[...] ubocznych po zjedzeniu gumy ksantanowej w dłuższym okresie czasu, i jest przydatna jako dodatek dietetyczny dla ludzi cierpiących na IBS. Zalecane dawkowanie Dodaj 2g do 300-350ml wody lub soku owocowego wymieszaj i wypij. Stosować 1-2 razy dziennie lub według potrzeb. Pamiętaj, aby pić dużo płynów w ciągu dnia. Suplement diety nie może być [...]
[...] Protein jest bezkonkurencyjną formułą dla każdego, kto chcę nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Dodaj 60g do 300-350ml wody, mleka następnie wymieszaj i spożywaj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej [...]
[...] sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu), dwutlenek krzemu Zalecane dawkowanie Stosować 4 tabletki 1 raz dziennie. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy [...]
[...] nie hejtować). Jestem typowym opornym endo, wyliczyłem swoje zapotrzebowanie przy dużej aktywności fizycznej na 4000 kcal postanowiłem uciąć trochę więcej niż książkowe 200-300 jadłem około 3200 + 100-200 podjadane w owocach, słodka kawa raz dziennie czy coś takiego. Waga zredukowana z 114 do 108 i stoi już z 2-3 tygodnie. Nie mogę powiedzieć, [...]
[...] dla osób o kontrolowanej ilości kalorii, niskiej diecie węglowodanowe i w ogólnej kontroli wagi. Często używany jako zamiennik cukru. Zalecane dawkowanie Dodaj 5g do 300-350ml wody lub soku owocowego wymieszać i spożyć. Używaj 1-3 razy dziennie lub według potrzeb. Pamiętaj, aby pić dużo płynów w ciągu dnia. Suplement diety nie może być [...]
[...] śpie po 12-14h na 2 tury. Odsypia nocki i żeby wstać wcześniej na drugie dzień kładę sie spać koło 24. To dnia mam około 7 do 9h tylko. Czy 3 posiłki wtedy jest oka po około 300-400 Kcal każdy. Czy jednak powinienem nadrabiać albo wręcz przeciwnie redukować w takie dni jedzenie? Ja rozumuje ze jak więcej śpię to i moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] 4, czasem 5 posiłków, mam ustaloną diete, wyliczone makro etc, redukcja, i się zastanawiam czy potrzebne jest równe rozdanie kcal na posiłki. Ma to większe znaczenie? Np. nie przeszkadza, jak śniadanie ma kcal 500, 2 śniadanie powiedzmy 300, a obiad 900 kcal? Oczywiście wszystko nadal zgadza się z całym dziennym zapotrzebowaniem. Z góry dzięki.
[...] jednocześnie zapewnia doskonałe źródło wapnia. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Porcję 30g wymieszaj w 200-300 ml wody lub mleka. Stosować przed snem lub 2-3 razy dziennie według zapotrzebowania. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany [...]
Witam na siłownie chodze juz ponad 5 miesiecy ale dopiero teraz pomyslalem ze czas zaczac robic porzadna diete. Kolega polecil mi bym zjadał dziennie 140g białka 300 węgli i 100 tłuszczy śniadanie: zazwyczaj 2 bułki do tego jajecznica z 3 jajek lub 3 jajka gotowane lub jogurty naturalne lub serek wiejski obiad : kurczak 250g oraz paczka ryzu [...]
[...] mniej wartościowych białek. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 70 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka. Najlepiej stosować rano, w trakcie dnia między posiłkami oraz po treningu. Wartości odżywcze Porcja 70g Ilość porcji w opakowaniu 42 [...]
[...] 25g x 10 222 Razem 150 70 314 2815 Dostępne odzywki to: VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g BIOGENIX CrESTER 250 kaps./800mg ACTIVITA TCM Pro 300 kaps./970mg OLIMP Whey Protein Complex 100% 2500g NUTREND Winner 14 / 6000g ACTIVITA Massive Gainer 3000g Na początku chce brać mono i gaina: -Mono rano na czczo oraz [...]
[...] i utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce zwiększyć dzienne spożycie białka i kalorii. Zalecane dawkowanie Dodaj 100g do 300-350ml wody, mleka następnie wymieszaj i spożywaj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej [...]
[...] staram sie w ciągu dnia do kazdego posiłku dawać warzywa i owoce ale tego juz nie pisałem w rozpisce) , a carbo + białko to suplementacja tylko i wyłącznie po treningowa . Brakuje mi tu jeszcze conajmniej 300-400kcal a bialka i tak juz za duzo... Proszę o pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06af0279b5204b3f947eb21b74d8ff5c.png
[...] E414, regulator kwasowości kwas jabłkowy, substancja słodząca sukraloza. Zalecane dawkowanie Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 50 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Należy stosować przed i po treningu. W przypadku długiego i intensywnego treningu można także stosować w trakcie. Wartości odżywcze Porcja 50g Ilość [...]
[...] więc od tego chcę zacząć. Moim celem jest redukcja o około 10kg Na początku moja aktywność nie będzie zbyt wielka więc od zapotrzebowania 2400 kcal standardowo odejmuje koło 300 i wyszło mi tak koło 2100kcal. Mam jeszczę parę dodatkowych pytań, szukałem trochę na forum, ale opinie są zbieżne: 1) nie wrzucałem do dziennika posiłków warzyw [...]
[...] glupich odpowiedzi malolatöw i pseudo madralinskich 1 tyd.bralem 50mg c2d jednak nie czuje nic wiec postanowilem zwiekszyc do 100mg c2d.biore do tego ok 100mg cynku dieta ok 300-400g weglowodanöw,ok200g bialka reszta kcal z tluszczöw to ok 3000kcal dziennie. trening 4xsilowy,1x aeroby..1-2xworek.box..silownia max 1godz.2cwiczenia na 2 grupy [...]
[...] 180 wzrostu. Jaki dodatni bilans ustawić w diecie dla optymalnego masowania(nie zalewania), chcę uzyskać największy przyrost masy mięśniowej tygodniowo, czyli ile to będzie? 300-400g? Dodam, że pracuję 5 razy w tygodniu pon-pt po 8h na magazynie, na którym wiadomo nadźwigam się trochę, ale najwięcej 'nachodzę', bo jeżdżę od alejki do alejki [...]