2015

. Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2015-02-09 17:28:48

...poza tym dość często masło orzechowe poddawane jest katalitycznemu uwodornieniu, co doprowadza do powstania znacznych ilości wybitnie szkodliwych tłuszczów trans - zdanie z artykułu. A jak to wygląda przy produkcji masła z orzechów włoskich, laskowych czy migdałów? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-09 17:35:36

spadło z tir'a pewnie ;-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 17:44:04

[...] FBW z fajnymi ćwiczeniami wielostawowymi z ciężarem na 15 repsów to i tętno utrzymasz w zakresie "redukcyjnym" a i stawy ze ścięgnami wzmocnią się i przygotują do wysiłku. Wtedy będziesz gotów na splita.Klucz do zrzucenia wagi i tak leży w misce(i nie o ryż z kurczakiem tu chodzi %-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-09 17:53:56

[...] mięśni brzucha jest szkodliwy dla kręgosłupa (zaburzony balans mięśniowy) oraz może prowadzić do kontuzji (brak ochrony w trakcie ćwiczeń siłowych). Wniosek? ABS, „szóstkę Weidera”, wykonywanie tysięcy „brzuszków” oraz podobne programy pozostaw ludziom, którzy nie mają pojęcia o treningu" Zmieniony przez - roland86 w dniu 2015-02-09 18:42:12

Obecnie waże jakieś 83kg. Więc chyba dobrze nie jest? Mnie się wydawało że jest już w miarę przyzwoicie :P Zmieniony przez - Rico550 w dniu 2015-02-09 18:12:38

zacząć od 10mg? mono przez cały cykl? jak z odblokiem? Zmieniony przez - typool2 w dniu 2015-02-09 18:10:15

[...] po roku ćwiczeń mięśnie zgęstniały a i pewnie troszkę urosły więc te 7kg różnicy od stycznia to nie jest sam fat to i zrzucanie idzie wolniej. Ps. szkielety nie są piękne ;-), a poza tym zwróć uwagę na opis na dole tabelki:-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c5eaa3d61943ab91a8a297ea508694.png Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-09 18:21:09

Dla polepszenia wydolności Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-09 18:14:48

nie trzeba w trakcie treningu ja brałam 1 tabs rano tego Magne B6 i jeden wieczorem - zero problemu ze skurczami poza tym sok z pomidorów (potas) i polecam pić Muszyniankę Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-02-09 18:22:28

Wielkie dzięki Dziewczyny za miłe słowa, które fajnie się czyta i od razu uśmiech na ustach się pojawia:-) Obli masz rację w 100% jestem pracowita i zawzięta jak się za coś zabieram to do końca i daję z siebie maksimum:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-09 18:26:25

Ja zjadlbym po bretonsku, wole nie myslec:-) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-02-09 18:50:32

[...] i bułka grahamka i ogólnie dużo % więc też przez to dzisiejszy dzien był całkiem rozwalony zrobiłam małą regenerację a miska bardzo "bogata" 1.płatki owsiane,jaja,odżywka białkowa, olej , pomarancza 2.kurczak piersc, ziemniaki, olej na kolację nie wiem co będzie pewnie coś z mięska Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2015-02-09 18:55:05

[...] tego orbitreka wolałbym kupić tanie buty do biegania + termoaktywną odzież (jest duży wybór w przyzwoitych cenach) i zacząć biegać. Trening w domu jak najbardziej, zainteresuj się kalisteniką, a zacznij od książki "skazany na trening" bardzo ciekawa lektura do znalezienia w formie e-book'a. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-09 19:03:50

Witam w nowym dniu :) Jutro postaram sie polecieć zrobić jeszcze jakieś badania - prolaktyny. Może macie jeszcze jakiś pomysł co jeszcze zbadac ? :) No i co dalej robić? Ukladac diete ? Plan cwiczen ? bo jestem strasznie zagubiona i juz nie wiem co dalej ... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-09 18:58:22

Jak to uzupełniasz dietę białkiem? Nie ten dział Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-09 19:01:50

To może być też lipo, bo wraz ze wzrostem wagi się powiększył. Przy jakiej wadze mogę myśleć o bombie w moim przypadku? Zmieniony przez - typool2 w dniu 2015-02-09 19:12:40

[...] @edit: ja przy wzroście 175 i wadze 85 czuje sie małyyyyyyy i mam lekko do wycięcia a mięsnie brzucha trenuje raz/dwa razy w tyg po 1 ćwiczeniu a zarys mięśni widać gołym okiem....... brzuch pracuje przy praktycznie każdym ćwiczeniu ... Ide spać bo ten świat mnie rozp*****la 8-) Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-09 19:29:46

Dlatego resztę zapełniam białkiem w proszku... czy nie do tego służą suplementy ? Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2015-02-09 19:26:53

UPDATE miski dzisiejszej :) obiady o 13, 16, 19:30, kolacja o 21:15 wpadła :) Zdjęcia posiłków są ale nie wiem czy uda mi się je jakoś wrzucić na internet :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c1786d650d4639ab6a5ba703242b20.png Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-09 21:38:10