52 miesiace

Dodam zdjęcia bo może to pomoże wam stwierdzić czy wszystko jest dobrze ułożone. Poza tym, myślicie że dałbym radę to zrzucić siebie przez 2 miesiące, bo mówię mam już dość. Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-10-31 08:58:52

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 52 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 propio 150 8. TRENING: wczesniej 2x w tygodniu. 4 miesiące 4x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nie nie badalem ale ten stan trwa już lekko 2 miesiące a od listopada jestem off.Badalem panel trzustkowy tarczyce krzywa cukrowa,wątroba i wszystko ok Robię ten kortyzol jutro rano zobaczymy jaki wynik.Jeszcze coś zrobić z badań jak jutro będę w laboratorium? Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2019-03-12 14:52:03 Zmieniony przez - wierzytelny [...]

Nie chciałem tworzyć nowego tematu, ale właśnie ja teraz zamierzam przejść na taką dietę. Na kartce wypisu ze szpitala (prostowanie przegrody, niewielkie, wrodzone) mam napisane, że moja grupa to właśnie A. Wzdęcia po różnych produktach rzeczywiście mam. Z samopoczuciem też jest różnie. Tzn. będę jeść te produkty niezalecane dla naszej grupy, ale [...]

Jak widać wszystko piszę :-) Trening ten będziemy prowadzić według zasad ACT (AREOBIC CIRCULIT TRAINING): 1.Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. 2. Trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. Cały trening podzielimy na obwody – na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. [...]

Jestem ekto bez diety przy normalnym jedzeniu około 2500kcal dziennie, ważyłem 53-55kg nawet potrafiło spadać :/ Teraz dałem " troszkę " nadwyżki i jest 3500 kcal :D 2,3g białka na 1kg masy mięśniowej, 1,3g tłuszczu -//-, a reszta poszła w węgle. Do tego biorę Witaminy + minerały olimp (Vita-min), BCAA 6000 4:1:1 ( praca fizyczna + siłownia 3x w [...]

[...] o ktorym pisalem spelnia oczekiwania, na hmb hi tec'a nie ma wzmianki o stosowaniu przez okres dluzszy niz 5 m-cy (notabene proces budowania sylwetki to lata nie 2-3 miesiace o czym zdaje sie mlodsi adepci silowni i innych sportow czesto zapominaja, zbyt pochopnie wystawiajac negatywne opinie produktom, ktore nie zaspokoily ich doraznych [...]

Kalorie liczysz ? Makroskładniki masz wyliczone że wiesz ile białka ci potrzeba w ciągu dnia ? Białko w prochu to uzupełnienie braków z diety . Jeśli oczekujesz konkretnych porad to warto dodać ankietę oraz wstawić przykładowy jadłospis Tak liczę kalorie, mam policzone makroskładniki i odżywki są wliczone w zapotrzebowanie. Tylko po prostu [...]

Ciekawe czy pompkami zbuduje nogi i plecy, bo jakoś w to powątpiewam. a co ty myślisz ,że trening domatora jest taki prosty ? Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki wątpie,czy będzie potrafił wykonywać te [...]

Ok, tak zrobię. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie przerw i treningów po takich przerwach. Ogólnie podobno co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę od siłowni. 1) Czy wystarczy tydzień przerwy raz na 2/3 miesiące? 2) Co z treningiem po przerwie 1 lub 2 tygodnie (u mnie się takie zdarzają i są niezaplanowane, bo jeżdżę w delegacje)? Ćwiczyć tym [...]

Yhym... Spoko Rychu.P mowi ze narazie na omnadrynie masuje he h wiek 20 wzrost 174 waga 86 kg staż 2 lata ostatni cykl 4 miesiace temu jakie przebyte cykle to meta 200tab dieta 3g b 4g ww stan zdrowia z tego co mi wiadom dobry a biceps 40 udo 60 talia 86 łydka 43 Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2009-12-04 11:30:52

[...] chodzi o odpoczynek/regeneracje po cyklu, zebranie nowego towaru na cykl, przywrocenie jajek do 'zycia' i wiele innych powodow. Zazwyczaj most nie jest krotszy niz 2-3 miesiace, gornej granicy nie ma. Jak juz sie zdecydujesz na zejscie z mosta to podbijasz dawke/czestotliwosc testa, dorzucasz 2 srodek i jazda. HCG bardzo popularne i moim [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

Za duzo czasu nie ma i moze wybierac albo bieg albo silownia ale co myslisz o 1-2 miesiace biegow a pozniej zaczac na silownie chodzic ps. czemu spali miesnie a nie zrzuci tluszczu 3x po 30min to chyba nie jest duzo? Widzialem u ludzi tutaj w dziennikach na redukcji ze biegaja 4-5x w tyg po godzince nawet i nie wiedzialem zeby ktos im odradzal [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 176 Cel treningowy : sylwetka Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w miarę przestrzegana przynajmniej przez ostatni miesiąć Przeciwskaznania [...]

[...] tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych Meta 100- brana piramida 3443 Trening Cel cyklu Masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu ponad 2-3 miesiace Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ektomorfik Stan zdrowia Git:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia -nei zauwazylem [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10707896_766928773362663_1734670444_n.jpg?oh=e2c8aed3e32f5e26c37b03b3557f69c1&oe=541F3243&__gda__=1411286355_188159a184798b3a8b8d4077cf55cd84 [...]

Wiek :17 Waga :721 Wzrost :176 Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa:82 Obwód klatki:102 Obwód uda:52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia 3 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Boks, siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] mial full opcje. Rob sobie treningi rozgrzewkoe te 2 tygodnie, jakies przysiadziki, pompeczki itd (trening domatora np), bedziesz mial wszystko to zrob porzadne ACT 3 miesiace. No i jak koledzy radza - przemolestuj wszystkie posty podwieszone w dziale dla poczatkujacych, koniecznie uloz sobie diete w dziale odzywianie i zapoznaj sie z [...]

Tak mniej wiecej jeszcze 2 miesiace. Bf tak mniej wiecej 11-10 % Zmieniony przez - Scolbi w dniu 2014-07-24 14:53:52