50 lat

Legenda kulturystyki czasów złotej ery Marvin Eder znany także jako „The Biceps From The Bronx” zmarł w wieku 90 lat. Zasłynął z wyciskania na ławce z wagą 500 funtów (227 kg) ważąc przy tym poniżej 200 funtów (91 kg). Wielu legendarnych kulturystów, takich jak Arnold Schwarzenegger i Reg Park, inspirowało się Marvinem na początku swojej kariery. [...]

[...] treningu siłowego z 60 sekundowymi lub 4 minutowymi przerwami między seriami. Grupa 60 sekundowych przerw między seriami: byli to mężczyźni średnio w wieku 65.6 ± 3.4 lat. Grupa 4 minutowych przerw między seriami: byli to mężczyźni średnio w wieku 70.3 ± 4.9 lat. Wszyscy mężczyźni 4 tygodnie trenowali standardowym programem (3 x w [...]

[...] Shaw (44,5 punktów) 5 miejsce : Rauno Heinla (42,5 punktów) Mateusz Kieliszkowski zajął drugie miejsce w World's Strongest Man w 2018 oraz w 2019 roku. Oprócz tego pięć razy zdobył tytuł najsilniejszego Polaka, co w wieku zaledwie 26 lat jest naprawdę imponujące. Jesteśmy przekonani, że jeszcze niejedno zwycięstwo przed nim. Ogromne gratulacje!

[...] jest jedną z bardziej znanych osób w świecie fitnessu. Oprócz kulturystyki, którą uprawia właściwie od dziecka, jest także aktorem. Prezentuje nieziemską formę od ponad 30 lat i przy tym twierdzi, że jest naturalem! Czterokrotnie zdobył tytuł Mr. Natural Universe, pojawił się na ponad 500 okładkach czasopism w całej swojej karierze, co czyni go [...]

[...] predysponując do stanu prozapalnego i nasilenia stresu oksydacyjnego. Co to znaczy? Czynnik martwicy nowotworu alfa (TNF-α) był intensywnie badany w ostatnich 20 latach. Okazało się, że powoduje spadek wychwytu glukozy, ma wpływ na receptory dla insuliny. To oznacza, iż gdy pojawia się nasilony stan zapalny, mięśnie nie mogą [...]

Nie doceniamy roli, jaką pełni świetny wzrok, dopóki nie zaczniemy go tracić. Dwie najczęstsze przyczyny, pogarszającego się wzroku związane z wiekiem to stan zwany zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćma. Na szczęście istnieje coraz więcej dowodów na to, że to dieta odgrywa ważną rolę w zapobieganiu rozwoju każdej z tych chorób oczu. Inne sposoby na [...]

Zaburzenie pożądania seksualnego, które często nazywane jest popularnie niskim libido, definiuje się jako występujący stale lub okresowo powracający, zupełny brak lub niedobór pragnień związanych z aktywnością seksualną.  Problemy natury psychologicznej - Do tej kategorii zalicza się jeszcze więcej potencjalnych przyczyn, spadku pożądania [...]

Tran jest wspaniałym, jednakże bardzo niedocenianym suplementem diety w gronie sportowców. Nie tylko wzmacnia organizm i wspomaga procesy myślowe, ale ma również szereg innych bardzo pozytywnych właściwości. Korzyści płynących ze stosowania kwasów omega 3 w naszej diecie, są niezliczone. Jedną z ogromnych zalet, w szczególności dla sportowców jest [...]

[...] niejednej osoby stanowią wyzwanie. Naukowcy sprawdzali, jak udział w zawodach crossfit wpłynie na układ hormonalny. Wzięło w nim udział 5 mężczyzn (wiek: 34.4 ± 3.8 lat; wzrost: 175.5 ± 5.1 cm; waga: 80.3 ± 9.7 kg) oraz 5 kobiet (wiek: 35.5 ± 7 lat; wzrost: 159.0 ± 7.1 cm; waga: 76.9 ± 21.4 kg). [...]

[...] krwi, a ten wcale nie musi być duży, przy zbyt szybkiej pracy mięśnia sercowego, krew nie zdąży być „przepompowana”. Piśmiennictwo Jensen T.M. Resting Heart Rate and Relation to Disease and Longevity - Past, Present, and Future [...]

[...] Jest to jego pierwszy rok niezwykle udanych startów w gronie weteranów. Zaczął od tytułu mistrza Europy w maju, a teraz zwycięża na Arnold Classic w kategorii 40-44 lata, +90 kg. Ale to nie wszystko! Potem walczy z ośmioma innymi mistrzami-weteranami w overall i znowu wygrywa. Do niego pasuje jak ulał powiedzenie „Życie zaczyna się [...]

[...] stłuszczeniowa choroba wątroby dotyczy 76% kobiet i 87% mężczyzn z zespołem metabolicznym. Ale to mnie nie dotyczy?! Na pewno? W 2016 r. w Polsce wśród osób w wieku 20 lat i więcej 53% kobiet i 68% mężczyzn miało nadwagę, a 23% kobiet i 25% mężczyzn było otyłych. W przypadku osób poniżej 20 roku życia nadwagę miało 20% dziewcząt i 31% [...]

Wszyscy, niezależnie od wieku, potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie. Bez ruchu mięśnie zanikają, stają się słabsze i mniej zdolne do wykonywania czynności, których potrzebujemy na co dzień. Kiedy jesteśmy młodzi i bardziej sprawni nie odczuwamy tego zbyt mocno. Warto również przypomnieć, że trening [...]

[...] do węższych kręgów odbiorców zainteresowanych danymi sportami. No i przede wszystkim mniej kosztowną i łatwiejszą do przeprowadzenia. Dzięki temu, byłyby organizowane co 2 lata, a nie co 4. DYSCYPLINY UJĘTE W RAMACH WORLD POWER GAMES Kulturystyka i fitness (federacja odpowiedzialna: IFBB) Przeciąganie liny (federacja odpowiedzialna: TWIF) [...]

[...] przywiązania, negatywne postawy rodzicielskie (rodzice chłodni, odrzucający), brak wsparcia, nieprawidłowy styl wychowawczy, dezorganizacja życia rodzinnego itd. Dlatego należy zachować dużą ostrożność przy formułowaniu ostatecznej diagnozy. Tymczasem w Internecie co chwilę można przeczytać, iż powodem tej lub innej dolegliwości jest [...]

[...] i prostownika kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego (LSES). Protokół wymagał od uczestników przyjęcia pozycji stojącej i w przysiadzie, balansując na różnych niestabilnych platformach (Dyna Disc, piłka BOSU, deska chybotliwa i piłka szwajcarska) oraz na stabilnej podłodze. Ponadto uczestnicy wykonywali: wykroki w przód, wykroki boczne, wyprosty [...]

[...] cukrzycę 88 milionów dorosłych Amerykanów, czyli bliskojedna trzecia ma stan przedcukrzycowy liczba nowych przypadków cukrzycy była wyższa wśród czarnoskórych pochodzenia nielatynoskiego i osób pochodzenia latynoskiego niż wśród Azjatów niebędących Latynosami i białych niebędących Latynosami. Dla dorosłych ze zdiagnozowaną cukrzycą: 15% było [...]

Stres jest reakcją adaptacyjną (przystosowawczą) organizmu na zaburzenie jego równowagi życiowej, powodowane silnymi czynnikami psychicznymi lub fizycznymi, nazywanymi stresorami. Reakcja ta polega na wzmożeniu wydzielania hormonów rdzenia i kory nadnerczy: adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu i DHEA. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

Kwestia nabiału w dietetyce jest bardzo sporna. Z jednej strony, od lat mówi się nam o jego pozytywnym wpływie oraz konieczności włączenia go do diety. Z drugiej jednak strony, istnieją przeciwnicy tej teorii, którzy mają swoje argumenty. Wskazują na negatywny wpływ nabiału na nasze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Nie każdy nabiał jest jednak [...]

Jak się okazuje białko to nie tylko budulec mięśnia czy makroskładnik pomagający szybciej osiągnąć sytość. Białko może również kontrolować ciśnienie krwi. W Boston University przeprowadzono badania, które wykazały, że dorośli spożywający większą ilość białka dziennie (około 100 g) byli o 40% mniej narażeni ryzyko nadciśnienia, niż ci, którzy [...]