5 ml ile to jest

[...] w pon jade znowu malować, i tego blędu nie popełnie więcej;p i mysle o zakupie skakanki, tylko porzadnej i ciężkiej dosyć a nie takiej jak kupiłem za 7zł xd jutro pójde(o ile będzie otwarty) do sportowego i zobacze;p na allegro po 20-30zł sa ale ta zasrana przesyłka xd a i Autopsy, pisałes że dużo podciągania ma być, no to jak mozesz, wrzuc go [...]

[...] smak omleta wychodzi np. 28.05.2015 Trening : Plecy + barki Plecy : Podciąganie nachwytem (na maszynce z wypychem) x8 x8 x8 + x6 + x max ( regress ciężaru, nie pamietam ile sztabek) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki z uchwytem V 13 sztabek x 10 15 sztabek x 8 17 sztabek x 8 19 sztabek x 4 + 8 sztabek x 4 + 4 sztabki x max [...]

[...] Jednym z czynników który należy wziąć pod uwagę jest już choćby to jaki rodzaj kwasów nasyconych dominuje w diecie (o jakiej długości łańcucha węglowego). Przykładowo o ile kwas palmitynowy zwiększać może poziom LDL, o tyle kwas stearynowy nie wykazuje takiego działania: Grundy SM. Influence of stearic acid on cholesterol metabolism relative [...]

[...] Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a nie waga). Po przejściu na X Pump Fusion Miałem większa Pompe na treningu i Pobudzenie. Po Cyklu wszystko zostało, [...]

[...] lepiej - już kraulem umiem i na grzbiecie, jeszcze żabką muszę się nauczyć i tamte wyszlifować, dziś trener powiedział że wzdłuż przepłynąłem basen tyle razy (nie pamiętam ile) że było ponad kilometr, a to bez liczenia tego co było wszerz pływane:) tak że trening można powiedzieć że intensywny:) Suplementy: - Propolis Plus - 6 tabletek - [...]

[...] poszedłem nad ranem, oczywiście wrażeń co nie miara, choć u mnie jak dam ostro w czoło to raczej te wrażenia są negatywne niestety :(. Podczas libacji nie pamiętam czego i ile wychlałem, dużo wódy ( piłem ją z gwinta pod koniec już, to pamiętam ) parę piw, i jakąś kiełbaskę, chyba kabanosa zjadłem oraz bułkę. Siłownia. Porządna rozgrzewka [...]

[...] bo i tak wszystko wydalisz. ja tam się nie znam więc się nie wypowiem %-) 08.03.2014 DT Dziś pierwszy dzień z nowym planem treningowym :-) to lubię – wiem co mam robić, ile czego, co i jak. Nie nachodzą mnie później myśli typu „a może za mało ćwiczeń, a może za dużo, a może nieodpowiednie, itd..” efektem tych myśli wcześniej były zjazdy [...]

[...] kefir 180 ml chyba :) i 1 litr wody miedzy czasie do wc (tu tez jak juz ktos wspomnial spalam kalorie) Jade do domu i w domu obiad: 100 g makaronu brazowego 200 g chyba (filet z dorsza pangi mintaja itp) pietruszka kukurydza okolo 80 g papryka polowa + woda 300 ml soku z marchwi :) rutinoskorbin na noc sobie jem: gotowane 3 jajka (3 bialka [...]

[...] błedy, ale może dzięki wam je jakoś skoryguje. Na treningach zapierdzielam jak głupia, wierz mi. Tak jak napisałam wyżej, zrobie wszystko. Krew, pot, łzy, ból. To nic, ile jestem w stanie podnieść, udźwignąć tyle wezme. Nie przeskocze siebie, ale zdarzało się, że naprawde byłam w głębokim szoku jeśli chodzi o moje możliwości. Muszę [...]

[...] nogi podczas ćwiczenia, przy ćwiczeniu pleców też ładna pompka była i małych zmian też dokonałem i zobaczymy czy tez na lepsze, przy martwym za dwa tygodnie zobaczymy na ile razy pójdzie 100 kg, nad techniką cały czas czuwam... Dieta w miarę ok. jak sami widzicie. Filmików jest nieco mniej, ale są czasem pewne przeszkody żeby nagrać, przy [...]

Dorzucilem 10g orzechow do sniadania i troche pokombinowalem z zeby wegle odpadly i teraz jest mniej wiecej tak : PRZEROBIONA Śniadanie godz. 07:00 (511.5 kcal) Mleko 2%|Mlekovita 250 (122.5 kcal) Musli chrupiące 5 Bakalii|Bakalland 50 (213.5 kcal) Otręby gryczane|Melvit 25 (84 kcal) Płatki owsiane 25 (91.5 kcal) Orzechy Włoskie|Kresto 10 [...]

[...] 11-14 "Szybciej" 5. 15-16 "Wyluzuj" Jadłem. Śniadanie - jajecznica. Przed biegiem mandarynka - 100 g. W trakcie, po 8 km, taka mała czekoladka w kształcie serca - nie wiem ile tego było. Po biegu: 200 g truskawek mrożonych, zmiksowanych z jogurtem naturalnym i prochem białkowym. Na trasie miałem ze sobą 250 ml wody (lekko za mało) z 7 g miodu, [...]

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

[...] - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I DO TEGO O-3 [...]

KAŻDY CHCE MIEĆ DIETĘ .. MAM I JA :D Wrzucam poprawioną wersję swojej diety :D ========================================== I ŚNIADANIE 5:45 180 g jaj kurzych (3 szt.)/ok 200 g mleka zaw. 1,5% tłuszczu/ok 60 g płatków kukurydzianych/owsiane jabłko/banan/winogrono/zbędne Możesz dodać orzechy wloskie II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego [...]

[...] razu poszła „ dwójka” samopoczucie do góry, zacząłem w końcu jeść i lepiej się czuć. Niedziela to już mega dzień, bardzo dobre samopoczucie, mimo bólu pleców, zjadłem tyle, ile powinienem właśnie na zawody, jednak nie da się wszystkiego. Teraz koniecznie trzeba naprawić kichy, tak, żeby odwodnienie nie przeszkadzało w trawieniu, nabiciu itp. [...]

[...] - Niestety tutaj ciągle walka, ani się nie pogarsza ani nie poprawia, ale walczę jak mogę - Czas treningu - Teraz kiedy pracuje 8-10 godzin dziennie mam czas trenować tyle ile chce. Jak nadejdzie Wrzesień będzie cięzko https://iv.pl/images/74634631539571464018.jpg https://iv.pl/images/40484670885832495687.jpg [...]

- nazwa suplementu (ile porcji) Intra Workout Pro Series 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, 600 ml, - pobudzenie 5/5 - mniejszy efekt niż po shocie, przyjemniej niz po pre, bo to się tak na spokojnie podczas treningu sączyło, a pre - no trzeba wypić, bo zaraz trening ;-) - pompa 5/5 - no żesz w końcu wiem co to ta "pompa" :-) - [...]

[...] - nie mogli by pisać jak kiedyś 2,5 miarki .. 2,7 miarki, itp. ; / EDIT: - chyba, że te '30' na miarce to nie jednostki, a 'ml'. Więc tymbardziej, chciałbym się dowiedzieć ile jednostek ma jedna miarka olimpu .. na opakowaniu jest napisane ile gram produtku - równa się - ile jednostek, ale te jednostki to chyba z księżyca są wzięte... [...]

MatiAG Moje dane: Waga ciala: 42 kg :/ Wiek: 15 lat Wzrost: 165 cm Moje zapotrzebowanie: Wglodowany: 216 g Bialko: 118 g Tluszcz: 26 g Kalorie: 1571 Kcal 1 posilek: 100 ml mleka 2% z 4ema lyzkami platkow owsianych lyzeczka miodu 1 jajko Daj więcej płatków, więcej mleka 2 posilek: 1 kromka chleba z 1 plasterkiem twarogu poltlustego 1 kromka chleba [...]