50kg

50kg to wygląda chyba tragicznie ułóż sobie diete i zobaczysz jak na początku bedzie szło wszystko ładnie

50kg Ban jak nic :P

ja chcę zacząc ciwczyć i proszę was o rozpisanie planu... bo nie widze takiego co ma 88 i 175 i podnosi 50kg. oj dobra nie piscie jak wam sie nie chce

mam 14.5 lat :p:p Wiem ze to za malo zeby zaczynac przygode z ciezarami ale.... niemam zadnego sprzetu tylko laweczke robiona sztangi 20kg 30kg 40kg 50kg, sztangielke 4kg, drazek i worek do boksowania :p Na bica to unosilem sztange stojac, sztangielki tez noi podnosilem sie na drazku :P:P AaaAa i wiem co to modliteewnik :P

Wykonanie 80 powt. z 50kg świadczyło by że trening tego typu wykonujesz od jakiegoś czasu. Czy te 80 x to max. ilość jaką możesz wykonać czy nie możesz więcej zrobić w czasie 5min. ?

Dobry wynik w WW (50kg czy 1/2CC) możesz osiągnąć mając naprawdę słabą życiówkę w WL . Trochę inaczej ma się sprawa w konkurencji CC.

zaczynałem od 50kg, teraz 1x80kg, i nic, ani drgie, :P ćwiczę rok, mój wynik się raczej szybko nie polepszy bo zamieniłem teraz sztangę na hantle i nie mam zamiaru brac supli :P

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):posrodku 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost wlosow widoczny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 przed wypadkiem po tych 2cyklach 50kg sily -martwy ciąg: -przysiad:

Współczynnik BF:20% Waga:92kg Obwód w pasie:96cm Obwód uda:58cm Obwód klatki:115cm Obwód bicepsa:40cm Obwód bioder:103cm Obwód przedramienia:36cm Obwód łydki:39cm Martwy ciąg:150kg Podciągnięcia:28 Wyciskanie na barki:50kg Wyciskanie na ławce płaskiej:117kg

Cześć, czy jest sens wykonywać różne zakresy na jednym treningu np wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria: 50kg na maks powtórzeń, 2 seria: 8x80kg, 3 seria: 8x80kg, 4 seria 8x80kg i 5 seria 8x80kg. ja tu nie widze roznych zakresow, tylko jeden i ten sam ;-)

Właśnie nie mam na ujemny.... :/ Próbowałem na neutralnym i za nisko... :P A podrzucać 50kg (to i tak mało na przysiad.. :P ) - ale przy trzeciej serii to już ciężko.

[...] jest , że nie można tego traktować jako system dawkowania dla każdego konsumenta, inaczej będzie wyglądało dawkowanie bcaa dla dziewczyny kupującej produkt X, która waży 50kg i trenuje sobie aerobik 2x w tyg , a inaczej dla chłopa który ma ten sam produkt X wazy grubo ponad 100kg i targa żelastwem 4-5 x w tygodniu. Najlepiej skonsultować się [...]

Ja po raz kolejny powiem, że wali mnie ciężar na bica. Robię delikatnie na 50kg w 20 powtórzeniach, a potem co seria zmniejszam ciężar. I rośnie

czyli np 30kg założone + sztanga 20kg i wzialem na klate 50kg na przyklad?

Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Jeżeli zdecydujesz się na "kup teraz" na mojej aukcji to pokryję całość kosztów przesyłki!! Jakby co ta "promocja" jest od dzisiaj i trwa do końca aukcji. Myślę, że warto skorzystać.. [...]

[...] Zaczynam od niewielu powtórzeń dużymi dla mnie ciężarami kończąc na dłuższej serii mniejszymi ciężarami. Przy wyciskaniu na prostej wygląda to tak: 4x 60kg, 6x 55kg, 6x 50kg, 8x 45kg 3. ŚCIĄGANIE LINEK 10-8-8-6 stałym ciężarem 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10-8-8-6 stałym ciężarem na biceps to samo co we wtorek

no kurde,wystarczy ze dorzuce do tego do 50kg bo wiecej raczej wyciskal nie bede :> moje posilki wygladaja min tak : snidanko musli z mlekiem,2 sniadanie z jakies 2 babanki + drozdzoweczki, obiad roznie... ryz +banan+jogurt do tego tlusta zupka, albo ziemniaczki jakis filecik, pozniej ale czy da sie poprawic sylwete... o to mi chodzi

Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright). Stan idealny - brak śladów użytkowania. Jeżeli byłbyś zainteresowany lub miał pytania pisz na maila: [email protected]

taniej wyjdzie 25kg cementu 20l wody i masz ze 50kg obciazenia

Wyobraz sobie siebie co bylo rok , lub jeszcze dalej w stecz jaki wtedy byles. Wyznaczaj sobie malutkie cele 10kg tu czy tam i gdy dojdziesz to tego od razu będzisz sie cieszyl jak male dziecko zamiast od razu zakladac ze jeszcze 50kg brakuje tu czy tam. Malymui kroczkami do przodu jak czolG!! SHOW MAST GO ON!!