2007

[...] Planuj robić codzienie(oprócz niedzieli) po 135 pompek z rozdziałem na serie: rano 3 serie po 15 powtórzeń, południe 3 serie po 15 powtórzeń, wieczorem 3 serie po 15 powtórzeń. Powiedzcie mi czy coś zmienić? i kiedy będzie widać jakieś efekty(głównie chodzi mi o klatę) Pozdro i z góry dziękuje. Zmieniony przez - mazi14 w dniu 2007-07-05 12:02:01

[...] W ten sposób sałatka staje sie mniej wartościowa. Z podobnych powodów nie należy łączyć innych warzyw ze sobą: POR ----- CEBULA SELER ----- MARCHEWKA OGÓREK ---- POMIDOR By zmniejszyć straty witaminy C do potrwa można dodać natkę pietruszki Natknąłem sie przeglądając przy śniadaniu prasę mamy... Źródło: "przyjaciółka" 12-20 VI 2007

[...] tygodnia troche wiecej bede jej wzeral. Surowe kawalki kuraka po doprawieniu. Tu juz na patelni lekko zarumienione. Na koniec kilka lyzek takiego sosu i gotowe. Pytajlo No mniej wiecej tyle ich tam bylo. buby Te mega capsy sie troche ciezko lyka po kilka, ale ida- da sie przyzwyczaic. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-05 12:15:50

ja np. kiedys pamietam nie dalem rady witaminy C polknac, a teraz moge polknac 3xMegaCapsa Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-05 12:33:29

[...] cwiczen to trzeb bedzie przeniesc na sam koniec. Choc mysle ze nie bedzie zle bo brzuch w innych cwiczeniach pracuje izometrycznie wiec powinno byc ok. Lecz jesli autor bedzie czul spory dyskomfort to niech przeniesie brzuch na koniec i tak tez bedzie ok. PS: ACT to tez jest normalna rozpiska Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-05 12:37:17

[...] ma zadnego wplywu na cisnienie! a jak cie to tak meczy i spac przez to nie mozesz to daj sobie spokuj z silka i sie wez za warcaby albo bandbinktona pozdr i zdrowka zycze ps. Alien co do dawek to masz racje przykladowo AAKG zalecane 3 kaps przed treningiem ..a ja lykma po 8...hah hahha pozdr Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-07-05 13:25:07

ja tam praktycznie "cale życie" ćwiczyłem do załamania pełnego bądź częściowego, że tak powiem i jakoś na efekty nigdy nie narzekałem. Teraz z racji stosowanej metody nie mogę sobie na to pozwolić, a chętnie bym się w to "pobawił". pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-05 12:40:18

[...] jeszcze wyciskanie wcisnac :/ Stary wiecej nie znaczy lepiej!!! Zapamietaj to. Nawet tego nie poprawiam bo mi sie nie podoba. Zreszta w sama niedziele masz na klate 20 seri a gdzie jeszcze serie z srody Najpierw robisz cw podstawowe a puzniej izolowane, a ty biceps zaczynasz modlitewnikiem :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-05 12:51:14

[...] wygląda... co do dywagacji na temat jak było przed tym treningiem to przez 3 ostatnie miesiące nie ćwiczyłem brzucha w ogóle więc trochę się otłuściłem(żeberka prawie zanikły). a teraz na a6w ładnie i szybko się spala(polecam trening). nie potwierdzę tego fotką bo nie robiłem już jakiś czas Zmieniony przez - bytch3ck w dniu 2007-07-05 13:00:41

ok thx za info SGi Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-07-05 12:59:18

siema parowko zanalazles robote Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-07-05 13:00:58

Tak jak wcześniej pisałem na obozie będzie można zrobić kurs sędziowski ADCC. Koszt kursu dla uczestników obozu: 50zł dla ludzi którzy dojadą 100zł termin: 1.09.2007 (sobota) pozdrawiam bagi p.s. obóz dla wszystkich

[...] complex 20g i 1 thyrotherm i za 10 minut spadam się rozgrzać i przystąpić do treningu Po treningu zrobiłem 20 minut aerobów i zaraz po nich wypiłem cell pumpa z carbo 20g porozciągałem się i poszedłem zrobić po treningowy oto on Wypis z treningu i fotki będą jutro bo dziś meni czas goni już Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-05 15:42:48

Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2007-07-05 13:19:43

[...] -jak nie gra w takich butach gdzie nie ma tego typowo zawijanego jezyka. - i nie sa to buty ze skory, tylko ze w moim miescie jedynie nike r10 byłyby mozliwe skorzane http://allegro.pl/item189089701_nike_jr_steam_ic_promocja_.html Zmieniony przez - obciążnik w dniu 2007-07-05 13:28:14 Zmieniony przez - obciążnik w dniu 2007-07-05 13:28:40

[...] ACT jeszcze przynajmniej przez 1 miesiąc. Pytanie co dalej. Ogólnie chciałbym zwiększyć siłę. Dodam tylko, że trening obwodowy mi odpowiada i zbytnio to nie chcę z niego rezygnować. - np 15-10-5 Wodyna. nie chce mi się pisać wykładu i rozwijać każdego podpunktu więc skorzystaj z wyszukiwarki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-05 13:46:46

[...] wypadek Mariusza(ale dał radę:)) http://www.sfd.pl/POKAZY_STRONGMAN_%2D_zdjecia%2E%2E%2E-t334371.html - podobny post jak ten, ze zdjęciami http://www.sfd.pl/ZAWODY_W_SEZONIE_2007_-_DATY%2C_MIEJSCA%2C_GODZINY...-t332153.html Terminarz zawodów 2007 - by Czorcia [...]

Witam, tak jak w temacie do sprzedania mam worek bokserski DO NAPEŁNIENIA o wymiarach-130cm/45cm w skład worka wchodza 4 lancuszki z haczykami + mocowanie do sufitu( z kołkami) moge tez go zamienic na jakies suple(glownie cos z kreatyn) pozdrawiam Zmieniony przez - kocik7 w dniu 2007-07-05 14:00:13

[...] ale fakt masz racje, ze jezeli ktos chce byc pewny to niech zrobi badanie PSA, ale wiem ze to jest koszt ok. 1000 zł, bo moj brat miał robione takie badanie, bo miał cos na skórze i sie lekarze obawiali ze to moze byc rak, ale jednak nie było =] a te badnie to chyba 900 zł kosztowało Zmieniony przez - Kumpel20 w dniu 2007-07-05 14:05:39

[...] + 2 rozgrzewkowe - skosna glowa do gory 5 serii + 2 rozgrzewkowe - poziomo 3 serie - skosna glowa do gory 3 serie - brzuszki na plaskiej 5 serii - brzuszki na skosnej 5 serii - sklony boczne z hantlami 5 serii - unoszenie nog na skosnej 5 serii Zmieniony przez - mahew w dniu 2007-07-05 14:04:59 Zmieniony przez - mahew w dniu 2007-07-05 14:06:21