60 kg

A dziś bicek hantel skończone na 60 kg x 6 niestety 70 kg nie poszło jakieś zaczarowane 70 kg jest haha https://youtu.be/JP7fuKX6wsQ

[...] w pierwszej rundzie z Rosjaninem Matwiejem Korobowem. Bułgarski turniej jest wyjątkowo nieudany dla polskich pięściarzy. Do ćwierćfinału awansował tylko Krzysztof Szot (60 kg). W środę wieczorem spotka się z Ormianinem Chraczikiem Dżawachjanem. Faworytem tej kategorii jest mistrz olimpijski z Aten, Rosjanin Aleksiej Tiszenko (wówczas [...]

[...] Bez medalu wrócą polscy bokserzy z rozgrywanych w bułgarskim Płowdiw 36. Mistrzostw Europy. Jako ostatni wyeliminowany został Krzysztof Szot. W 1/8 finału wagi lekkiej (60 kg) przegrał z Ormianinem Chraczikiem Dżawachjanem 10:20. Dwa lata temu na ME w chorwackiej Puli polscy pięściarze wywalczyli trzy brązowe medale - Andrzej Rżany (51 kg), [...]

No nie dogodzisz. Czołg chce żebym robił za szmatę i przetykał, Viki zaprania jakiegokolwiek przetykania. Ludzie co za forum. Wracając do sedna to dzisiaj szóstki od 20 do 80 kg + 15x 60 kg mnie zabiły, teraz dopiero czuję jak się czuję.

[...] : ławka prosta, sztanga, hantle Ostatnio przerabiany plan: FBW Traktora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 kg hack robiony wczesniej z braku stojaków, MC na oko 75, WL - 18 kg na hatle tez robione wczesniej z braku stojaków Od razu dopisze naprawde dziekuje za FBW :) Dzień [...]

[...] do rużnicy wagowej 10-15 kg noto chyba też troche przeszkadza co ?? :D Ja to teraz troche wagi musze zrobić nie ma bata ... do końca roku szkolnego do przynajmniej 60 kg musze dojść :) Kupiłem sobie nawet Mutant Mass :) 6.8 kg a dałem 180 zł ale nie dobry jest jak cholera wybrałem najgorszy smak (truskawkowo - bananowy) a czytałem że [...]

[...] W stolicy Węgier wystąpi 7 naszych reprezentantów: Piotr Matusiak w kategorii +110 kg, Mariusz Grochowski 100 kg, Kamil Laciak 85 kg, Grzegorz Nowatorski 80 kg, Rafał Woźny 75 kg, Dawid Groch 70 kg oraz Małgorzata Ostrowska 60 kg. Oprócz tego wystąpią również nasi zawodnicy i zawodniczki w kategoriach juniorów, mastersów i niepełnosprawnych.

drodzy panowie! a może wiecie jak rozpisać trening na wyciśniecie 60 kg? chialabym w tym tygodniu wkońcu je wycisnąć, a jakoś niebardzo che mi sie prosić o pomoc "kolegów" z siłowni, bo każdy z nich wyżej sra niz d... ma (ale tak też bywa).... Może wymyśłicie coś specjalnie dla mnie? jak wam sie uda- z góry dziękuję- a jak nie- to też [...]

[...] plaska skosna z rozpietkami i maszyna na nogi, hantle Cięzary : płasko na jade 27 kg bo nie mam wiecej obciazen datego robie wiecej seri 15-20 nie wiem czy dobrze, na siłowni kumpla spokojnie 36-40 kg moge robic na bary cwicze 22kg przysiady 17kg ( nie chce obciazac plecow ) wiosłowanie 17 kg na wycisk płasko 60 kg. jak narazie biore

[...] seriami. Czy wtedy odpoczywać czy napinać ćwiczone mięśnie? A co do tych priorytetów, to barki i klatka naprawdę mocno odstają, przystopowałem nawet progres w wiosłowaniu, bo na klatę maks 60 kg na 4 powtórzenia, a wiosłowanie wchodzi 67 kg na 8 z zapasem a nie chcę takich dysproporcji. Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2018-10-11 13:07:43

Robisz dajmy na to martwy ciąg: 60 kg x 8 80 kg x 8 100 Kg x 8 120 kg x 8 140 kg x 6 i 100 kg x 20 (MAX)

-Klata: max 60 kg na 5x -Przysiad: brak danych -Mc: 60 kg Żartujesz? Jak tak się op*****asz na treningach, to możesz brać nawet i 20 różnych supli, a góvno na tym zrobisz.

masa robi roznice ale w boksie a nie w przypadku koks vs fighter Twoją wypowiedź można sparafrazować: Jeżeli koks walczy z figterem to czy figther będzie ważył 60 kg czy 90 kg nie będzie miało wpływu na przebieg starcia. Jeżeli koks walczy z figterem to czy koks będzie ważył 90 kg czy 140 kg nie będzie miało wpływu na przebieg starcia. Z [...]

[...] wycisnie 100 kg w fazie budowy dynamiki nie bedzie cwiczyl ciezarem 80 czy 90 kg.(faza rozbudowy sily max) tylko w celu rozbudowy RFD i sily startowej bedzie cwiczyl ok 50-60 kg w odpowiedniej liczbie serii zeby zachowac odpowiedni przebieg i charakter ruchu (bardzo dynamiczny start ciezaru) a w celu rozbudowy sily eksplozywnej zastosuje [...]

ja jak się pojawiłem na siłowi pierwszy raz to miałem nawet nie 60 kg :D

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : 5 posiłków dziennie w miarę równomiernie rozłożone Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko, kreatyna, aminokwasy(przed treningiem) Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg 70 kg, na klatkę 60 kg

hahah no tak, ale wiesz, dla mnie 70 kg to juz takie znieczulone jest.. 50-60 kg jest ok

[...] 10x80kg, 10x80, 10x84, 10x84kg 2b przysiad ze sztangielkami 10x 12kg 10 x 12kg 9 x 12 kg 9 x 12kg Było ciężko. 3 odwodzenie nóg 4x 10-12 powt. 12x50kg 12x55kg 10x60kg 9x 60 kg Interwały bieżnia 6 x 30/30. Prędkość 7/14,5. Jak pomyślę, że w następnym tygodniu mam ich zrobić 7 to sobie tego nie wyobrażam. Zawrót głowy i szum w uszach [...]

Też u mnie dieta leży i kwiczy, jedyne, na co liczę w tym momencie, to dokładanie na sztangę (dzisiaj w wiośle 60 kg latało jak patyk - dobry znak, parę treningów temu szarpałem się z 50 kg), o żadnej masie/redukcji/rekompozycji nie ma mowy

gooopiaś %-) ja widziałam jak facet 80 kg przysiada z 60 kg i się trzęsie %-)