195

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 195 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia :41 Obwód talii :97 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : siłownia , wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Odżywianie : będę jadł co trzeba ale w [...]

[...] Lanzer zaliczył 178 kg i wywalczył srebro. Marek Trukacz zajmuje piąte miejsce w kategorii 72 kg z wynikiem 180 kg. Wyniki Kosmos zawodnik chiński w kategorii 65 kg zalicza 195 kg a w kategorii 72 kg także chińczyk zaliczył 220 kg. /SFD/Images/2015/11/26/d6a8446c1db5421b924ab2c979d4e2c5.jpg [...]

[...] 250 103 2 1 24 suma 500 442 53 5 48 Suma z roduktów 3380 195 120 440 dzienne zaotrzebowanie 3428 170 95,25 472,91 wynik -48,88 +25 +24,75 [...]

[...] roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca zaowocowała wymiernymi efektami. Przy 195cm było 106kg. 80 w pasie i 140 w barkach. Było..... Ale się skończyło bo przyszła choroba. Nowotwór krwi. Do tego cała masa nieoczekiwanych powikłań (m.in trzustka). [...]

lecę już tak jak radziliście (B 195 W 19 T 25) 2 tydzień i słabo to idzie po ładowaniu poleci z kilo i następnie może z 0.5 przez tydzień, co zmienić albo co dołożyć jakiś spalacz czy coś innego doradźcie coś myślę żeby pociągnąć vlcd jeszcze z 2-3 tygodnie no chyba ze efekty będą słabe czasem sie nie da, matabolizm zwalnia szybciej i mocniej niz [...]

lecę już tak jak radziliście (B 195 W 19 T 25) 2 tydzień i słabo to idzie po ładowaniu poleci z kilo i następnie może z 0.5 przez tydzień, co zmienić albo co dołożyć jakiś spalacz czy coś innego doradźcie coś myślę żeby pociągnąć vlcd jeszcze z 2-3 tygodnie no chyba ze efekty będą słabe Masz 1..5 kg na tydzien z tego co piszesz to mało? Skoro po [...]

Przy 195 cm wzrostu 76 kg to bardzo mało. Ja bym nie wchodził na ujemny bilans tylko ćwiczył na 0 lub nawet lekkim plusie. Sylwetka się zmieni na 100%. Trening FBW jak najbardziej.

Witam w najbliższym tygodniu zaczynam swoją przygodę z siłownia. Mam 23 lata 195 cm wzrostu i wazę około 76 kg. Moim problemem są dość duże piersi prawie kobiece które pojawiły sie po częstych stołówkach w fastfoodach. Ogólnie proszę o porady jakie bedą dla mnie najlepsze ćwiczenia aby zredukować piersi i wyrzeźbić brzuch ? Chciałbym tez przybrać [...]

lecę już tak jak radziliście (B 195 W 19 T 25) 2 tydzień i słabo to idzie po ładowaniu poleci z kilo i następnie może z 0.5 przez tydzień, co zmienić albo co dołożyć jakiś spalacz czy coś innego doradźcie coś myślę żeby pociągnąć vlcd jeszcze z 2-3 tygodnie no chyba ze efekty będą słabe

[...] raz podszedłem do 215kg. Myślę, że udało by mi się zrobić drugie powtórzenie ale wolałem nie ryzykować. może za 2 tygodnie spróbuje. Trening Przysiady 60/100/140/175/195/185/215/195/175/145 wiosłowanie sztangą w opadzie 60/80/110/100/100 dwugłowe na maszynie 65/65/65/65 podciąganie(z przeciwwagą) 10/7/8/8/8 Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] 3 BUCZKO JAROSŁAW 1992 ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 81,0 0,6774 192,5 202,5 205,0 X 137,17350 202,5 4 FABISZEWSKI JAROSŁAW 1989 PŁOCK 82,4 0,6704 175,0 185,0 195,0 130,72800 195,0 5 CHMIELNICKI PIOTR 1983 ZŁOTORYJA 81,0 0,6774 180,0 185,0 190,0 X 125,31900 185,0 6 SINIAWSKI ADAM 1988 SIEMIANOWICE [...]

Witam, mam 18 lat 195 cm wzrostu i 90 kg wagi. Od przyszłego tygodnia zapisuje się na siłownię i chciałbym się poradzić jakie treningi, jakimi seriami, jakie odżywki na start i wgl co i jak. Nie ukrywam, że trochę brzuszek mi urósł i chciałbym go zrzucić ale jednocześnie chciałbym zbudować mięśnie. Stąd moje pytanie czy robić redukcję czy masę czy [...]

Witam. Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi. I teraz zaczyna sie moje pytanie. Chciałbym schudnąć z brzucha i nog najbardziej. Zacząłem cwiczyc na stepperze (ostatni raz cwiczylem na nim jakies 7-8 miesiecy temu i zaprzestalem. Pamietam jak na poczatku nie mogłem wystepowac 5 minut i chcialem go porzucić ale zaparlem sie i pod koniec steppowalem juz [...]

[...] ww: 1 g tł: 15 g + Boczek wieprzowy wędzony g 289 kcal b: 15 g ww: 1 g tł: 25 g + Hochland - Ser żółty Gouda g 359 kcal b: 24 g ww: 3 g tł: 28 g + Wieprzowina - karkówka g 1 195 kcal b: 72 g ww: 0 g tł: 101 g + Kapusta kwaszona g 35 kcal b: 3 g ww: 4 g tł: 1 g + Majonez dekoracyjny - Winiary g 1 050 kcal b: 2 g ww: 5 g tł: 114 g + Twaróg chudy [...]

[...] już świra od kalkulatorów bmr ... pokazuja mi ze powininem jessc okolo 3500 kcal obecnie staram sie wpierdzielac okolo 2900 . Jednak chce spalac delikatnie tluszcz i nabierac miesni . Wzrost 195 waga 98 wiek 19 . Ile według was powinienem spożywać kalorii przy takich warunkach fizycznych Zmieniony przez - makjuu0530 w dniu 2015-10-29 16:48:49

[...] chwila, ale po 6-7 miesiącach wracali na siłkę i teraz mimo, że rodziców nie mieli jakoś wysportowanych, ani chudych, tak oni mają po 180 cm wzrostu, a dwóch innych po 190-195 cm, a sylwetki mega. Nawet bez diety pod kątem formy walą na łeb większość zaawansowanych osób z tego forum (naturali ofc). Ze zdrowiem również problemów nie mają. [...]

http://www.fight24.pl/stephen-thompson-vs-neil-magny-na-ufc-195/ JARAM SIĘ! w ogóle muszę sobie obejrzeć walkę Thompsona z Burrellem. Page i Thompson obaj wygrali z nim przez decyzję trza sprawdzić kto sobie lepiej radził I jeszcze Larkin będzie na karcie jea Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-10-22 23:03:12

Miocic vs Arlovsky został co-main na UFC 195. Kto jest waszym faworytem. Osobiście mocno stawiam na Miocica, choć AA może zrobić KO w pierwszej rundzie jak z Travisem.

ok zrobię tak jak radzicie (tak mi wyszło B 195 W 19 T 25 może być? 1086 kcal)

[...] pod ręką, robię wszystkie ćwiczenia prócz martwego ciągu sądzę, że jest zbyt skomplikowany żebym mógł go sam zrobić bez tłumaczenia osoby doświadczonej. Na ten moment mam 195 cm i 105 KG. Chciałbym spalić tkankę to na ten moment jest moim głównym celem. Wiem przydałaby się na pewno jakaś dietka, ale nie jestem osobą na tyle obytą z tym [...]