3 miechy

j.w co miesieczne przerwy to chyba przesada, ale mozesz tak co 2-3 miechy sobie odpuscic na tydzien :]

regeneracja czyli przerwa????myślałem że plan sie zmienia co jakieś 2-3 miechy??

troche malo tego hmb :) metke weź 2tab dziennie przez 4 tyg reszte odloz na pozniej po cyklu zacznij jeść kreatyne z hmb przydala by sie jeszcze glutamina od początku cyklu chociaż z 15 20g dziennie. Kreatyne i HMB wedlok zalecen producenta chociaz HMB powinno sie jesc min 3 miechy zeby efekty byly. Pozdrawiam

W twoim wypadku wskazane jest całkowity odpocznyk od ciężarów bo 3 miechy bez przerwy jedziesz, a regeneracje robi się po każdym ciężkim cykly czyli 6-8 tyg.

3 miechy ? Nic nie bierz

[...] godzin bez jedzenia chde wczesnie spac i wstaje ok 7.30 biegam a to wszystko dlatego zeby utrzymac diete i jeszcze chcem poltora miesiaca tak bo 9 kolo przez te prawie 3 miechy i 2cm w lapie 4 w udzie i 4 w klacie mnie nie zadowalaja a poza tym mysle ze 145kl na klate to malo. i to jest prawdziwa dieta i poswiecenie sie a nie tak jak [...]

Jeśli będziesz robić 3 miechy jak napisał kolega wyżej to zrób sobie około tygodniową przerwę po półmetku.

no w sumie cykl będzie się składał z mono z vitalmaxa 500g dawak 5g po treningu przez 3 miechy i to AAKG 5g + Cytruina 5g wiesz może na ile mi starczy aaakg i cytruina w dawce 5g tylko przed treningem?

pyzaa.. tam jest łamane rok to na silce 3 miechy to kula ( nie bede wnikal czemu po roku wyciskam 42 ;p) No ja chce wyników w kuli no ale do tego chyba tez potrzebna sila co nie? a 40 kg na plaskiej to duzo nie jest.

nie ma sensu bo to takie g**** że jak zoperujesz jedne robią sie kolejne i jest jeszcze gorzej. ogólnie juz mineło 3 miechy od operacji i jest lepiej jak było (moge jeść więcej i częsciej) ale już bede musiał sie pilnować i ciekaw jestem czy w takim przypadku jest sens wogóle łykać te enzymy czy cosby to dało Zmieniony przez - Maggot515 w dniu [...]

no dobra rozumiem powiem szczeze zalezalo by mi na masie co bys polecal za normalne pieniadze na 3 miechy kuracji bo ta krea+dex na 4 miech kuacji non stop kosztuje 105 zl

105 zl na 3 miechy - bzdura, ale pomine to - policz lepiej 300-400 zl miesiecznie na tania diete, 100 na witaminy, mineraly, zdrowe tluszcze, itp - bez tego nie masz co sie brac za kreatyny/stacki/sterydy - bo miesnie nie rosna z powietrza ani z kapsulek.

heh zeby bylo cos widac klaty to musisz przynajmniej 2-3 miechy pocwiczyc ale i tak ta klata nie bedzie taka jaka bys chcial

Dokładnie patryk Kreatyna odpada. ACT lub FBW ok, albo 2-3 miechy zabawa z treningiem Domatora.

Przerwę miedzy cyklami rób dłuższą jak stosujesz krete cyklicznie i to niezależnie czy to mono czy stack cykl powinien trwać 2-3 miechy i tyle przerwy sie powinno robić a miedzy cyklami beta alanina jakieś boostery No albo jakiś stack z Ba i aakg tylko bez krety

1cm to nie tak malo... a ile ty bys chcial 3 miechy i miec 50 w lapie? :)

Leon to nei dla mnei,a kumpel bedzie tam pierwszy raz i jedzie na 3 miechy tylko wiec chyba dluzej by szukal tego clomidu:/niewiem powiem mu zeby skitral w zarciu jesli sie nei boi.dzieki panowie pozdro

Jeżeli ma ci to pomóż to ja ci dam swój plan treningowy na mase trenowałem nim 3 miechy i działa , tylko diete jeszcze musisz sobie ułożyć. I trenuj ciężko... Wtorek (Klatka Triceps Brzuch) Czwartek (Plecy Biceps Brzuch) Sobota (Barki Nogi Przedramie Brzuch) Klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 [...]

popracuj nad technika :> i planem a jak zauwazysz ze nie idzie, juz to mozesz wziasc jakas krete mono.. ale przez pierwsze 3 miechy bez niczego super wchodzi Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-09-16 16:33:05

Poćwicz narazie 2-3 miechy bez supli po powrocie, reszta j/w ( dieta ).