2 razy w

[...] zakręcanym szkle. Kiedyś robiłam taki olejek, super sprawa, ma mocno łagodzące właściwości, jest dobry na trudno gojące rany itp. Jeśli nie będzie uczulenia, to można kilka razy dziennie używać zamiast kremu. 4. Kupić mielone nasiona kozieradki, zaparzać np.łyżeczkę w 1/2 szklanki wody aż powstanie gęsty żel, moczyć i smarować dłonie. Może być [...]

25.01.2016 Pierwszy dzień redukcji za mną. Szczerze powiedziawszy jestem dobrze zmotywowany i mam cel, a to jest najważniejsze. W dzienniku chcę zachęcić do dyskusji oraz monitorowania swoich postępów. Przy okazji zebrania jeszcze większej motywacji, dawki wiedzy i wymiany poglądów. Trening 1. Wyciskanie sztangi skos+ I 60kgx10 II 65kgx8 III [...]

[...] za odpowiedź;) Co do obciążeń- w MC, przysiadzie i wiosłowaniu mogłabym spokojnie dołożyć sobie kg i tak zrobię, a jeśli chodzi o wyciskanie leżąc i push press, to kilka razy próbowałam dołożyć obciążenia ale niestety, po 2 powtórzeniach zupełnie opadałam z sił. Wadę postawy mam, niestety dość dużą- czy te ćwiczenia mogą negatywnie odbić się [...]

[...] w 2-3 miesiace przytyc do 80kg) mozliwe, ale minimum polowa to bedzie tluszcz jak nie wiecej. Nie posiadam diety, a raczej moja dieta opiera sie na jedzeniu posilkow 5-6 razy dziennie i raczej unikam tlustych i wieprzowych oraz smarzonych potraw. ok, ale mam nadzieje, ze zrodlo tluszczy zdrowych tez jakies jest w twoim jedzeniu? Witam, mam [...]

[...] Jogurt naturalny do którego wrzucam jabłko pokrojone i mandarynki Kolacja : 1,5 piersi z kurczaka z sosem słodko-kwaśnym + woreczek ryżu naturalnego I na deser po kolacji kawałek placka jakiegos np szarlotki Co myślicie o takim zestawie ? Jadałem tego typu zestawy dawniej i nie tyłem w ogóle. A kupę to robiłem chyba 8-9 razy dziennie :D

[...] takich obliczen ,zrob tak walnij np. 60g carbo po 30 minutach 25g hi teca i po 1 h pieriiatko z ryzem/kasza lub daj gainer na mleku ,jak ci lepiej 3. super mass pq po 3-4 razy dzinnie miedzy posilkami.. jedna porcja napewno to ta z proteinami po treningu.. a dwie pozostale kiedy najlepiej brac..? Ato zalezy od diety ,skad wiesz ze4 a nie np. 2 [...]

[...] odpowiedz na 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ile razy trenujesz w tygodniu piłkę nożną , jak intensywne są treningi ? No i co jest twoim priorytetem ? Stania nie drogi kolego nie mam ochoty i nie muszę . Z góry ostrzegam że [...]

Dobrze że mniej pali i lepiej hamuje ale nowszy stak nie działa lepiej(dużo lepiej) więc nie wiem co za porównanie Kosztuje dwa czasem trzy razy więcej a czy efekty będa 2-3 razy lepsze?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-16 21:58:22

witam, mam pytanie jak przyjmować MASSACRA’ę EPISODE 2 w dni nietreningowe???? też dwa razy dziennie jak w przypadku dni treningowych ????

[...] często co propa bić dłuższy ester i mieć idealnie stabilne stężenia, mniej problemów z E2 etc. Ja może zbyt religijnie promuję bicie co 3 dni, ale bijąc co 2 dni to w ciągu roku wbijesz się 180 razy, a bijąc co 3 tylko 120 razy. Spora różnica. A bijąc co 4 dni to już różnicy będzie połowę mniej, a stężenia mniej stabilne niż waląc co 3 dni.

[...] ryżu i dodać owoce + warzywa? W ten sposób zbijesz trochę niepotrzebnego białka. Owoce to w 95% węglowodany. Warto dodać bataty, marchew i dostarczyć trochę tego B-karotenu. 6. Dieta jest bardzo monotonna. Trzy razy mięso z piersi kurczaka szybko Ci się znudzi i możesz stracić motywację. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-11-03 08:59:15

[...] ze druzyna, ktora rozp...la kazdego po kolei, nagle w finale gra jakby ich po 2-letniej przerwie na boisko wypuscili. Wszyscy malo orgazmow nie dostawali jak gadali o Brazylijczykach. Zupelnie jakby byli nadludzmi, nie do pokonania (i nie wazne nawet, ze przegrali z Francja), no i nasi w to uwierzyli." Owszem i mam podstawy do tego by [...]

[...] sie i budzilam sie dopiero rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze snem.I tak sie zastanawiam , co mozebyc tego przyczyna,ze budze sie tyle razy?i ta suchosc w ustach , moze kawa?(ale jak cos to rAZ dziennie tylko rozupuszalna z mlekiem , ale nie zawsze pije) Ale tez przez jakis czasnie pilam i zadnych [...]

[...] wiele kalorii zwlaszcza tych pochodzacych z tluszczy inaczej organizm 'nie wyrabia' na masie. Dlaczego? Bialko dostarcza 2x mniej energii mechanicznej niz weglowodany a 7 razy mniej niz tluszcze. Im wiecej spozywamy bialka tym wiecej musimy spozywac kalorii by nadrobic straty kaloryczne spowodowane wysokim spozyciem bialka. To tyle teorii [...]

[...] sierpach siła ciosu idzie z tej nogi z której ręki uderzam (jakkolwiek to zabrzmiało :-D) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-05-03 20:49:29 Również machnąłem sobie kilka razy i moje wnioski są następujące: pkt1. lewy prosty w miejscu. Ciężar ciała w trakcie uderzenia na lewej nodze pkt2. lewy prosty z wykrokiem. tak jak napisałeś stopa [...]

[...] a nie z kims kto sie umie bic. No chyba ze dla Ciebie partyzant to "walka". Szkoda ze Twoj drugi klub nic Cie nie nauczyl. Bokserskie treningi sa wlasnie sto razy skuteczniejsze od Wing chunu. Bez wzgledu na to jaka pisownie sobie przyjjmiesz (nota bene zdecydowales sie juz na jakas?). Niewatpliwie Yip Chun (syn Yip Mana) czy Wong [...]

[...] to opisz mi proszę "gardę" z shotokanu.... "...gadałem z jednym z trenerów shotokanu przyszedł do nich koleszka który trenował kyokushin 5 lat dostał kilka razy po twarzyczce i teraz już umie założyć garde..." Koleś, takich historii to prawie każdy o prawie każdym stylu może ze sto sprzedać... Moja wiedza o shotokanie jest [...]

Prostu sprawa, jezeli ktos to nabedzie z Tajalandii i np w UK beda to brac za 5 razy wiecej z pocalowaniem w dupe, a w pl jezeli bylaby przebita jedynie 2-krotna to i tak beda krecic nosem. Taka mentalnosc, przeciez taniej wychodzi nalewka niz butelka 5-letniego Bordeaux...lepiej wiec bic niesterylny under i zacieszac miche, ze sie zaoszczedzilo [...]

chce trenowac 2-3 razy dziennie.n mam plan ulozony. ocenisz?? znalazlem to na stronie i wydaje mi sie byc porzadne. sa to cwiczenia domowe bez sprzetu i z expanderem. ie robie nic teraz. kiedys hantle nawet niezle dawalem, ale jakos sie ukruszylo to do 0. 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem [...]

[...] w sumie tragicznie mi nie wyszło myślałem że będzie gorzej słuchaj powiem Ci tak że raczej słaby żebym jajka szamał codziennie podobno to wpływa na bezpłodność bd jadł 2-3 razy na tydzien a powiedz mi jakie mam je jeść jajecznica ??, omlecik??, sadzone, i jakie ilości tego mięska na obiad i zaraz po treningu, oraz co z oliwą i twarogiem czy [...]