[...] chce pokazać więcej. Oczywiście szanuje Mir'a." Nogueira o The Ultimate Fighter "Treningi tu są ciężkie. Jest wielu dobrych chłopaków w moim teamie, którzy pomagają mi trenować. Mój brat Rogerio Minotoro przyjeżdża na dwa tygodnie. Sprawdzam się jako trener i szlifuje mój angielski. fightline.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-17 14:26:03
[...] krazki ryzowe, tuńczyk, chleb, warzywo + jakis owoc 1h przed spaniem bialy ser do tego jeszcze pije duzo wody mineralnej Oczywiście nie jem cały tydzień tego samego, ale zazwyczaj posiłki skladają sie z w/w produktow i skaldnikow. siłownia 2/tydz., basen 1/tydz. a inne treningi 2 razy w tyg. Zmieniony przez - Marcin01x w dniu 2008-11-21 23:57:33
[...] w tygodniu ryż+ mięso+surówka pózniej zjem jakieś 2 kanapki + jogurt do tego jabłko/banam to co jest w domu kolacja to już różnie od płatków po kanapki. ogólnie 5-6 posiłków podałem wam taki zwykły dzień oszacuje mi ktoś ile to białka ? bo zgubiłem tą strone na ktorej był wykres 1.66 54 kg Zmieniony przez - mAti6 w dniu 2008-04-06 18:19:03
[...] 1 serie na lamany i 1 serie stylem mlotkowym? Czy lepiej robic to naprzemiennie ? Czy lepiej robic 1 cwiczenie? pyt.4 czy moge na 1 treningu cwiczyc 2serie przod, 2 serie bok i 2 serie tyl barkow? Czy moze jest to za duzo i to podzielic? i jescze jedno: przerwy moga byc 2 minutowe czy inne? Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-03-10 08:22:43
[...] Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal Nie liczę jogurtów i owoców bo jem je na okrągło :) Waga 75kg staż 2 lata z głową półtora Witam Proszę o ocenę Diety . Chcę przygotować się do Testu na Sfd liczę na waszą pomoc. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-08 11:56:54
witam, jak powinno sie dawkować tribulusa ? jadłem juz w zeszłym roku tribulusa z optimum w dawkach 3x1 kaps po 625mg tribulusa teraz znalazłem w fajnej cenie NOW FOODS Tribulus 1kaps=1000mg i mysle nad stosowaniem 2x1 kaps dziennie ? moze tak byc ? Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-05 10:57:42
[...] każdym treningu był biceps i triceps pod koniec. Czy lepiej robić 2x biceps w tygodniu na początku treningu, czy lepiej na osobnej sesji treningowej zrobić biceps+triceps? A może jeszcze jakieś inne pomysły na priorytet bicepsów? Słyszałem o armageddonie, co jeszcze moglibyście zaproponować? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-09-25 00:18:06
[...] rano na czczo, 2 kaps. pomiędzy posiłkami, 2 kaps. przed snem. Wcześniej zjadłem ok 200 kaps. TSE oraz ok 200 BCAA z czego zostało mi ok 20 kaps. TSE oraz ok. 30 kaps. BCAA które chciał bym jeszcze wykorzystać. Bardzo proszę o wszelkie zastrzeżenia i zmiany co do mojego planu suplementacji. Zmieniony przez - Co_pat w dniu 2008-04-28 21:06:29
[...] około miesiąca ,i tutaj zamierzam zapytać Was co polecacie na zregenerowanie mięśni ? żeby na nowo musiały powrócić do formy a w tym problem ,że jest lato , czy uda mi się ? PS. staż treningowy półtora roku na dobrze wyposażonej siłowni na hali sportowej. z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Numi22 w dniu 2008-06-17 00:18:24
[...] sobą podczas gali UFC 78. Obaj zawodnicy zadebiutują w Oktagonie, obaj też przegrali swoje ostatnie walki w innych organizacjach. -Walka pomiędzy Antonio Rodrigo Nogueirą (30-4-1) i Cheickiem Kongo (11-3-1) nie odbędzie się podczas gali UFC 79, lecz na początku 2008 roku. -UFC znów zerwało pertraktacje z HBO w sprawie umowy na transmisje gal.
[...] jest on niewielki, a w udzie wynosi ok 0,8mm. Jak tak dalej pojdzie to dysproporcje sie powieksza, a nie zmiejsza... Oczywiscie cwicze ok. roku, ale teraz wprowadzilem diete. Zaczalem cwiczyc wlasnie glownie z tego powodu, aby gore zwiekszyc, a dol starac sie trzymac w miejscu. Co robic? Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-10-11 13:42:09
Swoja przygode z siłownią zacząłem w październiku 2008. Z początku byłem ostro zalany 100 w klacie, 100 w pasie i 100kg przy 185cm wzrotsu żywej wagi. Wziałem się za redukcję zrzuciłem 13kg i postanowiłem nabierać masy oraz siły. W ciągu 8 miesięcy udało mi się na płaskiej wycisnąc 1x 100kg. Z tego co widziałem to inni mający po 37 cm w bicepsie ( [...]
[...] mam do wykorzystania maksymalnie 650 zł. i nie mówcie że mało bo już mi tak ktoś powiedział interesuje mnie sprzęt dobry i którego nie będę żałować. czekam na odpowiedzi i z góry dzięki pozdro :) I CZY TO NIE ZAHAMUJE MI WZROSTU? Mam 15 lat 169 cm wzrostu i ok 60 kg wagi . piszcie prosze Zmieniony przez - lastninja w dniu 2008-03-29 16:16:03
[...] Myśle żeby coś w tym stylu: Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt barki + przedramię + może 6 weidera ? Mam problem z prawym kolanem więc narazie przysiady odpadają. Prosiłbym o ocene tego i jakieś propozycje jak ćwiczyć barki, plecy ? i suplementy na rzeźbe co beidze dobre ? pozdrawiam Zmieniony przez - marki__ w dniu 2008-09-18 17:26:51
[...] się do tak zwanych biomedycznych środków odnowy biologicznej i znajdują szerokie zastosowanie zarówno w rekreacji ruchowej, jak i w sporcie wyczynowym (Pilch i wsp. 2006, 2008). Z racji tego, że wielu sportowców włącza kąpiele w saunie do treningu sportowego, chciałbym przedstawić podstawowe informacje związane z prawidłowym korzystaniem z [...]
[...] a oni mnie znowy tam odsyłają . w tamtym dziale nikt nie odpowiedział bo mi sie wydaje ze sami po prostu nie wiedzą . a i mam jeszcze pytanie czy jak robie w 1 tyg 15 powt to dokładać po 1 kg co trening aż dostanę załamania mięśniowego ??? bo logiczne jest ze po 2 tyg przejdę na 10 powt. Zmieniony przez - kondom w dniu 2008-05-10 17:57:07
siemka co myslicie o tej mecie czy to jakas podrubka czy nie w opakowaniu jest 105 tab Batch No; 161104 Exp. date; 12.2008 methandienone MADE IN RUSSIA TABULETTAE METHANDIENONI 0,005
Witam , mam problem z przytyciem . Próbowałem już różnych sposobów ale nie pomogły ... Czy zastosować jakąś dietę na masę? Jeżeli tak to jaką ? Pozdrawiam ,czekam na Odpowiedzi , z góry dzięki ! Zmieniony przez - kixx w dniu 2008-05-13 18:17:57
[...] fanem preparatów typu kombajn, gdzie jest kilkanaście różnych substancji(stąd te pytania) co dodać do argininy, aakg, aby zmaksymalizować ich działanie w wytwarzaniu tlenku azotu? przy stosowaniu argininy czuje mocznik-czy temu też można jakoś zaradzić? proszę też o głos fachowców z Olimpu Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-05-15 06:41:10
