2015

Superfinal, czyli Overall - najlepszy z najlepszych. /SFD/Images/2015/10/3/20fb00ddab1643fb9ace079b923106c7.jpg

sorki, wpis z konta żonki %-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-04 12:19:45

[...] balem sie ze moze wygrac z Klancirem. Ale najbardziej zalosne bylo to ze moim zdanie ten Wloch nie rozumial ni w ząb polecec sedziego tylko gapil sie i na innych co robia. Chyba nauczyc sie okolo 10 zwotów to nie problem> Jednak formy mozna mu pogratulowac i do tego jeszcze ta talia :) Zmieniony przez - smerf111 w dniu 2015-10-04 17:59:15

A ja zapraszam na relacje do siebie, nie bede smiecil wszedzie tak obfitymi postami ;-) %-) znaczy do siebie do dziennika %-) http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s69.html#post9 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 23:26:56

Kolejny https://www.youtube.com/watch?v=hSSJ-6gQlig Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-05 20:05:48

Men Physique powyżej 178 cm najliczniej obsadzona kategoria na zawodach w Pradze. Startowało tam 4 Polaków. Na scene wyszło 50 men physique Warto zobaczyć jak to wyglądało https://www.youtube.com/watch?v=otQSacuAcok Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-05 23:13:19

Kilka filmów z kategorią do 80 kg i do 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=akB4ZFl5Fa0 https://www.youtube.com/watch?v=JrLvaFMPIdI Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-06 12:04:29

Relacja SFD POWER z wyjazdu do Pragi https://www.youtube.com/watch?v=ajAAeYiVTn0 Zmieniony przez - walendzi w dniu 2015-10-08 09:36:55

[...] posiłków full w węgle i białko średnio). W zeszłym tygodniu miałem w DNT 2000 kcal w DT 2800 czyli wychodzi 2400 kcal/dzień Od wczoraj podniosłem znowu o 60g węgli w DT i 10g tłuszczu w DNT. Mam w DT 3050kcal w DNT 2100 , co daje 2575 kcal/dzień DNT: 180B 30W 140T DT: 180B 400W 80T :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-10-12 14:45:00

[...] że "Ściskam też codziennie po 4 serie (2 odwrócone na V i dwie normalnie)." Ja odpowiadam - osobiście uważam, że wystarczy ściskać tak aby rękojeść ściskacza była skierowana do dołu, czyli coś na kształt litery A. Mam nadzieję, że to co napisałem jest zrozumiałe. btw. ile teraz ważysz ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-10-12 20:30:55

Hej ;) Teraz ściskam 150lb, potrafię ją zamknąć, ale robiąc więcej powtórzeń, nie domykam do końca. Siła stałe rośnie :) z tym układem na A i V, uważam, że ta druga opcja tez jest ważna, bo angażuje w większości palce wskazujący i środkowy. Jeszcze trochę i przejdę na 200 :) A waga 193kg ;) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-10-12 21:01:34

Odnośnie tego 150lb - nie ważne tak naprawdę ile robisz nim powtórzeń ogólnie tylko ważne jest ile robisz nim pełnych, prawidłowych powtórzeń. Generalnie lepiej zrobić 5 x 10 powtórzeń z pełnym dociśnięciem niż 5 x 12 powtórzeń niepełnych. Powodzenia w dalszej redukcji. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-10-12 21:18:50

[...] właśnie służyć do pomocy, taki jest też tytuł. W okresie redukcji czyt : od marca, po starcie na fit festiwalu w bench press będę potrzebował pewnie więcej pomocy, merytorycznej , chcę przeprowadzić redukcje jak najlepiej i okaże się pewnie po chwili czy mam z czym wychodzić gdziekolwiek. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-12 23:00:03

[...] zawsze odpowiem . Zresztą ja nie wymagam od ludzi niczego, ci co cokolwiek podarowali i dają do tej pory robią mi naprawde bardzo dużą przysługę i tak jak ostatnio dostalem inkognito 5 flakonów propa, czy suple od Łodziaka czy tak jak dziś o Karpia, dla mnie to już jest bardzo duzo . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-12 23:19:55

f***, znowu żonka zostawiła zalogowane swoje konto Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-13 00:06:03

Również będę na PP /SFD/Images/2015/10/14/542802e8ef3c4bccb833509dc6dadc83.jpg

Sylwia Sobota 4 dni przed /SFD/Images/2015/10/14/ec49d331bed84b7ca2c617160c5f3ea0.jpg

Hubert Kulczyński już po weryfikacjach /SFD/Images/2015/10/17/a395742b397d4b81824058012735766b.jpg

[...] że uda się wrzucać zdjęcia w miarę na bieżąco bezpośrednio z zawodów. Na weryfikacjach usłyszeliśmy kilka miłych słów o naszych poprzednich relacjach, w tym sprzed tygodnia o MPJiW - głownie jeżeli chodzi o filmy ,fajnie usłyszeć to bezpośrednio od zawodników i wiedzieć, że ktoś to ogląda :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-17 20:31:14

Kulturystyka klasyczna, eliminacje - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mrozy 2015 https://www.youtube.com/watch?v=cR235yLWhqk&feature=youtu.be