Sauna w treningu sportowym

Sauna fińska (sauna sucha) jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych w odnowie biologicznej. Jest to zabieg fizykalny stosowany także do celów higienicznych – pielęgnacji ciała oraz leczniczych – hartowania organizmu. Regularne korzystanie z tego rodzaju zabiegu wywiera szeroki wpływ na nasz organizm. Zabiegi cieplne w saunie zaliczają się do tak zwanych biomedycznych środków odnowy biologicznej i znajdują szerokie zastosowanie zarówno w rekreacji ruchowej, jak i w sporcie wyczynowym (Pilch i wsp. 2006, 2008).

Z racji tego, że wielu sportowców włącza kąpiele w saunie do treningu sportowego, chciałbym przedstawić podstawowe informacje związane z prawidłowym korzystaniem z tego rodzaju zabiegu.

U sportowców sauna jest zaliczana do najefektywniejszych środków (...)


Sauna w treningu sportowym

http://perfectbody.pl/TRENING/3/445/Sauna-w-treningu-sportowym.html