234

Zajrzałem do dopingu na chwile spamów poszukac to jeden założyli 200 wreśnia o 23 a już jest 234 strony To musimy sie postarac

[...] L-kwas glutaminowy 2562 mg L-histydyna 324 mg L-leucyna (BCAA) 1305 mg L-metionina 231 mg L-prolina 861 mg L-treonina 801 mg L-tyrozyna 450 mg L-arginina 726 mg L-cysteina 234 mg Glicyna 441 mg L-izoleucyna (BCAA) 825 mg L-lizyna 1086 mg L-fenyloalanina 582 mg L-seryna 763 mg L-tryptofan 246 mg L-walina (BCAA) 795 mg a co jest na etykiecie?? [...]

[...] 6. Barki - unoszenei bokiem, maszyna: 12x35 12x35 12x35 7. Nogi - ćwierćsiady: 12x60 12x60 12x60 8. Plecy - MCNPN: 12x60 12x60 12x60 Czwartek 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, [...]

Por favor, pare de escrever em Português, porque eu não entendo o pato

E tam. Jak robisz masę, to nie ma nic lepszego na podbicie kalorii obok wódki W 100 g. Energia 234 kcal Pijesz litr i masz 2340 kcal ! Na nockę pijesz i nie potrzebujesz zma i innych suplementów, poprawiających jakość snu Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-23 13:23:51

[...] 25.01.2015 Aero min/rodzaj 30/orbitrek 15/rower 30/orbitrek 15/rower 30/orbitrek 30/bieg Siłowy FBW FBW FBW+ kcal 2567 2578 2573 2611 2573 2646 2570 makro B/T/W 193/95/234 196/83/262 193/96/233 214/82/254 192/87/256 202/54/338 206/250/83 A, jeszcze jedno. O dziwo najtrudniej zrobić mi pomiary uda}:-( usystematyzowałem ten pomiar od dziś [...]

[...] na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / 234 / 372 / 102 DNT 2970 / 227 / 294 / 100 trening wg splita dzielonego na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny [...]

[...] ostatnimi czasy przestało mnie ciągnąć do podjadania, brak ssania   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 352        234,6        377,8        102,5        44,0         25,9       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        3,9        1,0   MAKRO W [...]

Niedziela 09-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 234/130/227/3032 Ryż parboiled 70 Chleb staropolski 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 230 Hitec Whey C6 30 Łosoś świeży 250 Big Mac 1 Cheeseburger 2 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey [...]

11 214 + 20 = 11 234 (60)

22 220 + 234 = 22 454 ( 14 797 )

[...] Lappi FIN 116 113.5 121 238.5 19. 63 Janne Ahonen FIN 116.5 116.4 119 237.8 20. 27 Rok Benkovic SLO 115.5 109.1 123.5 236.1 21. 58 Roar Ljoekelsoey NOR 117 117.3 117 234.6 22. 24 Stefan Thurnbichler AUT 115.5 113.6 116 229.1 23. 39 Roberto Cecon ITA 115 111.2 117 226.5 24. 26 Akseli Kokkonen FIN 112.5 107.7 118 225.3 25. 60 Primoz [...]

[...] 129.0 - 132.7 - 115.0 - 104.0 - 236.7 12 Malysz, Adam 117.0 - 108.6 - 126.5 - 127.2 - 235.8 13 Romoeren, Bjoern Einar 120.0 - 115.5 - 122.0 - 118.6 - 234.1 14 Uhrmann, Michael 112.5 - 98.0 - 130.5 - 135.4 - 233.4 15 Miyahira, Hideharu 126.0 - 126.8 - 111.0 - 98.3 - 225.1 16 Lindstroem, Veli-Matti [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7ZplNsNrjm8&feature=player_embedded Wszystkie 234 bramki Messiego dla Barcy

[...] musialo wpasc za duzo, bo do 14 czulem sie najedzony i czulem jedzenie na zoładku, tak więc dzis dzien zakoncze tak: Dieta: DOSTARCZONO: 2 220,8 kcal B 171,1 g (30,8%) W 234,9 g (42,3%) T 66,4 g (26,9% Do tego: Aktywnosc: Spacer 4,5 km (45minut) Suplementacja: OlimpVitamin, Aspargin, Whey Pro Complex Regeneracja: Sauna 3x15min, jacuzi 15min [...]

Wtorek 14.03: Dieta: DOSTARCZONO 2 558,7 kcal B 234,3 g (36,6%) W 251,5 g (39,3%) T 68,5 g (24,1%) Aktywnosc: Trening pilki (szybkośc) , Endomondo pokazuje 4,34 km w 65minut i prawie 1000 spalonych kcal /-)_ Suplementacja: Olimp Vitamin, Aspargin, Whey Pro Complex rano, baton proteinowy 75min przed pilką, Aminowkasy EAA po pilce Zmieniony [...]

Niedziela: Dieta: 2 441,3 kcal, B 185,2 g, W 234,8 g, T 84,6 g Aktywność: DNT Regeneracja: Drzemka 35min, sauna 3x10min Suple: Kreatyna, Aspargin, BSN Syntha No to dzis wkoncu bez cheat meala, bo był w piatek i sobotę i wpadlo do tego tez troche %, ale wszystko w granicach przyzwoitości ;-) Jutro UpperBodyWorkout na który czekam juz [...]

[...] kortyzol. O dziwo kortyzol w normie, reszta hormonów także, jednak nie wszystko jest takie kolorowe. Żelazo i witamina D kiepsko. Z tym że żelazo mam w nadmiarze, wynik 234. Usłyszałam, że to zły wynik u muszę udać się dalej. Witamina D znaczny niedobór bo 20. Na początku ucieszyłam się że kortyzol ok, ale potem sprowadzono mnie na ziemię. [...]

[...] kortyzol. O dziwo kortyzol w normie, reszta hormonów także, jednak nie wszystko jest takie kolorowe. Żelazo i witamina D kiepsko. Z tym że żelazo mam w nadmiarze, wynik 234. Usłyszałam, że to zły wynik u muszę udać się dalej. Witamina D znaczny niedobór bo 20. Na początku ucieszyłam się że kortyzol ok, ale potem sprowadzono mnie na ziemię. [...]