50kg

Cześć, polecicie mi jakiś dobry pas żeby się nie rozleciał przy doczepianiu łańcucha i obciążenia tak do 50kg? kup skórzany pas ze stalową klamrą z przodu i kółkiem do podwieszania ciężaru i będzie najlepszy

[...] bo chcę trochę odpocząć przed jutrem. w piątki mamy zajęcia z trenerem który zawsze nam daje jakieś WOD'y po których padniemy na ziemię EMOM 16min na zmianę 7 squat clean 50kg i 7 strict pull-ups bench press 5-5-5-5-5 nie wiem czy ktoś zagląda w ogóle w ten dziennik, ale jak tak, to wytłumaczcie mi proszę, dlaczego w środowisku crossfitowym [...]

16.08 push press 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 2x75kg WOD Fran 21-15-9 thrusters 40kg pull-up czas 3:48 (poprawiłem o 71 sekund) 17.08 10 front squat 40kg 20 DU 8 front squat 50kg 25 DU 6 front squat 60kg 30 DU 4 front squat 70kg 35 DU 2 front squat 80kg 40 DU czas ok. 7 min sztangę podnosiłem z ziemi 21-15-9 front squat 60kg pull-up DU [...]

[...] sałata lodowa i cebula. mam nauczkę na przyszłość, żeby jeździć na sprawdzone zawody organizowane przez osoby, które wcześniej miały styczność z crossfitem. 25.08 WOD1 12 min to find 2RM for deadlift 3-3-3-3-3-2 100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 140kg, 150kg team WOD2 50 clean and jerk 50kg/50 box jump 70cm 100 pull-up/DU 150 T2B/plank czas ~22 min

[...] 15 push press kb 24kg 4th. 5 SDHP kb 24kg 10 goblet squat kb 24kg 15s. plank Trening niepozorny, ale daje mocno popalić. Ostatnie rundy robiłem z zapasem ok. 10 sekund 4.09 500m row 21-15-9 thrusters 40kg pull-ups 15-12-9 T2B burpee box jump over 12-9-6 thrusters 50kg C2B pull-ups 9-6-3 HSPU box jump 70cm 3-2-1 thrusters 60kg muscle-up czas 33:33

[...] 400m run 21 wall ball 10kg 15 american swing 24kg 9 box jump 65cm time cap 10 min zrobiłem 2 pełne rundy i 2 box jumpy 3. rundy WOD3 3 rounds max rep unbroken bench press 50kg max rep unbroken pull up time cap 7 min we wszystkich rundach zrobiłem po 17 bench pressw. w 1. rundzie 20 pull upów, w 2. 23, a w 3. 18. łączny wynik 112 powtórzeń WOD4 [...]

[...] testy siły i wytrzymałości, które powtórzymy za parę miesięcy. w ostatnim czasie zrobiłem: shoulder press - 70kg (PR 10kg) snatch - 75kg 5 ub power snatch - 60kg 5 ub c&j 80kg 1 min max snatch 40kg - 20 1 min max c&j 50kg - 14 do tego dzisiaj robiliśmy workout wydolnościowy 14.5 21-18-15-12-9-6-3 thrusters 40kg burpee over the bar czas 11:45

[...] wczorajszy trening , nogi mi się uginały jak chodziłam po schodach w szkole. A aktualnie mocno zmęczona po treningu. Biologia na mnie czeka.:) Trening: 1. Martwy ciąg 50kgx11 / 55kgx10 / 60kgx8 /65kgx7 / 67,5kgx5 2a. przysiad 50kg 3x12 2b suwnica-nogi 140kg 3x15 3. wyciskanie na skosie** 10kgx11 / 10kgx10 / 10kgx9 / 10kgx 8 4. wiosłowo [...]

[...] 5. Ściąganie drążka do klatki 4 x 10 6. Supermany 3 x 20 7. Wznosy bioder ze sztangą 4 x 15 70 kg Bardzo fajny trening. Oprócz martwych ciągów,.. Każdy ciężar powyżej 50kg to dyskomfort w plecach, chyba trzeba je w ogóle wyrzucić z planu.. Mimo że to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. DIETA Nieliczona ;-) 1. 4 jajka, łyżka mąki kokosowej, [...]

jak widac dokupilem sobie 2x gryf olimpijski + ponad 300kg nakładu do niego w planach jeszcze hantle stałe 45 i 50kg, bo na cos wiecej jak widac bedzie ciezko z miejscem zapraszam do komentowania prosba do moda o wpis w tytule: nowe fotki strona 10 Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2010-04-23 12:58:51

[...] Trening push 1. Przysiady 70kg/80kg/90kg 2. Wykroki z workiem bokserskim na plecach 3 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko 80kg/85kg/90kg 4. Wyciskanie hantli głowa w góre 25kg/27.5kg/30kg 5. Wyciskanie sztangi siedząc 50kg/55kg/55kg 6. Francuskie wyciskanie leżąc 3 serie 7. Wspięcia na palce stojac ze sztangą 3 serie

[...] gram piersi z kurczaka, pieczarki, brokuły Nawet nie wiecie jak sie najadłem, a teraz 18 godzin postu :D Trening 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie po 12 powt 50kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko 3 serie po 12 powt 30 kg 3. Wyciskanie żołnierskie 3 serie po 12 powt 30 kg 4. Wiosłowanie Pendraya 3 serie po 12 powt 40 [...]

[...] wadze - nie wiedząc czy to leci glikogen z wodą? czy to leci tłuszcz? czy mięśnie? Sama spójrz: można ważyć 60kg i wyglądać na bardzo szczupłą dziewczynę, można ważyć też 50kg i wyglądać bardzo brzydko. Gram mięśnia jest mniejszy objętościowo niż gram tłuszczu, oraz ładniej to wygląda. Tak jak teraz piszesz, nie jedzenie kolacji jest jedną z [...]

[...] wstepu nie dotarlam daleko, bo zrezygnowalam w pierwszym tygodniu, ale nie uwierzycie, waga i tak spadla! nie jem slodyczy - nie chce mi sie i raczej nie jem po 20. z 50kg zeszlam do 46kg i jest mi z tym wspaniale kopenhaska daje niezle popalic jezeli chodzi o dyscypline i to chyba jest jej najwiekszy plus. za wszystkich trzymam kciuki! :-*

[...] Ty to wiesz wszystko, a przynajmniej tak Ci się wydaje.... no normalnie uderz w stół .....:-PP ważąc 62kg/163cm też miałam problemy z okresem, ważąc 48kg nie miałam, ważąc 50kg miałam itp .... żadnych sensownych wniosków tutaj nie wysupłasz. Poza tym, co jest dziwne nie miałam problemów z zajściem i samą ciążą .... ergo? co ostatnio usłyszałam [...]

Mariusz bardzo dobra forma,tak liczyłem że z 50kg machniesz 3x a z 40kg myślę że zrobisz 6x,tak mniej więcej wychodzi to z tych 11x na 30kg.Teraz Twój czas i wykorzystaj go na utrwalenie formy na filmikach.U mnie kiepsko jestem przetrenowany próbowałem kilka razy pnd z 30kg ale ciągle 9x i to z coraz większym trudem więc sobie trochę odpuszczę i [...]

Panowie jeszcze jutro z rana na siebie zaloze 50kg i sprawdze moc :) Tu są poważni ludzie i jaj sobie nie robimy Łukasz to ten film http://www.youtube.com/watch?v=4LZ4bRVKkKc

Panowie jeszcze jutro z rana na siebie zaloze 50kg i sprawdze moc :) Tu są poważni ludzie i jaj sobie nie robimy ?

Podciągnięcie musi być pełne do brody i prostych rąk plus pokazana waga ciężaru a 5cm braku się nie zalicza,pisałem o powadze bo jak robisz choinkę do 10 to 50kg wybij sobie na razie z głowy. No nie sorki do 12 ale przy najmniej teraz widzę że drążek nie jest krzywy i na końcu prostowałeś ręce już po tej dwunastce wiec choina jako całość przez te [...]

I właśnie tego nie lubię "obiecanki cacanki" i pisanie na wyrost,Kamil i co z tą próbą z 50kg? :)