300

[...] znalazłem fajną alternatywe na zdrowy posilek na mieście (w supermarkecie) i chcę się zapytać czy takie coś nadaje się do włączenia w stałą diete. 200g łososioa wedzonego i 300 g chleba pełnoziarnistego (te takie pakowane hermetycznie z napisami fitness itp) + cola light :) cały posiłek wychodzi jakieś 15 zł wiec tyle co kebab czy inny syf. [...]

Myslalem nad np 300 gram ryby, 50-75 gram ww , 300 gram warzyw jak brokuły. Olej mam flaxseed omega 3 6 9 , w sumie jakies 10 gram na porcje 2:1:1. spokojnie możesz tak zjeść

susta malay ta w opakowniu 10 sztuk dziaal dobrze co do androxena systy boli jak holera ale działa susta 300 atoma fajniue dziaal pmp susta też ok Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2011-07-29 10:59:06

to spróbuj dołozyc jeszcze z 200-300 kcal i zaobserwuj zmiany :)

Sniadanie 8.30 -Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 180g -Płatki owsiane 100g i 300 ml mleka 2% lub 3,2 % -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g do tego mleko 2% lub 3,2 % -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 - piers z kurczaka 250g- 250 g to troche duzo (ja bym dal 150 g chyba ze masz duzo kasy bo piers jest droga [...]

Witam niedawno zakupilem ten rowerek za 1700pln na razie spisuje sie swietnie jest bardzo lekki,ale co za tym idzie delikatny.Ma ktos tez taki rowerek?Co o nim sadzicie

Sniadanie 8.30 -Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 180g -Płatki owsiane 100g i 300 ml mleka 2% lub 3,2 % -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g do tego mleko 2% lub 3,2 % -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 - piers z kurczaka 250g- 250 g to troche duzo (ja bym dal 150 g chyba ze masz duzo kasy bo piers [...]

[...] będzie można się poopalać. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=E5a93wABHNM&ob=av2e Szama : 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 20 g siema+ 5g kakao+cynamon+300 ml mleka 2. 100g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + pomidory 3. 100 g kaszy jęczmiennej + 150 g kurczaka 4. 50g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + 5 ml oliwy + 150 g [...]

[...] odpuszczam treningi muszę się zregenerować bo skumulowało się zmęczenie. A zakwasy na plecach , barkach i dwugłowych uda mam takie że nie mogę z auta wysiąść. To pozostałości po środowym treningu. Robiłem tzn. 300 spartan workout. czas 12 min. Prawdziwy kosior, polecam http://www.youtube.com/watch?v=ouZFwzABvw4&feature=player_embedded#at=205

[...] foodach obok . A co do coli to raz na tydzień chyba nie zaszkodzi 500 ml, jest pewien przypadek na forum co dziennie wypija to w litrach :) a na rzeczy się zna dobrze. 300 g chleba akurat tego co miałem ostatnio to jest 550 kcal głownie z ww , tyle samo dostarczam na jeden posilek w domu z ryżu (półtorej paczki = 570 kcal). Nie odbierz tego [...]

[...] laskowe mogą być ? W nocy strasznie bolał mnie brzuch, nie wiedząc czemu ... Rano był on strasznie nadęty, nie byłem jakoś porywająco głodny, ale zjadłem standardowo +/- 300 ml maślanki i +/- 50 g owsianych, bo wiem, że jakbym opuścił ten posiłek to bym tego w ciągu dnia nie nadrobił i by był znowu ubytek w kcal. A brzuch boli nadal i nawet [...]

Mam pytanie odnosnie weglodowanow i wody, a mianowicie czy jak jem z 300+ weglowodanow dziennie i pije okolo 5-7l wody dziennie to czy to moze sie przyczynic do tego ze czesto sie poce i to bardzo mocno, w pracy na dachu jak jest skwar to w ogole tak ze mnie ciurkiem leci(pracuje fizycznie), o treningu nie wspomne bo musze biegac do szatni co [...]

[...] Idealny hormonów i T Poziomy dla optymalnego zdrowia •- Total Testosterone 800 - 1,000 ng/dl - Całkowitego testosteronu 800 - 1000 ng / dl •- Free Testosterone 250 - 300 pg/ml - Wolnego testosteronu 250 - 300 pg / ml •- Estradiol 20 - 30 pg/ml - Estradiol 20 - 30 pg / ml •- SHBG 10 - 30 nmol/l - SHBG 10 - 30 nmol / l •- DHT 60 - 70 [...]

[...] wiec dawałem porcje do pyska i zapijałem wodą. Rozpuszczalność: 4/5 Smak: 4/5 Działanie: 5/5 - bc blast Stosowałem porcje podczas treningu. Na początku rozpuszczałem 10 gr w 300 ml wody, jednak wtedy napój robił się mdły i utrudniał trening. Zwiększyłem do 700 ml 1 l i było ok. Bcaa dawało małego kopa miedzy seriami no i przyczyniało się do [...]

mi na 300 ml i 100g Carbo też jak woda smakowa wchodzi (truskawka) ale przynajmniej nie mam obrzydzenia jak było ze starym Carbo pomarańczowym

Bylby ktos chetny na Splende 300 tabletek w cenie 20 zl/szt + 6zł wysylka?

biniu pytanie... jestem na systemie 20/4 czasem 19/5... moge cale dzienne zapotrzebowanie na ww spozyc w jednym posilku? tzn spozywam ich ok 300... odrazu po tren idzie szejk 80 ww a nastepnie posilek potreningwy ktory tak naprawde najlepiej toleruje..tzn latwo wchodzi duza ilosc kalori i nie mam uczucia pelnosci...nastepne sa juz [...]

pisze w temacie "aktualne testy do policji" teraz inny zestaw pytań ok 300

[...] daną forme kreatyny z tym ze te wszystkie co sa nie maja wogole przewagi nad mono/maja delikatna przewage - ale cena czasami kilkakrotnie wieksza wiec czy jest sens placic 300-500% wiecej za dodatkowe '~10% wiecej do sily'? ....ale jak to mowia - czasami juz sama wysoka cena dziala jest magnesem w koncu skoro kosztuje wiecej musi dzialac lepiej [...]

i przy okazji wyda ponad 300 zł mono to pojedyńcza forma kreatyny - bierz mutant to mieszanka węglowodanów z białkiem (patrz wypowiedź Remik7)