2015

Chłopaki nie wrzucają,to ja to zrobię :) Zródło: swrp.pl http://swrp.pl/wp-content/uploads/2015/04/DSC_0512-300x225.jpg http://swrp.pl/wp-content/uploads/2015/04/11133730_667916810011200_2573640932980468099_n-300x225.jpg Na wielu zawodach byliśmy ale Złota to górna półka. Wielu organizatorów powinno chociaż raz zawitać do Złotej i podpatrzeć jak [...]

michy woda 1,5 l suple białko i tran warzywa-pomidory,cebula,pieczarki,papryka /SFD/Images/2015/4/30/a10836a4cdf7421bb7c7accc460855f1.jpg /SFD/Images/2015/4/30/a20a4101afbf440b94ddf2de80e3a22b.jpg

[...] zasługa Macieja - zmotywował mnie linkiem do budowy klatki i bardzo dobrze, że go wysłuchałem. Zwykle jestem w gorącej wodzie kąpany i robię i tak po swojemu ;-) /SFD/Images/2015/4/30/8f91c1f32c4f4db4ab5d52e870d9f2fb.jpg /SFD/Images/2015/4/30/7a322158a0fa4314979582347253d99f.jpg /SFD/Images/2015/4/30/a1e0bd637e3c442785b64d2f8ab2bb3d.jpg [...]

[...] zrobiłem ją sam, wiem, że jest solidna - a przesadzać i tak nie mam zamiaru, wolę każdą serię kończyć odkładając sztangę na haki niż wypuszczając ją z rąk ;-) /SFD/Images/2015/4/30/a1fbfebefb3c456984dd399be80ef40f.jpg /SFD/Images/2015/4/30/b7db117a0aea44a480b4c98ddaa0326a.jpg /SFD/Images/2015/4/30/3a4e6f3bf182430abc81903e41c73427.jpg [...]

Dzięki, oby kolejne 5 lat było tak samo owocne w masę :-). Różnica między fotkami 58kg - 84kg mogę z czystym sumieniem powiedzieć że czystej masy. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-30 11:21:20

[...] To tak na prawdę Twój pierwszy cykl, test solo będzie ok. 3. Tak 4. Tak, przyda się w trakcie cyklu i do odbloku. A dalej to dieta. Lipa jak mało ww, wypadałoby jednak dołożyć do pieca jak celem jest masa. Badania e2, test całkowity i prolaktyna przed, w trakcie i po cyklu obowiązkowo :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-04-30 11:19:29

Batonik /SFD/Images/2015/4/30/f1c43122f868493ca089a0e2a50e9411.jpg

Gatunek zwie się gargamel. Kwintesencja smaku %-) jak spotkacie kupcie /SFD/Images/2015/4/30/9f9c99d3ac034a7da9f07932bf0aa5cd.jpg

[...] według starych zasad,to wtedy masz 15 lat. Bonifikata przysługuje do wartości mieszkania do 200tyś. Przy wyzszych kwotach różnice pokrywa kupujący. Poza tym mieszkanie musi być w wykazie przeznaczonych na sprzedaż w WAM, no i przez 5 lat nie można go odsprzedać(pod karą zwrotu bonifikaty) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-30 11:05:18

29&30.04.2015 DNT Plan 4 dni treningu jednak się nie udał. Mam robiony mały remont w przedpokoju i po pracy, czyli ok 15:30 do praktycznie 21-22 siedzę w domu i pilnuję fachowca. A potem tej godiznie już myślę o śnie niż o jakimkolwiek treningu. Niestety trzeba będzie się wybrać w trakcie majówki, co chciałem uniknąć, aby po prostu sobie odpocząć [...]

29&30.04.2015 DNT Plan 4 dni treningu jednak się nie udał. Mam robiony mały remont w przedpokoju i po pracy, czyli ok 15:30 do praktycznie 21-22 siedzę w domu i pilnuję fachowca. A potem tej godiznie już myślę o śnie niż o jakimkolwiek treningu. Niestety trzeba będzie się wybrać w trakcie majówki, co chciałem uniknąć, aby po prostu sobie odpocząć [...]

[...] "bez pełnej spiny". Nie ma sensu dalej trzymać takiego planka? Puszczam w sumie jak ręce mi padają. Czytałam w innych DT uwagi, że nie da rady utrzymać tyle poprawnego planka, dlatego też mam wątpliwości co do mojego. Mam nadzieje, że podpowiecie co robię źle, nagram filmik dziś/jutro w domu. Zmieniony przez - Opera w dniu 2015-04-30 11:00:19

Dobre Wrażenie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-30 10:57:14

[...] zdaniem jest bardzo małe. Guzków juz też praktycznie nie wyczuwam (jak jest zimno to czuje delikatne zgrubienia). 6. Odnosnie diety, czy ujdzie taki schemat jak podalem wyzej. Z góry dzięki za odpowiedzi. Chce podejść z głową do cyklu i licze na dobre podpowiedzi doświadczonych kolegów };-) Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2015-04-30 10:58:59

/SFD/Images/2015/4/30/653463deac054c50ab1c79fedfaadbf4.jpg /SFD/Images/2015/4/30/020dcceb1e4f40a4af26adacf1a19f2d.jpg /SFD/Images/2015/4/30/2c0d8e84cfad429bbf89e9fa80ef4618.jpg /SFD/Images/2015/4/30/2a34c6182fc149e1b66a403b97b8ab6c.jpg /SFD/Images/2015/4/30/a96c2e8a416541cd809677ac031adf35.jpg

/SFD/Images/2015/4/30/eae8e366c1bb4cfc8f1d7bf37d0f660f.jpg /SFD/Images/2015/4/30/4a8d32ea70d14eea981d32c48c26a74d.jpg

na wydobyciu to musiałem zrobic 2 weekendy raz ze kierownik by płakał i by mnie tempili pewnie to jeszcze kasa choywa była przez 3 miechy odkad miałem uprawnienia na tasmy wiec cza było zrobic te 2 weekendy by to jakos wygladała ta wypłata%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-30 10:50:35

/SFD/Images/2015/4/30/2812a31551b6453b928986f139a392c0.jpg /SFD/Images/2015/4/30/95d2928509a24a80845fc3ac6198a61d.jpg /SFD/Images/2015/4/30/479d59e94d5f49198794cf65e66055b2.jpg /SFD/Images/2015/4/30/e4eaa38245f041548bb78fa9c13220e3.jpg /SFD/Images/2015/4/30/023533f5a9ea4d6b8a877102e61b4a7a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-30 10:50:17

Dobra to poszukam blonnika jakiegos na internecie. Mieszkam w UK i nie chce sprowadzac z polski colon c. Musi byc jakis blonnik - fibre gdzies w sklepie;) nie moge ci juz dac soga buu Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-30 10:50:02 Oliwe z kielicha pije na codzien:D Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-30 10:50:36

/SFD/Images/2015/4/30/e1788d5697f244248df56f61568c27dd.jpg /SFD/Images/2015/4/30/0efbda27b6764fc9b7eec997479f47e0.jpg /SFD/Images/2015/4/30/05597771b24f45d79ca3aa4fbe38820f.jpg /SFD/Images/2015/4/30/2c3175c921fe4f5280f6754652e94728.jpg /SFD/Images/2015/4/30/368b994073ee4a2e8e2eefe5308c03f3.jpg