666

59 566+100=59 666 +70 powt = 59 736 powt 59 736 + 93 = 59 829

14.09 Biceps/Triceps/Brzuch #23dni 1. Wypychanie hammer taczki 4x 16/14/12/10 + drop 2. Prostowanie ramion z drążkiem nachwyt 4x 14/12/12/8 + drop 3. a) Francuskie na wyciągu dolnym z drążkiem b) Prostowanie ramion z drążkiem podchwyt 4x 15+15 4. Młotki do środka stojąc 4x 10/10/10/8 5. Uginanie na wyciągu jednorącz klamrą 3x 10/8/7 6. a) Uginanie [...]

Napisałeś 666 post piekielniku Ty! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 13:32:43

filmiki kręccie zobaczymy w jakiej formie jest 666 po wpadce.

pomylilem posty upss , sory za archeologie Zmieniony przez - 666 w dniu 2012-11-14 23:55:59

[...] na palce 5x20-10 jeżeli nadal bedzie za długo trwał trening to po idejmuj po jednym, dwie serie z ćwiczeń nar. 2 i ew. 1 przy każdej grupie mięśniowej... ABS 666 Poniedziałek: Klata: Wyciskanie skos: 12, 10, 8 Wyciskanie płasko- sztangielki 10, 10, 10 Przenoszenie sztangielki: 12, 12, 12 Biceps: Uginanie ramion [...]

[...] -0,3 cm jak Ty to mierzysz? dokladnie Pokrzywa, słodka, co nie slodka, wladnie rozmyslalam o niej wczoraj podczas kapieli: co i jeszcze bylabym w stanie wypic dla 'dobra sprawy', no i kiedys dla poprawy nastroju napilabym sie wina, a teraz pokrzywe.. Obli Twoj powyzszy post mial numer 666 Zmieniony przez - agak w dniu 2009-08-16 08:44:25

słynna już sesja z 'MD', w której grafik przesadził z obróbką ramion %-) /SFD/Images/2016/2/15/59d8e279e8c04c3b9240585b18bddf53.jpg /SFD/Images/2016/2/15/68c5011b18b8428cb0531d08e4adc04c.jpg /SFD/Images/2016/2/15/218a3209de504a7c9a011eb780858a65.jpg /SFD/Images/2016/2/15/5963edafefcc4f5da90725d4dac76037.jpg

I TYDZIEŃ WYZWANIA (15.01.2020r.) TRENING Całkowite spalone kalorie (siłowy + rozgrzewka : 508 kcal według Fitbita. Kalorie z treningu siłowego: 403 kcal ---> Czy to w ogóle możliwe, żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w samym siłowym, a tu aż o 100 więcej. Kalorie z [...]

Ale poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć I TYDZIEŃ WYZWANIA (15.01.2020r.) TRENING Całkowite spalone kalorie (siłowy + rozgrzewka : 508 kcal według Fitbita. Kalorie z treningu siłowego: 403 kcal ---> Czy to w ogóle możliwe, żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w [...]

27.12.2021- trening 183 CB W13D1 Competition Squat: 101kg/2, 75kg/5x6 Competition Bench Press: 72.5kg/2, 55kg/5x7 OHP: 31kg/7x2 AB Wheel: 3x8 Przerzucony: 6 636kg (+ 666 kg) Cardio: brakło czasu Pierwszy trening po świętach. 101kg nie tak źle poza tym, że brzuch puszczał i góra pleców :/ Ławka jakoś tak bez wyrazu. Trochę wypadłem z rytmu [...]

[...] WW, 2g T, 538.5 kcal * Pierś z kurczaka 100g – 21g B, 0g WW, 1g T, 100 kcal * Ogórek 200g – 1.4g B, 5.8g WW, 0.2g T, 28 kcal # 38.5g B , 118g WW, 3.2g T, 666.5 KCAL V posiłek * Kasza gryczana 100g – 12.6g B, 69g WW, 3.1g T, 339 kcal * Makrela wędzona 100g – 20.7g B, 0g WW, 15.5g T, 223 kcal * Olej lniany 10 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 644      176,5       11,0       97,6        0,0        7,0     Roślinne           666       11,1      103,2       18,9       13,2        1,5     Owoce           111        0,3       25,5        0,3                           Suple            45       29,2 [...]

Warto byłoby udać się do dobrego fizjo. Zapytaj na forum w dziale Zdrowie i uroda czy mogą polecić kogoś takiego w Twoim regionie. Dzięki, tak zrobię. --------------------------------------------------- Pomiary i zdjęcia po miesiącu: /SFD/2017/12/16/a0b89758dd124f7286c255cc3f63e819.jpg /SFD/2017/12/16/6bc264dc04ce473abd3d006ecbae1720.jpg [...]

[...] 90 S+J 140 89,376 12 15 Wasiak Janusz Kutno 92 S+J 140 88,41 11 16 Łokietek Adrian UM Łódź 93 S+J 140 87,948 10 17 Chlasta Wojciech Politechnika Łódzka 93 S+J 130 81,666 9 18 Wiernik Rafał Politechnika Łódzka 93 S+J 120 75,384 8 19 Pierchałka Przemysław UM Łódź 92 S+J 110 69,465 7 20 Grzelak Marcin Elite Budo Brzeziny 86 S+J 105 [...]

27.11.2021- trening 169 CB W9D4 2ct Pause Dead Lift: 115kg/4x3 Bench Press + mini bands (2 x 15kg): 45kg/8x2 DB Schoulder Press: 17,5kg/7, 15kg/7x2, 12,5kg/7 1-Arm DB Row: 32,5kg/8x5 Single Arm Farmer's Walk: 30kg x 4 rounds Przerzucony: 5 780 kg Cardio: w terenie Dziś przed treningiem zrobiłem pomiary. Waga praktycznie w miejscu, treningi stają [...]

Co to zlot satanistow? same 666 a ja w odpowiedz dam 777!!! Dobra do rzeczy ///1-sa rozne opinie na temat tego, czy po tp spadaja miesnie czy nie - prosze od odp. osoby, ktore stosowaly - ja na moje ciezko pracowalam;) i nie chce ich stracic, a roznie sie mowi - jedni mowia, ze traci sie miesnie, inni - ze wrecz przeciwnie/// miesnie sie nie [...]

25/1/2020 Pierwszy dzień w PL. 1. Jajki i kielbasa, troszkę szwajcarskiego sera 2. Kebab 3. Sałatka 4. Pudding /SFD/2020/1/26/7cf65e60cd8541a6890d03346bbe9f96.jpg /SFD/2020/1/26/148949ebee594ba7a50b93df3ee7d10e.jpg /SFD/2020/1/26/4a05093bbbcc46a5b8d90354d0151b62.jpg /SFD/2020/1/26/5999c45ca3954b879211f8ad5855ed91.jpg

29/9/2020 Anabolic Diet dzień 30 1. Omlecior 2. Burgery z fasolką 3. Proteinowy Puszek z Forrest Fruits in Jelly /SFD/2020/9/30/ae1fa654e821424b802037de80b64227.jpg /SFD/2020/9/30/cff59e6506e44be3ba220d3228c8a77f.jpg /SFD/2020/9/30/2d29108e834e43db99738a8d2abbcdd5.jpg

Baca w dopingu sie tak bawiamy,ze "polujemy " na okragle liczby typu 100,200,300 itd. w ten sposob,teraz brakuje tam kilkunastu postow to 666 Jezeli tu tak nie mozna to spoko,uszanuje to ,ide na silke,pozdro