 %-) - 4x10 Kettlebell Farmers Walk - 2KB24 - 1,12km Chyba się porozciągam /SFD/2017/9/15/e72fc9c3430744bc81be966ef1d57679.jpg [...]

[...] Możliwe, że cały ten ból w przywodzicielu/pośladku wziął się właśnie stamtąd. Dostałam też zalecenie rozciągania się jak najczęściej gdy siedzę za biurkiem. Miska: 1 666,2 kcal b: 136,0 g (32,6%) ww: 211,7 g (50,8%) tł: 30,6 g (16,5%) + euthyrox, mg+b6, zn, wit. d, omega-3 29.07 Dzień4. Plecy, klatka 1. Aero 30min rowerek 297kcal 13km [...]

[...] dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : ) choc wydaje mi sie ze Moge go zastosowac.Niemozna sie bac zmian , [...]

Ok ogólnie to tak, mam teraz 3000 kcal, dodałem już 1200 od końca redukcji, cardio 5x20min, rozciąganie 3x i interwały bokserskie 4x2min (x2), sporo też kroków w ciągu dnia wychodzi bo około 10 tysięcy, czasami jak nie mam czasu robić cardio 20 min a wiem, że mogę gdzieś iść zamiast jechać autem to odpalam krokomierz i staram się wychodzić [...]