2007

[...] Zawsze lepsze jest normalne jedzenie niż chemia - 1kap. Omega 3 Dieta wg mnie ok . Urozmaicaj sobie jadłospis, możesz zastąpować kurczaka, wołowiną, rybami i odwrotnie Pozdrawiam Edit: zapomniałem dodaj orzechy włoskie do śniadanie Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-03-30 16:43:55 Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-03-30 16:44:48

[...] w sprawach diety, wiec nie oczekuje komentarzy w stylu "jedz duzo warzyw i owocow" (fakt ze nie ebde wam tu wpisywal do diety ile i o ktorej godzine bede jadl jedno jablko) . raczej jakies nwoe pomysly, uzupelnienia. pozdr. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-30 18:09:09 Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-30 18:11:55

staz na pro silce to od czerwca a jak proponujesz z ta progresja? do tej pory prawie w kazdej serii zwiekszalem /pomoze ktos? Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-03-19 19:18:26 Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-03-20 17:45:22

[...] trening ACT to sie chyba nazywa pozatym jest to trening michala i wszyscy go chwala sam nim cwiczylem zreszta jak prawie kazdy najwieksi kulturysci zaczynali od tego planu wiec polecam jak nie wiesz gdzie go znalesc to w wyszuukiwarce wpisz Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-15 21:42:49 Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-15 21:44:16

[...] znajdowała się w reku tak szybko, że na dobrą sprawę nie wiadomo skąd... nawet spręzynka się nie umywa. co dopiero zwykły szpanerski scyzor. i człowiek zanim się opamięta, ma w łapie żelazo, a dokoła ludzie się cofają. ech, te szczeniackie lata. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-02 16:38:40 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-02 16:39:21

[...] wzroscie 170 to malo , to... Nie mam zamiaru miec 70+ w udzie i wygaldac jak d****... Rozumiem miec taka wielka noge,ale przy wzroscie 180+ na silowni jestem 2 lata (cwicze) Liczac okres cwiczen + okres przerw byloby kolo 3. O to chodzilo... Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-05-19 21:51:37 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-05-19 21:53:00

fajny filmik tutaj jest filmik, jak Pudzian Band byl w DDTVN (jakis czas temu): http://dziendobrytvn.onet.pl/1458286,1,gwiazdy.html Zmieniony przez - olka426 w dniu 2007-12-28 16:52:34 Zmieniony przez - olka426 w dniu 2007-12-28 16:53:38

( 3 ) - 3 sniadanie (12;20) - 1.) 2 bułki / 4 kromki razowca/pieczywo razowe 2.) ser (biały oczywiście)/ szynka/niech będzie Dodaj warzywa jajka możesz spokojnie dać do 2 posiłku Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-23 21:44:04 Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-23 21:44:36

a tu tak dla porównania zdjęcie z Października 2007 , na masie, start przygotowań - waga 102kg

[...] ta akcja 1% na "COŚTAM" daj na jakąś fundację, wtedy więcej zrobisz pożytku. Albo wyslij raz na miesiąc esemesa "gdzieśtam" dla potrzebujących, pomóż starszej pani przejść przez jezdnie, pracuj jako wolontariusz.. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-07-10 23:18:52 Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-07-10 23:20:05

[...] 116 g, a roślinnych 34 g. Te drugie jako niepełnowartościowe chyba można policzyć za połowę. Tak to by się zgadzało... Teraz pozostaje jeszcze kwestia węgli (brakuje 50 g) i tłuszczy (brakuje 60 g). Macie jakiś pomysł co zrobić z nimi? Zmieniony przez - TakiOwaki w dniu 2007-01-04 08:38:08 Zmieniony przez - TakiOwaki w dniu 2007-01-04 21:56:53

[...] nie działa , powiadomki nie działaja znowu masakra dziś spałem 4 godziny nie wiem co sie dzieje wokół mnie Już jest kinowa Wersja Piły 4 -- nie rozumiem po co oni kreca kolejne czesci kazda kolejna jest o wiele gorsza Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-28 19:50:14 O juz działa GG Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-28 19:50:47

[...] o białko z tego mleka lepiej chyba zastąpić koncentratem.. PS. Ze słodyczami nie jest nałogowo, po prostu czasami w szkole nie mogę wytrzymać jak wszyscy jedzą... Chodzi o to żeby sie nie dać :P Ja bym polecał batony musli typu corny itp.. Zmieniony przez - kumaty w dniu 2007-10-23 14:12:25 Zmieniony przez - kumaty w dniu 2007-10-23 14:13:14

[...] mi nie zaimponował.Był dużo wolniejszy niż w ostatnich swoich walkach i parfe razy dał się trafić. No ale zdarza się. Pierwszy raz zawsze boli. Jackson po walce wystroił się jak alfons. http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=1057 Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-02-04 18:08:49 Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-02-04 18:12:22

wtedy są 3 możliwości 1) odesłać Jasia tutaj... 2) Zbesztać Jasia za jego głupotę... 3) odpisać Jasiowi na jego durne pytanie (nie polecam) P.S. Dziekuje za SOGI Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-04 15:07:05

[...] w planie zrobić coś jak Jasio już sie trochę "przywali" i dalej drążyć będzie tematy po 2 miesiącach typu (jaka kreatyna mnie powiększy ) Ale zobaczymy jak to będzie... Edit: UP... Może jakaś zbłąkana świeża owieczka trafiła na Forum i zanim zada głupie pytanie zluka w temacik :] Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-05 17:00:00

Sogacz już chyba nie wejdzie. Przyłączam się do pochwał. Pisz dalej. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-05 22:14:20

Up Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-09 21:16:20

Bardzo fajny art ale i tak Jasiu na swoim pierwszym treningu bez rozgrzewki nałoży 130 kg na sztange i będzie pokazywał kolegą jaki jest twardy Zmieniony przez - luki2225 w dniu 2007-12-27 22:46:03

[...] 18/16/14/12 brzuch (tutaj max) 4 cwiczenia Zmienil mi sie plan w sql i w srode mam czas na silke :D Poprawilem tak jak mowiliscie. Teraz juz wszystko dobrze czy jeszcze cos powinienem zmienic? I prosilbym o wypowiedz rowniez specjalistow ;) Zmieniony przez - Fladra w dniu 2007-01-10 14:10:39 Zmieniony przez - Fladra w dniu 2007-01-10 14:11:49