SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

411

  • SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    189 411 + 414 = 189 825 ( 122 088 )

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-20 17:35:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 20-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 236/79/411/3334 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 210 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Activlab Heavy weight 50 Trening: klata, [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411,25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 09:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411.40

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 16:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411,65

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 08:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411,95

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 13:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2019/3/27/712aab797f0b4a42ac3c7901bbbab738.jpg /SFD/2019/3/27/50e40ddfea094504afcf7a5ae86380e9.jpg /SFD/2019/3/27/2caf3c7692d645f29ef2922eff2625b8.jpg

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-27 22:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://imageshack.com/a/img59/9582/i0px.jpg http://imageshack.com/a/img34/9246/g08p.jpg http://imageshack.com/a/img577/3153/zjx8.jpg http://imageshack.com/a/img809/411/xvi2.jpg http://imageshack.com/a/img600/8294/sv09.jpg Zmieniony przez - sanek2303 w dniu 2014-03-04 13:22:56 Zmieniony przez - sanek2303 w dniu 2014-03-04 13:32:16 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 13:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 399 + 12 = 18 411 ( 37 )

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 17227 Data: 2019-08-28 17:34:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Typer EURO 2012

    Post
    Piłka Nożna

    http://desmond.imageshack.us/Himg29/scaled.php?server=29&filename=tabla21l.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg194/scaled.php?server=194&filename=tabla22.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg411/scaled.php?server=411&filename=beztytuutdr.jpg&res=landing Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-06-16 00:34:44

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 00:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] snem 22:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g / Tuńczyk 150g b t w kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 273 54 411 2981 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 213 43 425 2933 Co do supli to posiadam 2 xpandy (Jak je dawkowac?), ostrowie, witaminy (na tym głównie będzie opierał się [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 13:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + (6.25 X 181 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 = 1718 779+1131-128=1718 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (8% z 1718= 411)) = 1131 kcal 1440 + 412=1852 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 161 kcal 264 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1982 5. Dodajemy NEAT: 1982+450=2432 6. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2022-01-04 11:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.

    Post
    Trening dla początkujących

    34 411 + 60 = 34 471 (2 939)

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-31 19:24:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szajba - In Comfort Zone

    Post
    Strength & Endurance

    Po 24h zegarek wskazuje 56%mocy. Wziąwszy pod uwagę całodobową aktywność pulsometru i godzinę biegania z aktywnym podświetleniem tarczy, nie jest źle. Pobiegane. Trochę dodałem, ale nie byłbym sobą gdybym czegoś nie dodał lub nie zmienił ;-) /SFD/2020/10/14/67f2fc3e03f149fbba290349eac2d7d9.jpg /SFD/2020/10/14/36bccff9207441ef92ce465685420198.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-14 22:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411,30 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-11 13:11:37

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 13:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411.45

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 16:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411,60

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 04:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabijamy Pajacyka vol.3

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    411,80

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 10:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    411 -4 sekundowa faza negatywna, -1 sekundowe zatrzymanie, -dynamiczna faza koncentryczna, -1 sekundowe przytrzymanie na górze. Mam rację?

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 19587 Data: 2008-08-26 12:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dobra wiadomosc kolego ! Mysle, ze niedlugo wzejdzie slonca dla nas i taczbut znowy bedzie klepal ! #teamReem http://i.imgur.com/AST3OfM.gif /SFD/2016/11/14/fd7f6e4e8d994e518147b30e2ae0cc0b.jpg Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-14 05:04:28 #teamReem Slonce na pewno zaswieci, Ciekawe tylko kiedy. Jest na co czekac. Upadki sa zawsze [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 05:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)