2200

[...] cykl kreatynowy. Wiek 21 Wzrost 185 Waga 85 1 raz kreatyne bede bral w zyciu, staz 8 miesiecy. Suplementy: ABB pure pro - bialko HMB mega caps Olimp Dymatize BCAA complex 2200 Universal ANIMAL PAK Universal ANIMAL M STAK Universal MICRONIZED CREATINE monohydrate MUSCLETECH NANO VAPOR (mieszanka kreatynowa) Prosze o szybko i fachowa pomoc:) [...]

[...] kasy ;p Suplementy: ABB pure pro - bialko <w zależności od braków w diecie> HMB mega caps Olimp <na czczo i 30 min przed tren po 4 caps> Dymatize BCAA complex 2200 < na czczo i bezposrednio po treningu > Universal ANIMAL PAK <tu i w m stak jak wyczujesz , bo i tak masz juz duze porcje supli o kazdej porze , ja bym odpuscil [...]

[...] Rafale co myslicie o takim zestawie na mase System Protein 80 ~3kg Kreatyna - Albo Z Kaizen'a Creapure albo Hi-Tec'a Creatine XXS Profesjonal Dextro Juice 2 kg Dymatize BCAA 2200 400 kaps albo OLIMP BCAA MC 300 kaps I zastanawiam sie jezeli starczy mi pieniedzy nad kupnem AAKG EXTREME z Olimpu 300 kaps i ZMA zeby nie bawic sie w branie magnezu, [...]

[...] i uzyskiwac efekty takie jak przy jej rozpoczeciu.i co z tego ze jak zrobisz restart i przez 2 tyg. jedzac ~2700kcal przybierzesz okolo 2-3kg wody skoro po tych dwoch tygodniach zejdziesz na 2200 i schudniesz przez 8 tygopnii nastepnych 8kg bez katowania sie i glodzenia?redukcja bez ladowan ani restartow nie powinna trwac dluzej niz 5 tygodni.

[...] przypadku na restart calkowite minimum.jesli wezmiesz 2300 to nic ci to nie da.na 2300kcal to ty sie powinienes redukowac.po tych dwoch tygodniach na 2600kcal obetniesz do 2200-2300 bedziesz chudl az milo.chyba ze sie nie posluchasz.co do treningu to nic wiecej nie wymysle: [...]

[...] wyliczeń to 2300kcal. A Ty parę postów dalej twierdzisz, że 2500-2600kcal. To, która z Twoich wersji jest right ? po tych dwoch tygodniach na 2600kcal obetniesz do 2200-2300 bedziesz chudl az milo.chyba ze sie nie posluchasz Chyba, że nie posłucham... hmm... nie jest łatwo zmienić o 180stopni drogę, którą się wybrało. Tymbardziej, że [...]

Witam! Moje dzienne zapotrzebowanie to 2300 kcal odjąłem 100 kcal i mam 2200 cel to redukcja.Po jdenym dniu stosowania diety zamiast schudnąć albo utrzymać wage to przybyło prawie 1,5 cm w brzuchu. Zaznaczam ze w ten dzień jeździłem na rowerku 1h i była siłka i trening na brzuch abs. co o tym myślicie. Przed stosowaniem diety jadłem o wiele mniej [...]

arakus zapotrzebowanie mam dobrze wyliczone mój wzrost to 174 cm. A zzapotrzebowanie wyliczyłem 79,5kg *24*1,2=2290-90=2200. Z racji tego że ejstem początkujący to act +abs popoludniu a z rana na rowerku jeździłęm 1h

[...] V posiłek 200g jajka 22 26 2 30 20ml oliwy z oliwek 20 0 0 180 VI posiłek 20ml oliwy 20 0 0 180 100g tuńczyka 9 28 0 97 tłuszcze - 178 białko - 197 węgle - 119,3 kcal - ok 2200 tak jak pisałem ja bym zastosował taką dietę i bym nie patrzył na to co mówią inni,a w ogóle to teraz na ckd jade;)....gorąco polecam tą diete

chciałbym trochę schudnąć mam 98 kg i wyszło mi w kalkulatorze 2200 kcal a podobno robi sie dietę redukcyjna na zasadzie to co potrzebuje -500kcal wiec jest 1700kcal ale chciałbym dietke 1600-1700 kcal. Pomażesz ? ja to w ogole nie wiem jakie produkty wziąć pod uwagę znalazłem tabele w internecie z 500 produktów opisanych ale teraz wybrać te [...]

[...] Wtedy tez zrobilem sobie "test" na pomiar tłuszczu na xmaxonline.com Wyszło mi, ze mam okolo 20% tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne na tę chwile to okolo 2200 kalorii. Według diety redukcyjnej- powinienem jesc okolo 1700 kalorii. Po wstepnych wyliczeniach przyjumję, ze wlasnie tyle (mniej-wiecej) jem na tę chwilę. Wczesniej [...]

[...] początkującym i chcialbym sie poradzic kogos doswiadczonego by pomogl mi ulozyc diete...z tego co wyliczylem przez kalkulator moja dzienna dawka kcal wyniosla mniej wiecej 2200-2300 kcal.Od znajomych sie dowiedzialem ze na poczatku pzrez ok 2 miesiace mam tylko stosowac diete i zadnych suplementow itp,czy to prawda,czy moge sie wspomoc jakas [...]

Aha i jeszcze jedno ja za keybord dałem jakieś 2200 zł

[...] kg czystej masy mieśniowej. Nie zależy mi na ulstra szybkim masowaniu. Trenuję SW i nagłe skoki wagi są nie wskazane. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2200 kalorii, jednak nie wiem ile dziennie mam przyjmować gramów białka/ węgli / tłuszczy. Zaznaczam, że nie chce się otłuszczyć. Dobrze mi z kaloryferem na brzuchu :P

w takim razie...albo zrezygnuj z rowerka i do tego 2200 dodaj okolo 300kcal albo zwieksz bilans o ~800kcal przy zachowaniu tego rowerka ogolnie ciezko bardzo podac Ci jaki poziom kcal bedzie odpowiedni dla Twoich celow, najlepiej obrac jakis bilans na plus przy zachowaniu rowerka i stopniowo co 1-2 tyg dorzucac po ~200kcal obserwujac ile bedzie [...]

[...] ok. 26%+ Obwody: w pasie(najszersze miejsce): 99 cm, talia: 84 cm, klatka: 97 cm, udo: 64,5 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na ok. 2500 kcal, po odjęciu 300 kcal deficytu - 2200 kcal. Podział b/t/w: 170 g białka, 75 g tłuszczy, 210g węglowodanów Oto nieszczęsna dieta: (B/T/W) I posiłek Płatki owsiane 70g, 8/5/44 Jajo całe(2 szt.) 110g, [...]

1) WEIDER Giant Mega Mass 4000 Niemcy (189zl) 2) SAN V12 HP/844 (205zl) 3) BIOGENIX Pro Longatum (247zl) 4) DYMATIZE BCAA Complex 2200 (70zl) Gainer+Stack+Białko+Aminokwasy łączna wartość 711zł

No własnie ale jak z kalorycznoscia? Bo juz pomijam te obliczenia wagi,wzrost,średnica gałki ocznej itp. Tylko np korzystając z kilkunastu serwisów od niby durnych kobiecych ,przez fitnessu po medyczne zawsze mi wychodziło że moje zaoptrzebowanie to jest cos 2200-2500(przyjmimy 2300) No i czy jeśli bede jadł te 2300 codziennie to nie utyje?

[...] 40g dextro + 5g kretki - 30min po przyjeciu, sniadanie + 4tab. omega3 + 1tabs witaminek - 45min przed treningiem 40g dextro + 5tab. l-glutamin 1400mg + 3tab. BCAA 2200 - odrazu po treningu 100g gainera + 5g kretki + 5tab. l-glutamin 1400mg + 3tab. BCAA 2200 - przed snem 1tab. MZB dobrze to rozumiem teraz? jesli cho o ten gainer po [...]

Dymatize &#8211; BCAA 2200 Complex Skład (w 4 kapsułkach): Witamina C: 10mg Ryboflawina: 1,7mg Witamina B6: 1,5mg Leucyna: 1100mg Walina: 550mg Izoleucyna: 550mg Łącznie BCAA w 1 tabletce &#8211; 550mg Opis: BCAA Complex 2200 to aminokwasy rozgałęzione wytworzone w specjalnej technologii TIME RELASED. Niezbędne aminokwasy dostają się do [...]