50kg

Rób jak uważasz ja się wypowiedziałem na ten temat i więcej niż 50kg bym się bał na to odłożyć. Ja jak odkładam sztangę końcówką sił to wręcz ją rzucam na stojak PS. przed wyciskaniem zrób sobie jakiś test nie leżąc pod sztangą

Wyciąg jest dobry, tylko linki i mocowania czasami nie zdają egzaminu ( kumpel darł bary zza karku i sie linka urwała przy 50kg )

Ważysz 50kg? Daj więcej tego prochu. Tak z 15g. Pisali że 1g/10kg, jeżeli ważę 95kg to jest ~10g. Chodzi mi że 10g przed i 10g po treningu = 20g.

Z wiekszym to znaczy z takim z jakim kazdy normalny 16-latek cwiczy, tak? (wiecej niz te 30-50kg?) Bo teoretycznie nabiore przez rok tej techniki itd?

[...] poslugiwanie sie ciezkim mlotem do takich nalezy) spowoduje wydzielanie sie hormonow anabolicznych wiec przy dobrej diecie na mase mozesz liczyc, takie moje zdanie poparte faktem, ze mam tate, ktory wykonywal ciezka prace fizyczna (mawial jak to dzwigal 50kg worki pod pacha) i jest duzy Zmieniony przez - stevie224 w dniu 2008-05-20 20:51:42

kurde, kozacko. Napisane w keltonie było, że 50kg obciążeń. Edit, dobra już widzę. Jest to różnica niewielka w sumie, ale skoro masz ławkę do brzuchów, to bierz marbo :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-27 19:41:05

ok Traktor71 będę trenował tym planem. A/B/A B/A/B I tak na zmianę. Ale jak jest jeszcze z tymi obciążeniami ??? np. Wyc. leżąc robię 5 seri np. 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg i tak samo robię w innych ćwiczeniach ?? progresem ??? A na następnym treningu staram się zwiększać ciężar tak ?? I ostatnie pytanko dotyczy tego co napisałeś wyżej (mc wiesz,ze [...]

masz 6 treningow mikrocyklu 15 powt: ostatni trening: 50kg 5 tr: 47,5kg 4tr: 45kg 3tr: 42,5kg 2tr: 40kg pierwszy trening: 37,5kg zamiast drazka daj sciaganie wyciagu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-30 11:41:18

O ile autor diety załozył że jesteś dziewczęciem okło 50kg, a Twoja codzienna maksymalna aktywność to 20 min szydełkowania to dieta jest w miare OK

'90 kg jednoracz - pomijajac fakt cwiczenia takim ciezarem to gdzie sa takie sztangielki ? ' Jak są z przykręcanymi talerzami, to no problemo. U mnie max to 50kg, i pracując nad siłą, podciągam do 4 razy.

Jeśli chcesz pilnie zwiększyć mase, to zarzuć sobie wór cementu na klate i wejdż na wagę,masa skoczy ci o 50Kg (rewelacja):))) pozdrawiam wszystkich normalnych!! Mały

Ławka i gryf jest ok. Dokup jeszcze hantelki, drążek i poręcze. Obciążenia kup max 50kg na początek, bo jesteś zbyt młody na treningi z dużym obciążeniem, staraj się bawić własnym ciałem, podciąganie, pompki, etc. Jeżeli jesteś zainteresowany to mam drążek keltona HD15 za 50zł + przesyłka.

west wood gym sie zapisalem pozamaiatala , duzo wolnych cidezarkow sztangielki niestety tylko do 50kg ale przezyje, duzo wolnych ciezarów!!! i o to chodzi pozdro

jeszcze jedno kiedys trenowalem ts wiec sila została...jak wiesz nie trzeba byc mega swinakiem aby 50kg sztanbielkami machac...szkoda gadac...

pytalem z ciekawosci tylko bo 50kg to nie takie male hantelki dzieki poszukam fotek

No wlasnie pierwszy Oxa byla 30 tylko w szczycie, pozniej 20, prima tez od 50-100ed, ale wiesz ona nie wazy 50kg, a 75 wtedy i to na niskim bf-ie, taka genetyka. Chrypka ja zaniepokoila i po lechtaczce tez dalo sie poznac, ze sie lekko powieksza...i to zostalo, ale mi tez sie to akurat podoba jak malz wylazi z muszli 12 lat cyklu...wow, to juz [...]

Aha, nie zrozumialem. No to utrzymuje sie konkretnie, zmiany zapoczatkowane i pewnie juz nieodwracalne. Wiekszosc lasek wazy po 50kg, moja zjada je na sniadanie Wzrost 177cm Zmieniony przez - Scorpioo w dniu 2010-02-16 10:56:10

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-|

Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie. Żeby mieć wyrzeźbione ciało musisz się odchudzić - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, żeby zrobić mięśnie musisz przytyć - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, te dwa cele nie idą w parze. Po co ci [...]

poczytaj tematy podwieszone one pomagają. tez mam 14lat tyle ze ja ważę 50kg i mam 177cm wzrostu.