50kg

[...] 3 serie ) 3) wykroki ze sztanga z przodu(8+8p, 4 serie, uginanie nog 5*25p) przysiady ze sztanga z tyłu 3 serie po 20 powt 4)Przysiady ze sztanga z tyłu progresja 50kg, 60 kg itd po 15 powt plus cokolwiek 5)Przysiady ze sztanga z tyłu (jakkakolwiek l powt) , połprzysiady (bierzemy 10-20kg wiecej i robimy 1-2 serie w gornej [...]

Jeśli ćwiczyłaś tyle na dużych obciążeniach to nic dziwnego, że ci urosły uda! hmmm... zgodnie z tą tezą, to ja już powinnam mieć nogi jak facet, bo od paru miesięcy robie przysiady ze sztangą +/- 50kg, a drugie tyle targam w martwych ciągach... a mięśnie jakie miałam, takie mam, tyle że mocniejsze zła genetyka?

[...] i to wszystko. A no i że nie moge zajść w ciążę. A tu czytam, że masa skutków ubocznych może wystąpić nawet po dawce 1 kapsulka na dobę ( taka dawke mi przepisał przy wadze 50kg). o wagę mnie nie spytał, badania kazał zrobic dopiero po mies, a lekarz ponoc świetny, z dobra renomą, kierownik dermatologii w kilku szpitalach w Łodzi, ale po tym, co [...]

[...] trzecie opakowanie a więc 61 tabletke i nadal nie jest idealnie bo co chwilkę mi coś wyskoczy i jeszcze nie pozbyłam się guzków z wysypu.Jak chodzi o dawke to przez dwa miesiące brałam 25 mg a teraz 20mg przy wadze 50kg. Poczekaj do kolejnej wizyty u dermatologa zobaczysz co ci powie, bo każdy lekarz leczy inaczej. Pozdrawiam i wytrwałości.

Od mniej wiecej roku wbilem w trening silowy, wole zdjac nieco z sztangi a cwiczyc technicznie. Nie moge patrzec jak jakis placek macha 40-50kg na bica cwiczac przy tym bica + przedramie + plecy + uda + lydki +***** wie co jeszcze a wieczorem odcinek ledzwiowy go boli i pozniej mowi ze nie moze robic przysiadow bo kregoslup - deble jak dla mnie [...]

Co do diety to moja jest bogata w bialko i roznorodna, jesli chodzi o trening to jakos ciezko mi sobie wyobrazic przyvwadze 43kg ze sztanga 50kg.

> ciezko mi sobie wyobrazic przy wadze 43kg ze sztanga 50kg. Zaczynasz zawsze od pustej sztangi, żeby opanować technikę. No i koniecznie 2g czystego białka na kg wagi - to 86g dziennie jak dla ciebie Zmieniony przez - jogger w dniu 2013-08-09 16:08:34

[...] i sami na budują negatywne odczucia że to My jesteśmy inni. Mi nieźle ryli tym banie, ale dzięki temu też zacząłem ćwiczyć i Ci sami co się ze mnie śmiali teraz mają po 50kg i są jednostrzałowcami gdzie ja inwestowałem w siebie wszystko co mogłem. W tym miesiącu będę zapodawał sobie czyste HGH i jeśli ktoś miał kurację hormonalna to chętnie [...]

[...] i sami na budują negatywne odczucia że to My jesteśmy inni. Mi nieźle ryli tym banie, ale dzięki temu też zacząłem ćwiczyć i Ci sami co się ze mnie śmiali teraz mają po 50kg i są jednostrzałowcami gdzie ja inwestowałem w siebie wszystko co mogłem. W tym miesiącu będę zapodawał sobie czyste HGH i jeśli ktoś miał kurację hormonalna to chętnie [...]

wyniki 50kg do 75kg /SFD/2017/12/9/c6ec56eae0c44d49bf61fa62c3aeabd5.jpg

wyniki 50kg powyzej 75kg /SFD/2017/12/9/de73d05f1404466281ff5d459cbd6b25.jpg

[...] możliwości zaczyna szybko ujawniać Rysiek Preg który dołączył do grona WW stosunkowo niedawno a już sieje " popłoch" w czołówce . Zaskoczył mnie bardzo dobry wynik w 50kg Mariana Kamskiego naszego Mistrza Polski w 100kg i wczorajszego autora znakomitego wyniku w 100kg czyżby kolejny czarny koń w mniejszych obciążeniach zapowiada się [...]

[...] było. Grzesiu Leski, dziękuję. No fajnie że na tak wysokim poziomie to wszystko było i cała śmietanka elita była, haha. Dziękuję, a Wycwiel to już wie że w wyciskaniu 50kg to już maniek mu depcze po piętach ???????????????????????? Jeszcze w wyciskaniu połowy masy ciała daje fajnie ale to już dla mnie za bardzo hardcorowo. Zmieniony przez [...]

no nie za bardzo bym sie tutaj zgodzil,bo masa ciala ma niewiele do rzeczy,a tym bardziej nie stanowi ciezaru do uniesienia w czasie jazdy-opor do pokonania jest regulowany tylko i wylacznie poprzez aktualne ustawienie przelozenia/przerzutki na rowerze.czy to bedzie osoba o masie 50kg,czy 100kg,opor bedzie identyczny

[...] nic z tym nie mozna zrobic, a co do sportów to od dziecka gram w tenisa, pływam, chodze na aerob (wies ja nie wygladam na swoje 60kg) ale fakt jest faktem ze tyle waze. Skoro mowis zebym zostawiła w spokoju tussi to poradz w takim razie co mogłabym sobie zafundowac zeby mi pomogla zejsc do wagi 50kg "Baaardzo mile z was chlopaki" ;)

[...] O jakich problemach mowisz? Czemu akurat za kilka miesiecy ma sie mu zaczac 'cos' dziac? Z tego co zrozumialem to nie liczy sie technika tylko gowno. Az tak nisko schodzic ? Dodam jeszcze ze 'duze ciezary' to pojecie wzgledne, dla jednego to 50kg, dla innego 250kg Pozdrawiam PS Te 160kg w jakim przysiadzie wziales, 1/10 przysiadu zrobiles?

[...] to Twoje leczenie: przez 2 tyg. 1 tabletka dziennie a po 2 tyg. 1 tabletka co drugi dzień. Dłużej będzie trwała Twoja kuracja, a orientujesz się ile? Przy Twojej wadze 50kg łączna dawka Izoteku z przelicznika to 6000mg-7500. Jeśli wzięła byś całą dawke 6000mg/kg wagi ciała to kuracja 20mg/dzień trwała by 10 miesięcy - to i tak bardzo długo, [...]

Czyli jak dobrze rozumiem dodajac serie wstepne/rozgrzewkowe to jezeli mam 4serie po 8pwt z sztanga 100kg to dorzucajac wstepne powinienem robic 1seria 8pwt 50kg i 4 serie (juz robocze) 100kg ? Zmieniony przez - yug00 w dniu 2024-04-17 12:34:54

Podstawowe izolowane ćwiczenie na pośladki to martwy ciąg na prostych nogach, najnowsza nazwa - rumuński martwy ciąg, czyli RDL. Z tym że efekty są widoczne dopiero gdy się dochodzi do relatywnie sporych obciążeń, np. 50kg na sztandze. Po prostu objętościowo rosną wyłącznie włókna mięśniowe szybkokurczliwe, które reagują na duże obciążenia.

podnioslem wlasnie 10 x 50kg xD