1. Golden labs - fury extreme 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 4/5 4.Pompa 4,5/5 5. Pobudzenie 5/5 6. Ogólne odczucia - Całość na raz wchodzi szybko i drastycznie, po chwili od wypicia zrobiłem się cały czerwony jak poparzony od słońca i skóra mnie piekła coś jak Beta-alanina x10, pierwszy raz czegoś takiego doświadczyłem. Po 15m wyjechało [...]
Siemanko ekipa! Czas zapyerdala strasznie, im dalej tym szybciej leci, już za chwilę święta i nowy rok. W zeszłym tygodniu elegancko poszło wszystko, zaliczyłem 5 treningów w sumie tak że elegancko, wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak [...]
1. 6.Golden Labd-Fury 2. Rozpuszczalnosc bardzo dobra 5/5 kilka machnięć łyzeczką i po temacie 3. Smak dobry 4/5 i kolor zaj**isty hehe 4. Pompa dam 4 /5 ale klatka z tricepsem leciała a to zawsze się spompuje. 5. Pobudzenie 4/5 dobre przed w trakcie i po treningu. 6. Ogólnie dobry PW po za jednym skutkiem ubocznym czerwoną tawrzą jak u apacha z [...]
Dla 100 pierwszych zawodników Shejkery 7 NUTRITION PUCHAR ŚWIATA WRPF W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 09.11.2019r Złotoryja Zapraszamy /SFD/2019/11/5/fdc0c6da07b04280a7bb3e3ac02af378.jpg
[...] trzyma, może jutro przetestuję :-) Ty też biegałeś w terenie i na bieżni tak ? Popatrz takie małe porównanie, nie wiem jak tutaj wierzyć kaloriom. W terenie: Czas: 29min Km: 5,5 Kcal: 460 Na bieżni: Czas: 34( w tym 4 min chodu) Km: 5,9 Kcal: 600 Na bieżni ustawiłem podwyższenie na 3 i o wiele większe spalanie. Ostatnio jak miałem na zero, to [...]
1.PERFORMAX-Hyper Max 2.Rozpuszczalność 5/5 bez problemu 3 Smak 2/5 Mi nie podeszło 4.Pompa 3/5 coś tam spompowało ale bez rewelacji 5.Pobudzenie 1/5 6. Ogólnie jak dla mnie lipa po całości nie działało wcale może lekko zasmyrało kilka minut po aplikacji a na treningu ziewałem nie polecam.
05.11.19 Dziś bez siłowego, tylko krótki trening na trenażerze. Trening - HiCad. https://i.ibb.co/89rP5Jf/Zrzut-ekranu-2019-11-5-o-19-23-37.png Lekki trening z 10x ćwiczeniem na maksymalną kadencję. Jednak po wczorajszym treningu czuć trochę to czułem, ale bez tragedii. Dieta: 1. Chleb z szynką. 2. Polędwiczka wieprzowa z awokado, oliwkami i [...]
Objętościowo to nadal 4,5 tony :) 150 Air Squatów jest dość ciężkie do wykonania... z dodatkowymi kg na plecach to duże utrudnienie. Szacuneczek :-)) Kiedyś robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-]
[...] :-) Dzień 3.11.2019 Piękna pogoda wykorzysta na przejażdżkę rowerową. Na spokojnie, bez szaleństw :-) Czas odpoczynku dla głowy od założeń treningowych. /SFD/2019/11/6/157f8f0070b44e8b93a0bd37c9c866aa.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2.ziemniaki, schab, marchewka, olej rzepakowy 3. owsianka ze skyrem, orzechami, + [...]
Klatka, triceps 04.11.2019 Cardio 20min orbitrek avgHR 125 /SFD/2019/11/5/00618f187c3a44dbb7229d3b5d3f09e3.jpg Zaczynam powoli walkę o zwiększenie rozmiaru ramion a przy okazji jak zawsze przy okazji siłomasy jak najlepszy WL :-), ale póki co prawy bark słabo chce współpracować i całe skupienie idzie żeby się coś nie popsuło. Dobry znak jest [...]
update; po wbiciu hcg. Po wbciu 2.5 tys jednostek poczulem puchniecie jajek.. chcialem wbic kolejne 2.5 tys, ale rozlalem czesc zawartosci w sumie wiekszosc, nie wiem ile sobie wbilem ale jakos bardzo malo. Domowilem jeszcze 5 tys i wbilem to na 3 razy w odstepach 2 dniowych. Wyniki po ostatnim strzale lh 3.03 fsh 1.76 progesteron 0.08 prolaktyna [...]
[...] pomimo lekkiego dyskomfortu w lędźwiach. Zrobiłam dobra rozgrzewkę i ostrożnie dawałam obciążenie. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx8, 12kgx8, 16kgx8, 20kgx8,24kg (5+3) 16kg x8, 20kgx8, 24kg x 4+4 16kgx8, 20kgx8,24kgx3 16 kg x 8, 20kg x 8, 20kg x 8(ciężko) 12kgx8,16kgx8,18kgx8 8kg x 10, 12 kg x 8, 16 kg x 8 Lepiej. Z każdym [...]
[...] wieczorem T.A.N.T.A.L jutro przed treningiem Przy okazji od razu rzuciło mi się w oczy w przypadku białeczka i carbo - opakowania nie są jak do tej pory wąskie i wysokie. Są szerokie i niskie %-) Dzięki temu nie trzeba grzebać ręką głęboko w worku :-PP Duży plus :-)) Dziękuję za wsparcie };-) /SFD/2019/11/5/cacb3cc7cfa34c57a8ea12350b8b1d5c.jpg
[...] klasyka od kilku dni. Jutro praca, miski z jadłem już gotowe. No i próbuje przyzwyczaić się to różnego rodzaju sałatek. Na jutro przygotowałem na bazie sałaty masłowej, kukurydzy, czerwonej fasoli, czerwonej cebuli i cycek wędzony. A wszystko polane będzie sosem czosnkowym swojej roboty %-) /SFD/2019/11/5/e0828fd19a3d442d8e5fa39942849d10.jpg
4.11.2019 Witam Dzisiaj cardio 25min na czczo. Później około 15 trening push 1. Siadło niby spoko, w sumie to w glównej serii w wyciskaniu dodałem 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej niestety ale już w regresach dołożone również 2,5kg i zrobiłem 2p więcej. więc chyba jakiś progress będzie. Na skos wziąłem większe hantle w pierwszej serii i podobnie jak w [...]
[...] nie wszędzie jest gorąco, a tego szukaliśmy. Po prostu chcieliśmy wygrzać dupska. No i ostatni cena ;-) Ślub był 12.10.2019, a w podróż wylatywaliśmy osiemnastego o godzinie 5 rano. A raczej mieliśmy wylecieć, bo wylot się opóźniał. Wstępna prognoza 15 minut, później 30 minut. Finalnie skończyło się na 2 godzinach opóźnienia z powodu spalonej [...]
Wczesna pobudka bo ma rano robota i jak zwykle mam wtedy tryb bezsennosc%-) spalem moze z 4h szarpane LEGS 1a. Seated leg curl 3x10** 1b. Bulgarian split sq 3x12 20/25/30kg 2. Smith squat to bench 3x8** 110/120/130kg https://youtu.be/hdSVJ3T_t9Q 3. Leg press (half reps) 3x20** 300/340/380kg https://youtu.be/CcnGkkexlGI 4. Walking lounges 4x12 5. [...]
. /SFD/2019/11/5/d388d6e2d6fc49b69644dd9f1f9e36d7.jpg /SFD/2019/11/5/1e6e190dccad467c8f6d94d48b5696ab.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-05 19:02:39
[...] Acet aktualnie 100mg ed masteron prop tak samo , test 1000mg ew , novo 1 tab100 i od 3 tyg tren enen 400mg ew , była tura , clen , aceta kończę za 3 tyg i wchodzę na npp 50mg ed na początek , tren enen podbijam do 600 , master zostaje i test , estro dopiero na koniec tyg badane będzie bo nie ta aparatura, jak tam te wyniki oceniacie na takiej [...]
Puchar Świata WRPF - 9.11.2019 Złotoryja
