3 miechy

Chciałem tak wstępnie zrobić redukcję, żeby później nie robić 3-4 miechy, bo po 2 miechach mam dość. %-) Chyba, że jakiś rekomp uda mi się wywalczyć to wtedy mogę pomyśleć, żeby do kwietnia robić masę. :-D Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-15 16:12:35

[...] Nie stosuje diety staram sie zdrowo odzywiac... Chce pokazac na swoim przykladzie jakie efekty bede bez jakiejs tam ustalonej i obliczonej diety... Moj staz treningowy to 22 miechy. Plan Mam taki aby przed każdym treningiem robić fotke danej partii mięśniowej, a pozniej po treningu na pompie. Nastepnie po każdym treningu wrzucac foto i wszystko [...]

[...] 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 5 lat pływania, 2 lata muay thai, karate i piłki nożnej, 5 miesięcy na siłowni, wcześniej parę epizodów siłowni i ćwiczeń w domu (każdy po 1-2 miechy) 12. BUDŻET: ok 60 zł na miesiąc (jeżeli chodzi o odżywki) 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową z brzucha oraz pozbyć się [...]

[...] frustracja narosła jak wyniki wyszły w porządku (bez sensu, przecież powinnam się cieszyć), a ja coraz więcej objawów i to nie tylko psychicznych . Byłam w ketozie przez 2 miechy bez odstępstwa, ćwiczyłam 3 razy w tygodniu z prywatnym trenerem i waga rosła razem z obwodami (wizualnie też coraz gorzej). Mimo wszystko drążyłam temat aż trafiłam [...]

Kurczę po rozpisaniu progresu coś w niego wątpię:P Ziomlogos mi powiedział żebym dodawał po 5kg co tydzień na duże partie:P Już widzę jak za 2 miechy na klatę biorę ponad 50kg. Na stałe zmienię ten twaróg na jajka, bo moj organizm nie toleruje laktozy, w nocy spac nie moge i boli mnie brzuch. Dieta na dzis: 1. Owsiane, jajka, oliwa; 2. Ryz [...]

mimo wszystko ja uważam że dla początkujących osób może to być dobry plan po pierwsze ja nie ćwiczyłem 2 miechy więc ciężary z 15-stkami przez dwa tygodnie to będzie dobra rozgrzewka po drugie 15 może nie robią masy ale 10 i 5 już chyba tak %-) po trzecie zamiast negatywów z partnerem można zrobić przez 2 ost tygodnie cyklu np;serie z 3 [...]

zakochałem się wszędzie ją widzę Nie musi być split, staż 3-4 miechy po 8 miesięcznej przerwie Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-22 18:07:42 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-22 18:07:55

Co do kawy to ja mam skłonności do uzależniania się od niej. Wypijam wtedy hektolitry i w sumie nic to nie daje Wyłączyłam w ogóle więc. Już dwa miechy nie piję i żyję Zeń-szeń jem za to Miłego dzionka w ogóle! Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-22 11:54:54

[...] organizmu było najlepszym rozwiązaniem. Odczujesz diametralny spadek siły podczas treningu badmintona. 3. czy ćwiczenia na nadgastek bardzo go obciążają? Niedawno(jakieś 2 miechy temu) miałem kontuzję nadgarstka - przy lekkim skręceniu bola mnie okropnie. Poszedłem do lekarza, ten mi dał szynę na 10 dni, zdjąłem i jest dobrze. Zbyt duże [...]

[...] za 2tyg będzie ready, a póki co mikrofala i trzeba ogarnąć nową butlę :-D A no i jeszcze do suplementacji wleciał jod i selen wg zaleceń lekarza. Badania mam powtórzyć za 2 miechy + antyTPO i zobaczy się co wyjdzie. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : nie mam pojęcia %-) + rozgrzewka Dzień I 3 obwody [...]

wiec ja juz mialem wysypy 3 !!! z tego pierwszy w 3 dniu a drugi i trzeci tak w odstepach dwutygodniowych . . . biore dwa miechy bez 3 dni . . . na poczatku moja dawka byla 30 mg... po dowch tygodniach bylo to 40.. a po miesiacu brania 40 mg babka przepisala mi 20 mg... i clindacne..poniewaz jak bylem u niej to akurat bylem w czasie wysypu;/ i [...]

ćwiczyłem 4 miechy potem 3 przerwy i teraz jede juz 2 miechy na act. co tzeba poprawić? mumin_is_back

[...] czasu dłonie ostro pięka Dziś dieta dobrze wyglądała jadłem ile dałem rady mniej wiecej tyle co wczoraj +oliwa 2-gi dzień więcej jem a siła dalej stoi w miejscu zapyerdalac dalej i jeśc oczywiscie ? zrobić przerwe? ostatnia była 2 miechy temu wrzucić bombe (kreatyne) zdjąć troche kg z przysiadów i ładnie technicznie robic to samo w WL moje cele

nie nie :) teraz jade tym treningiem mysle ze ze 2 miechy tak pociagne mc 3s rozg. po 10-10-8 podstawowe 4s 3-3-3-3 -prostowanie nóg i uginanie 5s -WL 2s rozg. z zatrzymaniami 8x8x podstawowe 3s 5x3x3 i 3serie x3 ruchy na 75%maxie z zatrzymaniem -podciąganie na plecy 2s -na barki wznosy bokiem 2s -na triceps ściganie drążka wyciagu górnego 2s -na [...]

będzie git, musi być. Ja raz miałem taką sytuację. Miałem rękę w gipsie 5 miechów, potem 2 miechy poczekałem i robiłem pompki. Za miesiąc na siłkę. Nagle wchodzę do klopa patrzę - wystaje coś. Do szpitala, stres, nerwy, RTG*.. Okazało się, że to jakieś naczynia krwionośne wyszły - kości są prawidłowo ustawione. Nerwy zabijają, dlatego się nie [...]

[...] może do kolan 3powt. albo i całe gdyby sie pogibac WL i skos Tutaj miód. Z zapasem na 1-2powt. Skos to nie to co kiedys, ale w końcu nie robiłem skosu dolnego jakieś....3-4 miechy Wiosłowanie He he Kumpel podchodzi i mowi ze ciag ze mna bedzie robił a ja mowie ze wiosło bede robił ale kończe na 140 to może machac ciąg Ogólnie jakby nie bolące [...]

[...] polega właśnie na tym, że bierzesz ją codziennie, przez co organizm się nią nasyca + jeszcze powiedzcie, w jaki sposób cyklować, jeśli w ogóle to robić, w sensie 2 miechy pełnego brania i miesiąc przerwy? możesz brać 5g dizennie niezależnie od dt/dnt i nie przerywać suplementacji, albo tak jak napisałeś wyżej 2.Używać myfitnesspal czy [...]

[...] redukował, narazie masuję, dokładam do pieca. Tylko wygląd się liczy, siła jest w moim przypadku efektem ubocznym . Mono ciągnę do końca stycznia mniej więcej. Potem dwa miechy pomasuję sobie bez krety na jakimś staku i albo doyebie krete i mase albo zrzuce fat... Zobaczę MolderDist no może przesadzam z tym genem, ale plecy ciężko było mi [...]

[...] + 45 min aero ...oczywiscie sam %) i prosba , startuje w konkursie zaglosujcie na to moje foto w kolorze %) jest na 1 stronie (kamil szadkowski) ew jestem w rankingu jedno z pierwszych fot wystarczy zalogowac sie z facebooka 500 zl to 125 kg watrobki wiec zapas na 3-4 miechy %) BEDA SOGI %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-04 13:06:44

tsh badam praktycznie co dwa miechy cykli mialem od operacji 3 max 300 testa na week nie wiecej nie zauwazylem zmian poziomu tsh wiec dlaczego mial bym sie w to nie bawic pozatym robie to wylacznie amatorsko i nie mam zamiaru przekraczac 95 kilo przy wzroscie 180 cm planuje nastepny cykl na winsie ok 20 ml i minimalna dawka npp 150mg na weeek [...]