52 miesiace

[...] na poczatku przy probach treningu spadala laktacja, dalam rade dopiero ok 6 m-cy po porodzie, przy drugiej nie bylo juz takich problemow i moglam zaczac trenowac jakie 2 miesiace po porodze karmiac przy tym dwojke dzieci. Zarowno po jednaj jak i po drugiej ciazy wrocilam do wagi przedciazowej jedzac w okolicach 2200-2400 kcal dziennie [...]

Ok, ostatnio w morfologii hematokryt wyszedł mi 52% i hemoglobina 17 stąd myśl i odbloku. W poniedziałek po nowym roku skocze oddać krew a później najwyżej co dwa miesiące będe spuszczał po 250 ml. Żona jest pielęgniarka to jakoś ogarnę temat. Aleks, przez te dwa t zy tygodnie dawać exe czy zostawić bez niego i sprawdzić jak aromatyzuje? Bardzo [...]

[...] i tak tu trafi bo panuje pustka wszedzie I tydzien juz polecial ;) Jestem ekto, ale ogolnie czy na koksie czy nie jem czysto. Raz w tygodniu zjem gowno lub 2. Raz na 2 miesiace srednio w weekend zjadam wiecej smieci. po kreatynie mnie nie zalewa, po tesciu oczywiscie nabieram wody. Ale musialbym duzo jesc szybkiego wegla Zeby zrobic sie [...]

Kiedy mają odpocząć mięśnie, gdy ciągle je ćwiczysz? Przy treningu na masę każda partia powinna być trenowana raz na tydzień. Pomyśl zanim coś napiszesz. 5dni w tyg optymalna ilość, ale nie w tym przypadku więc ok - ale nie wytwarzaj sztucznych barier że 5dni to już brak czasu na regeneracje. Przy treningu ukierunkowanym na wzrost masy, każda [...]

[...] nei da sie dodac ankiety a nowego nie bede zakladac wiec tak napisze: Płeć : Mezczyzna Wiek :17 Waga :87 Wzrost :186 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty :zadne , ale ruchu w ciagu dnia mi nie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka+sztanga+sztangielki [...]

ja bym dal na poczatek jako wdrozenie proste FBW przez 2-3 miesiace, pozniej juz bardziej rozbudowany split, i cos mniej skomplikowanego jak w poscie Michaila Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 11:52:14

Niema mozliwosci zeby Twoja watroba tego nieodczula ... No chyba ze przed cyklem ze 2a miesiace zaczniesz szamac liv 52 i bedziesz go dalej szamal ze 2a tyg po cyklu. Wtedy watroba nieoberwie tak okropnie, ale zeby nic niepoczula to watpie

ANKIETA Wiek:17 lat Waga: 60kg Wzrost:170 Staż treningowy: 2-3 miesiące ćwiczeń w domu od 3 tygodni siłownia Obwód pasa:80cm Obwód klaty: 85 Obwód uda:52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w sezonie zimowym nie uprawiam sportów sporadycznie basen, gdy jest ciepło bieganie, piłka nożna Ograniczenia [...]

16-05-16 Wyciskanie zolnierskie 5s po 6p 20-25-27,5-30-32,5kg Przysiad 5s po 8 powtórzeń 40/45/50/55/60 Wyciskanie plaska sztanga 5s 6p 25/30/35/40/45 Uginanie gryfu stojąc 3s 10p 20kg Pompki tyłęm na trica 5s 10p wspięcia na palce 3s 15p 20kg 18-05-16 Podciąganie nachwytem 5s 8/8/6/3/8 ostatnia seria zrobiona podchwytem Wycisk lezac skos [...]

Kurde, jestem pod mega wrażeniem waszych osiągnięć. W moim przypadku to jeszcze bardzo słabe obciążenie, więc oszczędzę sobie kompromitacji i lepiej nie zamieszczę swoich osiągnięć :) Trenuje regularnie i jestem na diecie, więc może pochwale się za 2-3 miesiące, bo będzie już czym się chwalić :) Zresztą, jestem kobietą więc w moim przypadku odpada [...]

ale tu nie chodzi o technike tylko o zloty srodek na lenistwo ! jak Cudownie nic nie robic zeby sie samo zrobilo , ;-) trzeba zebrac dupsko w troki i lecimy , porzadne zaprawy poranne by sie Koledze przydaly /-)_ ,o ile wie co to jest , ... w WP istnialo cos takiego ! ale teraz kto wie jak jest w tym przedszkolu ? |-) Nie gadaj bzdur o [...]

Sory ale taki staz a ty meczysz klate 2x w tyg ?? Zrob lepiej raz w tyg klate +triceps np Skos sztanga 4s prog Skos chantelki wyciskanie 4s 10 Płaska rozpiętki 4s 12 (skup sie na technice) Triceps francuzkie wyciskanie lerząc 12<10<8 francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 3x10 prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 Mam w związku z [...]

Tak Mc Ale działanie antykataboliczne powoduje jednocześnie pośrednie działanie anaboliczne - te 2 procesy są ze sobą ściśle powiązane. I występuje ono już z początku przyjmowania preparatu. Oczywiście przy długotrwałym stosowaniu HMB następuje wysycenie organizmu i efekty anaboliczne są bardziej odczuwalne. Jednak nie mogę się do końca zgodzić [...]

[...] 40 zl niezrzeszeni: 50 zl blizsze informacje: Piotr Pawlik 0 605 734 680 wymagania: ukonczone w dniu zawodow 14 lat, badania lekarskie (do 16 roku zycia badania wazne sa 3 miesiace od daty wystawienia; powyzej 16 roku zycia badania wazne sa pol roku) Klasyfikacja: juniorki - open seniorki - open weteranki - open juniorzy do 75 kg do 82,5 kg do [...]

Spalacza na pewno bym nie stosował przez 4 miesiące. Max 1,5. Już sam okres redukcji trwający tyle czasu jest warty przemyślenia. Szczególnie w przypadku, gdy możesz mieć problemy z tarczycą. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-08 12:40:52

Po:Przed: 2 miesiące, -10 kg. Jeszcze długa droga przede mną. Zmieniony przez - Hellseher w dniu 2009-06-23 11:13:52

obiecane pomiary po przebudzeniu. Pierwsze pisze ile było potem ile jest: bicek lewy 32cm - 33.5cm +1.5cm prawy 32cm - 33.5cm +1,5cm klatka wydech napięta 102cm /nie wiem ile było przedtem pas na wysokości pępka 85cm - 86.5cm +1,5cm łydki 39 - 39,5 +0,5cm uda na środku ok 56 - 52 -4cm ogólnie to nie ma źle:) waga ok 80kg ale nie wiem dokładnie [...]

Te 1,5 roku to były z przerwami raz 3 miesiące a raz 2 . A co do martwego ciągu to nigdy nie sprawdzałem maxa ale ostatnio 40 ćwiczyłem wiec trochę . a przysiad to tez tak niedokładnie te 40 bo nie miał mnie za bardzo kto asekurować . Zmieniony przez - BuebL w dniu 2014-12-02 20:16:52

Niedługo zaczynam 2 miesiące z noopem, choliną i ALCAR. Zdam relację potem, czy siekło w banię \-) Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-08-17 14:32:52

Sorry za gape. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące, ostatnio miesiąc bez przerwy. Uprawiane inne sporty : Koszykówa (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak, full wypas. Dieta :Moje zapotrzebowanie ok. 2800 Dieta:3280 kcal / [...]