wiadomo-czynnikow jest wiele.. ale gdy mialem cholesterol 225,przypilnowalem spozycie cholesterolu-tak komponowalem,by dziennie wychodzilo ok 300-400.Poprzednio sprawdzajac mialem ok 600/dzien po 2 miesiacach spadl mnie poziom na 180,pozniej 150 ... jedynie ograniczylem spozycie-reszta tak samo.... co do zolci-pewnie ,ze sie wydala ale tez moze [...]
[...] 17/21/23 358 kcal posiłek 6 Ser twarogowy półtłusty-----100g Oliwa z oliwek---------------15g Serek twarogowy ziarnisty----50g 25/22/5 316 kcal Suma: 182/125/300 3092 kcal Stosunek Kalorii 24% z białka 37% z tłuszczy 49% z węglowodanów strawnych z dalszym układaniem się wstrzymam, czekam na rady od was co i jak poprawić:)!! Pzdr!
[...] definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, HMB, białko Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : kiedys były suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od kreatyny: 4 mies przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4-5 lat
[...] biore cm3 360 kaps i jak mi sie skaczy to planuje zrobic przerwe i znowu ja brac bo produkt extra i pomiedyz cyklami moze bym wrzucil nitrobolo II?? dobry pomysł?? I takie pytanie czy daje tez takie dobre efekty??brac lepiej w proszku czy w tabsach??? bo cenowo widze jest roznica i czy 1100g starczy na cykl?? tak samo tab chyba trzeba 300??
[...] rocznikowo 16 waga - 74 kg wzrost - 181 cm staż treningowy - 6 miesiecy cel cyklu - sucha masa mięsniowa + siła stosowane wczesniej suplementy - mono z olimpu w tabsach 300 tab + ostrowia wpc uprawiane inne sporty - od dłuzeszego czasu nic stosowane wczesniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Kreatyna mono ilość [...]
Mam 3 kody kreskowe od BCAA 150 mega caps, których nie ma w kalkulatorze. Jest tylko: 300 kaps, display i blistry 120 kaps. Kody bezużyteczne czy dzwonić na infolinię?
Witam Ponad tydzien temu zaczalem trening 100 pompek i 300 brzuszkow dzis dodaje do tego trening bicepsu nie mam hantali za to mam 2 woreczki po 3kg biore oba do reki co daje obciążenie 6 kg nie ma wygody jak z hantla ale daje rade chce wyrobic wytrzymalosc i po wakacjach na normalniej silce robic sile na bicku ktory jest moim najslabszym miesniem [...]
[...] z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z dodatkiem cynamonu lub cukru Kolacja: Jaja kurze całe 300 g Chleb żytni razowy 100 g No i ewentualnie jakiejś szynki do tego Razem mi wyszło 3290 kcal 126 g białka 84 g tłuszczy 501 g węglowodanów Moja obecna waga to 52 kg [...]
[...] z tej swojej zwierzecej masy Matth3w - no nawet daje w kosc, chociaz wieksze zakwasy mam po treningu bez obciazenia, z duza iloscia powtorzen, np wczoraj zrobilem ponad 300 takich uniesien nog i przyciagniec kolan do klaty i dzisiaj nie moge nawet spiac lekko brzucha bo tak boli Izabell - jest tego troche bo dawno nie wrzucalem i trzeba [...]
[...] g // 128,00 kcal Kromka chleba (B: 2,1g // T: 0,42g // W:18g // 88kcal Masło na 1 kromke (B: 0,08g // T: 3,12g // W:0,08g // 23kcal 22//7,5// 21,08//239 W SUMIE 141// 110// 300//3000 Specjalnie obliczałem tak szczególowo, żeby nikt nie pomyślał że skąś skopiowałem, torchę poczytałem o dietach ale to co ułożyłem myśle że dobrą dietą to to nie [...]
[...] z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z dodatkiem cynamonu lub cukru Kolacja: Jaja kurze całe 300 g Chleb żytni razowy 100 g No i ewentualnie jakiejś szynki do tego Razem mi wyszło 3290 kcal 126 g białka 84 g tłuszczy 501 g węglowodanów Moja obecna waga to 52 kg Tam [...]
[...] 66,00% Witamina B12 0,80 mcg 80,00% Biotyna 100 mcg 66,67% Rutyna 1 mg Żelazo 9,92 mg 70,83% Cynk 10,6 mg 70,67% Jod 100 mcg 66,67% Wapń 0,62 mg 0,08% Magnez 0,13 mg 0,04% Luteina 300 mcg czy jesli bede bral 3 tabletki wieczorem( +magnez i b6 tak jak w dawkach zma olimpu) to czy nie bedzie za duzo innych składników?
Pytanie tylko czy jest sens. Tak "niewielkie" podniesienie teścia w skali ok 30% nie da przyrostów masy, ewentualnie libido, samopoczucie, może trochę siła. Goście po mecie jak jadą anty katabolicznie ok 10mg z rana, mają teścia podniesionego po ok 300% i masy nie widać Nie lepiej już coś sprawdzonego na libido itp?
BTW kolejno 2/1/5 o wiele za duzo 4000 kcal. 24 x waga x współczynnik aktywności fizycznej + od 300 do 500 kcal= ilość kcal jaką masz pochłonąć w ciągu dnia. Dieta ma sens jednak pamiętaj, że ciągle się rozwijasz i na wszystko przyjedzie pora. Dietuj się i ćwicz tylko z umiarem i nie zeświruj w tak młodym wieku :)
ja bym dal mix 1-12 e5d deca 1-10 e7d Dawki ndywidualnie proponuje 300-350 mix 200 -250 deca. Troche odmierzania 'na oko' w wypadku nizszych dawek. Aha srodki juz kupione ale ja bym wolal enan do deci ale wiadomo nie sprawdzisz nie bedziesz wiedzial co dla Ciebie lepsze.
[...] 150 g Białko jaja kurzego 3szt Pomidor 60 g Chleb żytni razowy 50 g Kapusta pekińska 30 g Oliwa z oliwek 20 g SUMA: 772 58 46 31 obiad 13:00 Kapusta kwaszona 300 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Kasza gryczana 50 g SUMA: 399 53 obiad 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż biały 50 g SUMA: 271 25 2 [...]
Jaki macie cholesterol ?
