Odżywki na mase

Witam, czytałem trochę o odżywkach na masę, ale tych które mnie interesują jest wiele i nie wiem które są stosunkowo dobre podłóg reszty.
Czy mógłby mi ktoś poda jakieś propozycje? Moje możliwości finansowe aktualnie wynoszą 50 zł na miesiąc.

kurczak z ryżem - ankieta działu

Wiek :17
Waga :721
Wzrost :176
Staż treningowy:3 miesiące
Obwód pasa:82
Obwód klatki:102
Obwód uda:52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia 3 razy tygodniowo
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
Stan zdrowia:Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:Boks, siłownia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak
Wrażliwość na stymulanty:Brak
Możliwosci finansowe:50zł/miesiąc
Cel/problem/opis:Masa

widzisz nie masz diety to i masa nie idzie , musisz ułozyc z dodatnim bilansem kalorycznyma te 50żł przeznacz na jedzenie

No dobra, oczywiste, że dietę też muszę ułoży, ale jakimiś odżywkami tez bym chciał się wspomóc.

ale chcesz odzywki tak? a odzywka uzupelnia braki w diecie tak? a nie masz diety tak? wiec co chcesz uzupelnic?

http://img248.imageshack.us/img248/9141/111ve.png Czekam na wskazówki

daj podsumowanie jeszcze

Tzn? Suma dobowa jest na samym dole

ok, nie widzialem, ucielo mi.

1. musli zamien na owsiane, dorzuc jaja
2. laskowe zamien na wloskie, dorzuc warzywa
3.j/w
4.warzywa dodaj
5.ok,

ogolnie brakuje troce wegli na start z 350g na dobe bym dal

No to teraz ja:
Owsianych moj organizm nie toleruje, probowalem juz kilka razy, nic z tego. Nie chodzi o to, ze mi one nie smakuja, poprostu zaraz ze mnie wyleca. Co do orzechow wiem, ze wloskie lepsze ale mam na nie "uczulenie" dlatego dalem laskowe.

Zmieniony przez - Gremlinek w dniu 2013-02-09 13:52:45