Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ''zmienię proporcję b/w/t'' ta myślę lepsza i druga mam nadzieje, że nie masz tego co ja rok temu, czyli to co czeka każdego przyszłego kultiego :D Jadłem 2-3 miesiące 5500-6000 kcal do porzygu i nic...rozmawiałem z wieloma osobami Wszystkie hormony ok itp. więc diagnoza jedna - max genetyki wykorzystane :D No to przeskoczyłem lekko [...]
Mam 16 lat. Wzrost : 173cm Waga: 76kg. Od niedawna zacząlem cwiczyc na mase i stosowac suplementacje w postaci aminokwasow Vitamin Sport BCAA 5500 (3 kap. przed treningiem i 3 po) oraz okolo 40 min po treningu piję koktail bialkowy (50g profi whey mass olimp) rozpuszczone w szklance mleka. Chciałbym pozbyć się reszty zbędnego balastu. Czy do moich [...]
[...] siedząc w fotelu do 22:00. Oblizuje paluchy po ostatnim burgerze, nastawia budzik i idzie spać. Taki schemat powtarza się codziennie, 6 dni w tygodniu, bo w niedzielę nasz spracowany robol śpi. Codziennie na budowie zużywa, dajmy na to, 5500-6000kcal. Jeden cheeseburger ma 450kcal. Moje pytanie: JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ PAN MIETEK PO 6 MIESIĄCACH?
osoba wiarygodna roznie na to mozna patrzec jeden moze powiedziec ze wiarygodna bo ma powiedzmy 200lwa i 2000 lpa a jeden moze powiedziec ze wiarygodna bo ma 500 lwa i 5000lpa ja mam sam 550 lwa i 5500 lpa, a i tak sadze, ze duzo osob nazwaloby mnie osoba malo wiarygodna...
Może trochę głupie pytanie, ale pierwszy raz liczę sobie zbilansowaną dietę. Wyszło mi prawie 5500 kcal. Nie wiem dlaczego. wydaje mi się,że liczyłem wszystko po kolei i dobrze, biorąc po kolei każdy element z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Czy faktycznie może [...]
[...] i rozpaczy chce wporwadzic ). PS. Wracając do spamu... serio tak myslish Hulk? bo zasanawiam sie nad swoim pierwszym scigaczem, a ze jakas przeszlosc mam juz (Jawa 250) to chcalbym 500 ale w znosnej cenie do 5500 zl . Proponujesh Suzuki GS 500 albo gs 500 F ?? (heh tylko czy wszystko pujdzie po mojej mysli i przezyje do wiosny ) Pozdrawiam
a ja wlasnie wydalem 160zł na bcaa 5500, 400kaps(a wlasnie teraz sie dowiedzialem ze jest promocja 400+200kaps gratis, ktorych nie dostalem):/ i 300kapsow z olimpa
[...] w procesach pozyskiwania energii, jednak nie obserwuje się realnego wzrostu zamiany węglowodanów do tłuszczu zapasowego. Nawet, gdy osoby poddawane badaniom spożywały 5500-6000 kcal dziennie (!), przy udziale węglowodanów rzędu 750-1000 g dziennie - trend ten utrzymywał się, a ilość wytworzonego tłuszczu rezerwowego ze spożytych [...]
[...] C BioTech USA Vitamin C 1000 NUTREND Vitamin C ULTIMATE Vitamin C » GOLD-VIT C 250 NOWOŚĆ! UNIVERSAL Witamin C VITALMAX Witamina C + Cynk » ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS PROMOCJA! FITMAX Amino 2000 NUTREND Amino Liquid SNI Amino Xtreme TREC Amino Muscle » ANTICATABOLAN® NOWOŚĆ! BioTech USA Amino Pak CONTROLLED [...]
Wracam po dłuższej przerwie. Jedyne co się zmieniło to mój rozmiar i ilość kalorii jaką przejadam. Na ten moment : 5000 - 5500 w DT ( 800 - 900g węglowodanów) 3000 w DNT Aktualna forma: /SFD/2019/6/9/4da78b2bb47941118708b6e434f25e7e.jpg /SFD/2019/6/9/20ee52bb784a42a3983db1e8fbb3b487.jpg /SFD/2019/6/9/8c73fca225f24e4faf73986985270e8d.jpg
[...] do czwartku bez przerwy, wolne weekendowo z racji wesela chociaż pewnie i tak coś podźwigam. Kalorie delikatnie podbiłem i skończę ten okres masowy już raczej na tych 5500. Pogoda nie sprzyja masowaniu i takiej kaloryce, każdy posiłek wiąże się z prysznicem i temperaturą ciała wywindowaną do maksa ale da się przeżyć. Większość rzeczy w [...]
[...] się etanolem #wesele, ale było to na tyle marginalna ilość że dzisiaj od rana działam na nogach Został mi ostatni tydzień dodatnich kalorii. Kalorie na poziomie 5500 w dni treningowe i pomału zaczynam już marzyć o lekkiej obcince :D Na śniadanie dzisiaj lekko (gofry low fat): - 75g mąki - 250ml mleka - 1 jajko - 50g wpc kokos - 100g [...]
[...] odpusciłem także alko :P Volferine Hmm nie widzę powodu aby kłamać, jak bym trenował dłużej to bym o tym wspomniał :) dominos92 Dietka pod koniec wynosiła mniej wiecej 5500 kcal mysle ze jest to sporo na kogos kto ma bardzo mało ruchu ( stąd tez taka ilosc sadła :) ) były makarony, owsianka, kurczak itd czyli standard :D do tego był mutant [...]