50kg

[...] skręcanego bo widziałem testy takich wynalazków w necie i podobno są niewygodne. wiec myśle o kupnie kettlebellsa. tylko jednego, bo i miejsce zawala (a już stoi w salonie 50kg obciążenia) i kosztuje, więc myślę tylko o jednym. tylko nie wiem jaka waga? myślałem o 16 kg, ale z tego so pamiętam na siłowni używałem mniejszych, robiłem pajacyki z [...]

Może zacznijmy od propozycji obciążeń na których będziemy współzawodniczyć. Dla kobiet proponuję np. 40%CC,50%CC,25kg Open,30kg Open.Dla mężczyzn np. 50%CC,CC,60kg Open,50kg Open,100kg/ale wprowadził bym podział na wagę lekką do 90kg i ciężką powyżej 90kg/. Następnie jakie miasta wezmą udział i jaką konkurencję rozegrają. Jak już to będziemy mieli [...]

tak zwiekszyc 50kg wdo 7,30min albo 10min byłoby ciekawie rzeby nie było nudno to zrobiłbym to na dwóch ławkach równoczesnie te same ławki 2 zawodników ciekawe było by tez wprowadzic cos nowego przysiad wielokrotny 100kg połowa wagi cc w rybniku było takie połaczenie wyciskanie przysiad bardzo ciekawe i emocje były tak czy tak to jestem chetny [...]

coach jeszcze polowa masy czyli tak MEN:połowa masy, 50kg, 100kg WOMEN: połowa masy ,30kglub25kg co ty na to???

[...] zobacz ile jest już stron a stoimy w miejscu. Kategorie: Kobiety Open -30kg- w 5min. Mężczyżni Open 50% CC -w 5min.,60kg - w 5min./jeżeli jest 50% nie ma sensu robić 50kg/,100kg- bez limitu czasu/lżejsi jeżeli nie czują się na siłach rywalizować z cięższymi niech startują na 60kg zresztą zawodnik ma prawo startu we wszystkich kat./ W [...]

[...] za dużo czasu to zajmie trzeba będzie ważyć, każdego przeliczać. To ma być prestiżowa Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego, że tak się wyrażę dla zawodników, którzy już w tym siedzą. Tu za dużo konkurencji. W Ozimku zrobię promocyjnie otwarte na 50kg dla publiczności ale dopiero 6.042014 na IV MP Nauczycieli, bo wtedy mamy tylko dwie konkurencje.

na 50kg też polecę byle w sierpniu było :)

No to nie zobaczysz jak poprawiam rekord na 50kg :-) Przestań Ty mógłbyś tam na rowerze przyjechać jak będziesz się tak skupiać to zesztywniejesz trzeba się ruszać.Także nie maruć i widzimy się w Tychach.

Ja też 90kg.Na szczęście łokci nie uszkodziłem ale pierdziele poręcze. U Ciebie też chcę zacząć od rekordu na 60kg.Zobaczymy ile w Tychach na 50kg pójdzie.Ale to i tak się nie porówna bo w innej pozycji będę startował - łatwiejszej.

[...] Ci się ceni że przygarnołeś WW takie jest moje zdanie.Nigdy nikomu nie schlebiałem jeżeli coś mi się nie podobało i nigdy tego nie zrobię nawet w stosunku do osoby którą wielce sobie cenię czyli Ciebie. Jezeli chodzi o ligę to wprowadził bym takie obciażenia: 25kg K,50kg M,75kg M,100kg M. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-12-14 22:15:29

Panowie ja proste pytanie zadałem a Wy mi tu na około jedziecie :-) Adam w tym roku nie ma 50kg próbujemy coś nowego zawodnik sam wybiera ciężar z jakim będzie startował .

[...] x4 Rozpiętki głową w dół (waga jednej hantli) 15kg x10 (chciałem zobaczyć jaki ciężar będzie dobry ) 17,5kg x8 17,5kg x8 Wyciskanie sztangi skos górny 10x 40kg 8x 45kg 6x 50kg 4x 55kg (zapędziłem się i zrobiłem jedną serię za dużo, poza tym dałem sobie za mały ciężar i bardzo lekko szło) Na triceps poszło wyciskanie wąsko, które totalnie [...]

[...] 3,3,3 wyciskanie hantli skos 12,12,12 sztangielki na bary 15,15,15* sztangielki bokiem w opadzie 10,10,10* SB przysiady nie chce wchodzić z obciążeniem powyżej 50kg, ze względu na zj**ane plecki, ile seri i ile powtórzeń? prostowanie nóg na maszynie 12,12,12* zginanie na maszynie 10,10,10* łydki brzuch * - zastanawiam sie czy [...]

[...] siedząc na maszynie 28kg*25 /35kg*25 */42kg*25 (ponieważ nogi nie piekły zrobiłam drugą karę) 3. Obwód 2 4. Kara 2 : suwnica ( ta że nogi pod skosem do góry są) 25*40kg 25*50kg 25*60kg 25*70kg 10*80kg Prostowanie nóg na maszynie 25*28g I tu nogi już piekły Rozcianie W czasie treningu miedzy stacjami chodziłam jak pokraka (jakby mnie [...]

[...] bicepsa i wczoraj rowniez przyszlo nowe obciazenie i drazek :) Uginanie ramion 2s 15,5kg 12-12 Trening z dzisiaj MP 28kg 35kg 40k 10-10-10 Przysiad 40kg 60kg 10-12 Mc 50kg 60kg 10-18 Dipsy +5kg 6-7 francuz 27kg 12-11 Ocena treningu 9/10 Trening ogolem bardzo fajny ,w przysiadzie ciekaw jestem czy dal bym rade 15 powtorzen zrobic ,ale nie [...]

[...] :D 1 seria - x7 ciężar ciała - w każdej seri robiłem z ciężarem ciała 2 seria - x6 3 seria - x5 4 seria - x6 ćwiczenie 3 - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYTEM: 1 seria - 50kg x20 - w następnym tygodniu muszę zacząć od 60 kg bo coś za lekko już idzie 2 seria - 70kg x14 3 seria - 75kg x13 4 seria - 80kg x10 - i tutaj siła również w górę 5 kg [...]

[...] gładko szło Ciężar ciała - x14 Ciężar ciała - x15 Ciężar ciała - x14 Sciąganie linki w siadzie - wyciąg: Regresja- 1 seria - 70kg - x12 2 seria - 60kg - x15 3 seria - 50kg - x25 - bardzo ładnie czułem brzuch paliło, że aż miło 4 seria - 40kg - x32 Suplementacje potreningowa taka jak zwykle No i fotka z treningu: Potreningowy posiłek [...]

Bez 50kg tu nie wracaj :-> %-);-) P.S. http://www.ilewazy.pl/szklanka-rosolu ;-)

Dzieki %-) Tak...tylko ze po 50kg tez moge nie wrocic \-) Heh nie no, musi byc dobrze /-)_

Dzieki Lejla };-) no ja mam nadzieje ze juz we wtorek wroce na silownie bo moje 50kg w MC czeka :->. W sumie zatejpowalam stope i lepiej sie chodzi, ale jeszcze troche zejdzie zanim bedzie stabilnie i bezbolesnie ;-] Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fef681e982344a67a78a2e7cac303c5f.png