3 miechy

[...] to jest to samo bo moj ziomal zamawia juz kilka lat bo ma problemy z potencja bo ma ciagle zapalenie prostaty, a ma 26 lat i lekarze nie potrafia mu pomoci mowi ze dziala- 3 miechy stosuje i 2 przerwy ale mowi ze za dlugo sie kuruje ziolami bo juz watroba nie wyrabia a i kurujer sie z wilka kora razem jakas manayupa ipopuru i zarsaparilla masy [...]

to wróć za 3 miechy bo do tego czasu mogą ci się priorytety pozmieniać

Zaczynam cwiczyc po 2 miechach przerwy, wczesniej cwiczylem 3 miechy ponad. Mam diete. Wczesniej trening na mase. Na klacie nadal 50 tylko ~~ Odpowiedzialem sobie i tobie na te pytania.. licze na normalne komentarze :O pozdro

zaraz spróbuje a odppowiadajac na pytanie fizycznie mam jakie takie podstawy a zanim ACT skończyłem to robiłem 3 miechy spilit 4-dniowy który sam stworzyłem :) EDIT Mam pytanko co dokładnie było zle w tym planie zebym wiedzial co poprawic ? Zmieniony przez - Roman1231 w dniu 2012-01-04 20:34:05

Też interesuję się tym tematem. Z tego co zdążyłem się zorientować, to HMB nie da NIC po miesięcznym cyklu. Wskazane jest stosować ze 3 miechy przynajmniej i wtedy widać efekty. Zatem zakup puszki za 99PLN jest trochę teoretyczny; trzeba wysupłać kapuchę na więcej. Pozdrawiam Nicolai

100 mety ruskiej dobra dieta bo to jest wazne przez 3 miechy 10 kilo masy w tym miech brałem mete potem kreatyne i nic nie spadlo 4 cm w lapie poszło dopiero jak przestalem cwiczyć to zeszlo nic nie wy***alo na plecach bo na kazdy organizm inaczej dziala.liczy sie dokladnosc ćwiczeń i dieta zeby mieć te bialko a nie cale zycie na glodzie

Dieta stary, dieta ... zarcie to podstawa.. Za odzywki lepiej sie wez za 3 miechy, zostaw juz to HMB w szafce i polaczysz sobie je z innymi suplementami, bo teraz jak dla mnie to strata kasy (pomijajac juz sprawe ze to Olimp to syf).

najpierw to ty musisz przez conajmniej 3 miechy robic trening ogólnorozwojowy , najlepiej act - wpisz w wyszukiwarce , poczytaj troche i skleć coś na podstawie tego - jakby co to poprawimy narqua

ok pocwicze zeby bylo te 3 miechy i sie odezwie narQ

a atomic? ba kupilem 4 flakony z 3 miechy temu i zaczynam od 1 marca. kurde, zeby zonka nie bylo. jedyny under z mojego cyklu. nie mysle o podrobie tylko o tym, zeby tam bylo to 200 jak jest napisane. zeby chociaz bylo 150 to juz sie bede cieszyl bo i tak poprawke z dawkami biore. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-13 13:51:27

[...] ok 74-75kg wagi 1,80 wzrostu Jeszcze nie wybralem ale z tego co slyszalem na forum to jest to najskuteczniejsza dieta na zrzucenie niepotrzebnego tluszczu teraz jest juz go znacznie mniej niz 3 miechy temu wtedy wazylem 82kg Bylem na weglach i jak widac sporo zrzucilem ale nie moge sie pozbyc oponki na brzuchu:/ w pozostalych miejscach jest ok

a teraz? przecież teraz możesz zacząć coś robić,a nie dopiero za 3 miechy...

Solidna redukcja na lc i termogenikach, saa w chwili obecnej zbedne - pozniej solo prop, ale to za 3 miechy ciezkiej tyry.

biegalem przez 3 miechy po 8 km przez 6 dni w tygodniu zeszla mi gora i troche z nog ale brzuch

Ja , nie jestem początkujący. Cwiczę dosłownie , już 8 miechów ale te 3 miechy to regularne tzw, co 2 dzień bez dnia przerwy. Bo , te 8 to tak 2 tyg przerwy i na siłkę przerwa 4 dni i tak w kółko ;p a tym , planem co mi daliście to nawet sie nie zmecze :D

no dobra ale lepiej żeby to w siebie ładował na początek niż jakieś pompujące soczki, jeżeli już by nie pił tego to mocna kawa przed treningiem polecana. Mnie spokojnie 3 miechy kawa kopała

no generalnie przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle, ile trwal cykl, ale jesli to bedzie twoj pierwszy to conajmniej 3 miechy przerwy powinnienes zrobic... z kolei kreatyny nie powinno sie brac dluzej niz 6 tyg. g4bb3r

[...] stresu, pogrzebów i niemiłych doświadczeń i jakośc jeśc mi się nie chciało ale musiałem się odbic od tego wszystkiego dla mnie te 7 kg, które udało mi się przytyc jest niezłym wynikiem. A cykl z kreatyną zrobiłem wg zalecen po 6 miesiącach regularnych cwiczeń. Przedtem miałem 3 miechy rozruchowe ale tego nie liczę bo trening nie był najlepszy.

Poprostu mnie ten post rozwalił Ćwiczysz 3 miechy i tyle już tego wpieprzyłeś... To ci powiem tak dieta jest głownym aspektem tego sportu, bez tego nie osiągniesz dużo.No chyba że masz dobrą przemiane materii, ale z tego co pisze to chyba nie .65% sukcesu to dieta ;]

[...] sugeruję byś poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie jest taka prosta. Nie ma czegoś takiego jak "najlepsza dieta". Nie ma jakiś cudownych [...]