50kg

Zrobiłem tak (przy okazji trochę danych osobowych i się pochwalę a co! :)) ) przysiad 4s z hantlami (w ostatniej 64kg) + 1 na sztandze (80kg) maszyna prostowanie 4s 50kg (niestety, na mojej siłowni nie można było ustawić więcej :( ) maszyna na dwugłowe 4s (w ostatniej 40) stawanie na paluchach sztanga 4s (w ostatniej 120kg XD) maszyna łydy 3s (w [...]

5 malo, chyba ze ktos ze 50kg wazy, 10-15g to juz dzialająca dawka

przykładowo sztanga 50kg zrobisz max15powtorzen sztanga 55kg zrobisz max10powtorzen sztanga 60kg zrobisz max5powtorzen Negatywy czyli ktoś Ci pomaga podnieść gdy już nie dajesz rady sam ja to np robiłem (powoli jak najwolniej opuszczałem sztangę a w góre wypychałem z kumplem) A te 2tygodnie to taka forma przerwy,regeneracji

niech wycisnie swoje pierwsze 50kg na maksa to będzie chciał na solo z każdym mało to takich jest u mnie ? Sucharki pakują ,biorą metkę załapia z 5kg masy 50-70kg na klate i jazda po szkole bujaka , solo z każdym i JP na 100% Pytam się ciebie po huya ci meta jak nie masz nawet sprzętu i jedzenia chociaż średniej jakości to z czego chcesz rosnąć [...]

Moj max to 70kg Czy mge tak czwiczyc? i np co 2 treningi sprawdzac maxa? 12/10/8/6/4/ - 30kg/37kg/45kg/50kg/55kg

69cm ! 50kg ! WYSOKI JESTES, A PO CO TE WYKRZYKNIKI? 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% DAJ ORZECHY WLOSKIE I NAPISZ SOBIE ILE MLEKA, JESLI MALO TO DAJ TWAROG 10:00-11:00 5 krom. chleba RAZOWY ZYTNI 5 plast. szybki z indyka MIESO 5 plast. sera zoltego NAPISZ ILE GRAM 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g [...]

Mam jeszcze pytanie jeżeli ćwicząc klate to zacznę od 50kg to ile kilo mam dołożyć w następnej serii??? Czy to ile dołożę to tylko ode mnie zależy??

ja mam tą pierwszą! Jest c.h.u.j.o.w.a ! Musze co miesiąc skręcac rozkręcające się śruby. Poza tym trochę sie gnie, a ja jako niekulturysta wyciskam na niej do 50kg, a sam ważę 82kg.

Shit zapomniałem dodać ze gryf ma 5.50kg

[...] siła 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ok 7msc 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):kiedyś 50kg przy 190cm 13. STAN ZDROWIA:czasem podwyższone ciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

myślałem że może jakiś kurier, ale patrze i faktycznie jest kiepsko. Najtańszy dla paczki do 150kg i max wymiar 200cm - 140zł, jakby to podzielić na 3 x 50kg i by przeszło w ten sposób to 120zł. Dużo i tak i tak, a pewnie możliwe jeszcze jakieś opłaty dodatkowe itp itd

heh do wiosłowania ja już wiosłuje 50kg hantla po 5-6 powtorzen taka 60kg dobra, ale bezuzyteczna, lepiej kupic zakrecana

wrzesien 2008 - 165cm 50kg styczeń 2009 - 165cm 50-60kg styczeń 2010 - 171cm 55kg lipiec 2010 - 174-5cm 70kg

retencja jest zawsze(chyba ze chudy szczurek jestes co ma 50kg kosci i skory) podwyzszone cisnienie watpie(chyba ze sam juz masz wysokie to moze to poglebic) przerost lewej komory? ja mam i nienarzekam... a jak gino Ci wyjdzie przy metce to czas zakonczyc przygode z dopingiem a nolvy nei bierz od razu bo mija sie to z sensem...

[...] Z uwagi na to że PP.w TS miał byc u nas i chciałem ją najlepiej wykorzystać możliwości jakie daje sprzęt,zamówiłem 46 w której już raz wyciskałem i dawała mi ok 50kg(ważyłem wtedy trchę mniej 108kg).Okazało się że jednak jest trochę ciasna i sztanga leci na szyję i z tego punktu ani dudu. Po kilku razach chyba się rozciągneła i [...]

mrożonki strasznie drogo wychodzą, ale warto Ja mam tyle szczęście że brat studiuje w wydziale ogrodniczym i 50kg fasoli przywiozł z hodowli mam ostry zapas.

za duzo serii... wyobrazasz sobie ze podniesiesz na klate 10x10 50kg?

ale jak to obliczyleś, że potrzebujesz 4000kcal- to dość dużo przy wacdze właściwie 50kg... stosowales juz podobne schematy?

Wypełnij ankietę działu. Jezeli ważysz 50kg to ilość tłuszczów w diecie jest dobra. W innym wypadku nie.

Wypełnij ankietę działu. Jezeli ważysz 50kg to ilość tłuszczów w diecie jest dobra. W innym wypadku nie. /SFD/2018/4/5/17d19cce533740e2a5eb53c80f8d88ac.jpg