35

włąsnie pobniegałem jakieś 35 min

ale dobre jablka teraz modyfikuja genetycznie, smakuja jak gruszki Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-11 21:35:06

to znaczy ze moga czy nie moga bo ta buzka mi nic nie mowi btw nie mow mi po nazwisku dziadu jeden Zmieniony przez - GLODCIS w dniu 2006-03-11 23:35:45

Weas on margin. "asap" piszemy z malej litery i znaczy to "as soon as possible" Pzdr eX Kurna nie wlazl... Musiales juz ode mnie oberwac Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-12 04:13:35

outsidee - 180g białka , 193 węgli i 35 g tłuszczy i to jest na mase ? Pewnie napiszesz aby zredukować węgle do minimum i podniesc białko... ale to jest dobre przy diecie cyklicznej

to moze ja tak jak lamer sei zapytam, ze nie mialem jeszcze z takim wynalazkiem do czynienia, da rade na tym mase zrobic? bo juz jestem dosyc zalany tluszczem w okolicach brzucha Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-03-12 16:35:28

kojot, w***** fajne te spadki tzn nie widac zeby cos spadlo, za***ista sylwetka. Ano ciezki jestem, nogi duzo waza 71cm w udzie a pas 87cm teraz p.s. dzisiaj w pewnym momencie na silce dostalem powera jak bestia i zyly wychodzic zaczely heh, zaczne wbijac ten nitrobolon w dupe chyba hehe Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-12 17:35:05

MÓJ STARY TO PRZED CHWILĄ PRZECZYTAŁ I ZASTOSOWAŁ SIĘ TYLKO DO OSTATNIEGO PUNKTU:" SĄ NIEZBĘDNE JEZELI MA SIĘ BRAKI W DIECIE LUB SPOŻYWA SIĘNIEREGULARNE POSIŁKI" I MÓJ STARTY POWIEDZIA ŻE W DIECIE NIE MAM BRAKOW WIĘC MI TO NIEPOTRZEBNE I WEŹ TU K***A WYTŁUMACZ ŻE MI NIE CHODZI O UZUPEŁNIENIE DISTY TYLKO SPALACZE MA KTOS JAKIŚ NUMER??

ale przysFajalnosc... sadze ze ok 35,12131g bialka na 3 godziny 27 minut 10 sekund i 5 setnych sekundy.

to już mówiłem a on na to: jak jest w mięsie to po co w tabletkach?? 1:0 dla wroga

[...] kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 17 10 24,5 260 300g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100g Rodzynki suszone 0,69 0,15 21,36 83,7 30g Orzechy włoskie 5,6 21,11 6,3 227,85 35g Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 50g kapsulka tranu razem: 38,29 B 34,71 T 113,41Ww 883,55 Kcal 2 sniadanie okolo 11 w szkole Bułki grahamki 18,04 3,74 125,18 572 [...]

siko odezwij sie na meila albo gg wzioł bym 2*20 4*10 4*5 ile za ta sztange 180cm chcesz? Zmieniony przez - rad1de w dniu 2006-03-12 22:35:37 Zmieniony przez - rad1de w dniu 2006-03-12 22:47:03

[...] to cwiczenie gdzie musialbys obciazac stawy i kosci w podobny sposob. po drugie szczegolnie jesli chodzi o wyskoki to zwroc uwage, ze ciezar w nich podany nie jest duzy (20-35%). w twoim przypadku byloby to nie wiecej jak 40 kg. co zrobisz zdecyduj sam, ale jesli masz 16 lat to bym ci odradzal robienie tej czesci treningu. dlatego tez mysle ze [...]

dokładnie k3ho z żadnej poprostu mam Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-03-13 12:35:21

[...] pozniej ... POKONALAM SWÓJ REKORD NA ORBITREKU - 1 godz. 10 minut; to 22 kilometry, czyli 270 kcal Moze niektorym sie wyda to niewiele, ale ja do tej pory jezdzilam najwyzej 35-40 minut jednorazowo. Alez jestem z siebie dumna Wagą sie nei moge zachwycać to chociaz moim rekordem sie zadowole Tylko musze przyznac ze pod koniec jazdy to juz mi sie [...]

ale pewnie pudzian bedzie ustalac ceny zeby mozna bylo powiedziec: "trenuje u mistrza swiata, u najsilniejszego czlowieka na swiecie hehe! Patrzcie na mnie jestem grozny " trzeba bedzie napewno miec duuuzo $$$$$

i po treningu, dzisiaj sie uwinolem w 35 min ajak spadki sily jak zwykle po imprezie ale mam to w dupie lecimy !!!!!!!!! edit: Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-13 17:26:49

siedze teraz i pisze jakas denna prace z histy na temat powstania węgierskiego , bleee i jem marchew chce ktos kawałek ? za 2 zł oddam pół Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-13 20:35:30 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-13 20:36:09

[...] stop te pl owsiane wszamac to nie jest dobry pomysł np mozesz zrobic 2 dni owsianych i 1 dzien kukurydzianych i tak na zmiana :) a jesli chcesz przytyc to polecam osobiscie taki rozklad kalori w posikach 7 00 do 13 wszamasz 40 % zapotrzebowania na kalore itp pozniej jesz do godz 17 25%-35% zalezy jak lapie cie tluszcz a pozniej pozostalosc :)

jestem coraz bardziej ciekawy za jaka kase w przyszlosci odejdzie Fabregas... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-13 23:51:35