Ranking po Mistrzostwach Polski Juniorów 18, 23 i Seniorów w TSK. Mężczyźni. /SFD/2017/10/22/8526769952844c0c8563bf8be64eab70.jpg /SFD/2017/10/22/8076e8c76a3b4c53b05abae360edcd19.jpg /SFD/2017/10/22/05c80b85e8a44e34976d02afbb17bdf6.jpg /SFD/2017/10/22/2fe1ddea2ffe4385b9b2458bf132a8c8.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-22 19:57:24
[...] worku treningowym,wszelkie ćwiczenia dynamiczne na siłowni uczące eksplozywności itp. ew jakaś plyometria tu masz dużo przykładów http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=654&page=2 Co do szybkości to powinieneś się skupiać na pracy krótkiej ale z maksymalnym tempem, a więc wszelkie tempówki na worku, na skakance,też może być odpowiedni [...]
Plan zawodów w poszczególne dni: /SFD/2018/9/20/2e5c361dbeb44f61a2b32907edd4d796.jpg /SFD/2018/9/20/e51bb575c18c4d25b43754c800d180fb.jpg /SFD/2018/9/20/a2d6bdf70dc34d1194ecb212bd537c63.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-09-20 09:44:07
[...] środy się ważę/ mierzę no i wyszło 66.5kg :( oraz 76cm w tali. Strasznie mnie to dobija, tym bardziej jak sobie pomyślę, że jeszcze niedawno miałam 68cm w tali i sporo kg mniej. Ciężko być grubaskiem. Prześladują mnie myśli żeby ciąć kalorie ale nie daje się na razie. Dzisiejsza micha: /SFD/Images/2016/1/20/1f4df8654d1f4baeaafb3c4b92229fa9.jpg
/SFD/2017/7/16/1004969989eb4d839d592e62e54575f6.jpg /SFD/2017/7/16/4122be621eb044d88217b32b840c6972.jpg /SFD/2017/7/16/59f18dff4e40428bae307162161fa508.jpg /SFD/2017/7/16/98e703d2d7d44003a610ef9f5b32b2ed.jpg /SFD/2017/7/16/a3258ca461874d85b145335c34080ea8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 16.07.2017 20:37:42 Zmieniony przez - Possible w dniu [...]
UWIELBIAM BROWNIE przytulilem 2 kawalki :)) no po prostu cos niesamowitego , wyglada jak kawalek gnieciucha :-> wpycham do pyska i... rozplywa sie samoistnie , nie mam pojecia jak taka ilosc czakolady, karmelu, cukru, mozna zmiescic w tak malym kawalku 88-O oczywiscie po 2 kawalku zmula :-} ale i tak WARTO ! 3x3 rozruch standart siad wskok 5/5 [...]
Jasiek jest ok , drwal z prawdziwego zdarzenia i niezla sila jak na wiek!Co do wszenderowskiego co z tego ze szarpie tak duzo na klate jak siad i martwy gorszy od wyniku na klate , no i nie widze go z taka sila w wieku 43 lat jak Jasiek !Pozdro!!! 654 tank hunter batalion
[...] ryżu w zamian ostrych sosów, które jadłem do tej pory. 515 kcal białko - 23,5 g węglowodany - 81,6 g 6.) Godzina 20 - płatki kukurydziane - mleko - twaróg 654 kcal białko - 29,35 g węglowodany - 98,1 g 7.) Godzina 22 - puszka makreli 409 kcal białko - 13,43 g węglowodany - 11,7 g 8.) Godzina 00 - przed snem, najczęściej jeszcze [...]
[...] 5 0 0 1 bez warzyw LUB ZAMIAST KURCZAKA: PIEROGI RUSKIE, - napewno sie nie nadają jako przed treningowy BADZ TEZ SCHABOWE/ MIELONE. - nic smażonego i bez panierki RAZEM: 654 kcal 38 g białka 16 g tłuszczy 91 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox - jakies WPC mozesz dodac kcal: 190 ,5 w: 47,5g . Posilek [...]
SOn co aktualnie masz dostepnego w sklepie z Kaizena , chodzi mi glownie o ZMA i CREAVATE i czy piro z kaizena CREA jest lepsze od OLimpowskiego , ajk na razie olimp u mnie dobrze sie przyjal.Jakie ceny.POzdro! 654 tank hunter batalion
odkopuję swój stary temat bo jednak nie taki stary, i tutaj dodam. leci cały czas wszystko z andro cypio 250 mg e4d i e3d exe 12.5 Od ok miesiąca odczuwałem spadek libido i senność. Badania, w momencie jak mniej więcej mi się wszystko unormowało robiłem co 2-3 msc. Ostatnie badania z października estro i prolka były w normie. Obecny wynik zrobiony [...]
koniec redu 60kg vs dziś koniec masy 72kg masa trwała 12 tyg ulałam sie na świnię /SFD/2019/1/6/b1bacf12825a4ab0b6d4f54fb1262f04.jpg /SFD/2019/1/6/f4ba16bc77af44e7b8c20a4bd87b1285.jpg /SFD/2019/1/6/0d6af502e9444315948789a816b37f7a.jpg /SFD/2019/1/6/6220616c867344e280d3c53e2c95ff81.jpg /SFD/2019/1/6/61362564ca994f508b0425096d60f6dc.jpg