195

Forma z poprzednich wakacji prawie 130kg 48cm biceps klatka 124 :( opona 106cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3400c30bc1914b6f89625bbeea452a57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e49232d231a4065858030a9c1ff741a.jpg

od początku. ja mam 180/85 przeciwnik ok 195/100. budowe mamy podobną, wyniki na siłce tez z tym że on jest wyższy i bije sie po imprezach ja na sparingach. biliśmy sie na garażach, zaczął mi od bardzo obszernego sierpa z zaskoczenia, ale widziałem to zszedłem w bok i sam zadałem krótki lewy sierpowy, potem walczyłem na dystans(jestem skończonym [...]

Witam. Proszę o wycenke, bo zdziwił mnie koszt dostawy w koszyku. Tapicerka do poręczy Obciążenie 1.25kg x4 Obciążenie 2.5kg x2 [email protected] Aha, i jak to jest u was z tymi rabatami? Kliknąłem lajka na facebooku, jestem użytkownikiem SFD więc rabat wynosi 10%? Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2012-04-07 12:37:01 Zmieniony przez - Bartek048 [...]

[...] musi być efekt! Ale Ty kiedyś chyba dużo dźwigałeś, coś Cię kojarzę z zaawansowanych. A, no i pogratulował narzeczonej;-) Wodyn PW, nie pożałujesz%-) (tylko żebyś BAMF nie myślał że specjalnie dla tego że masz dojścia do Wodza tu wbiłem, akurat przy okazji) (150/120/195) To jego wyniki z poczatkowego postu. Czyli siłowo średnio na jeża %-)

[...] 3 plasterki sera goudy obiad + owoc po treningu śledź w pomidorach 2 kromki chleba pszennego kolacja 2 kromki chleba pszennego jajko 2 plastry szynki ogórek Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 101.545 61.161 195.645 1712.23 tyle wyszło razem + jeszcze obiad Zmieniony przez - piotr1996 w dniu 2012-04-11 22:03:34

ja mam hydrauliczny lewarek wiec problemów wiekszych nie było ;-) znaczy nie są aż szerokie kapcie nie wiadomo jakie ale już lepiej na nich stoi niż na zimówkach(bo stał jak brzoza) są 195/70(15) ale mam jeszcze 16 i 17 na stanie ;-) ale 17 to można sobie założyć na miasto pojeździć bo tak na codzienn to się męczy ;-)

aha, no na 17 po dziurawych drogach to już trzeba być czujnym %-) ja w Golfie miałem 205/50/R15 a później 195/50/R15 to 2 oponki rozwaliłem ;-)

[...] http://img837.imageshack.us/img837/4024/dzien29.png Na początek wymiary : Na czerwono bieżące. Waga : 107,5 kg 105,5kg (od tygodnia stoi w miejscu }:-(() Wzrost : 195 cm Klatka : 114 cm 110cm Ramię : 39 cm 41cm Przedramię : 31 cm 32cm Łydka : 42,5 cm 43cm Udo : 67 cm 65cm Pas : 104 cm 102cm Wymiary dupy nie urywają...{{:-(. Zdjęcia 1 [...]

[...] zasięgu to tylko tzw. rozpiętość skrzydeł - od czubka palca do czubka palca. Gustaffson jest sporo wyższy od Silvy, także nawet gdyby tę wartość mieli identyczną to efektywnie i tak miałby przewagę w zasięgu. A w ogóle to tak jak Andrzej napisał - nie wiadomo na ile te dane są dokładne - UFC podaje, a wg. nich Carwin kiedyś mierzył 195 cm :-D

Wiek : 23 Waga : 70.4 Wzrost : 183 cm Staz : 5 miesiacy Poprzedni trening : redukcja (SPLIT) + aeroby + basen + sauna Redukcja zakonczona bilansem : 1965 Kcal / 141 /46 T / 195 WW Poprzednie suple : ECA30+ , Myprotein WPI , My protein Bed Extreme Nowy trening : FBW (postawowy FBW z SDF) Nowe suple : Storm, Fruit Punch , Amino EAAnabol Xplode, [...]

jak to jest z tymi areobami? 220-25=195 moje tetno max z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?

[...] kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 15g ŁĄCZNIE: B/T/W 26/36/1 428 kcal Ser twarogowy chudy 150g Awokado 70g Śmietana 18% tłuszczu 15g Orzechy arachidowe 30g ŁĄCZNIE: B/T/W 26/36/1 428 kcal 195/187/136 3000kcal Nasycone 27g, jednon. 73g, wielon. 72g Do tego idą warzywa, omega3, witaminy. Mięsa będę zamieniał na inne i na rybę.

jak to jest z tymi areobami? 220-25=195 moje tetno max z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk? proszę wystarczy poszukać masz super artykuł Tyka http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Lc półtora tygodnia 160-180g białka 140-160 g tłuszczy 30g węgli moje zapotrzebowanie 2400Kcal 100g węgli- ok 400kcal 205 białka- 820kcal tłuszcze- 2400-1220=1180kcal 130g tłuszczy Dieta Dieta 2 BTW -195,67,159 2100Kcal czym podbić tłuszcze ? Zmieniony przez - Kane w dniu 2012-04-19 18:46:53

2425,2 kalori, 195,51g białka, 214,85 wegli, 86,56 tłuszczy. Co jeszcze dodać czy zostawić tak jak jest? Białka brał nie będę. 1kg BCAA z Activlabu już zamówiłem. Nie zależy mi na kapsach tylko żeby było dobre w stosunku cena/jakość ;).

będziesz miał max 195

Witam. ;) jestem dopiero początkującym w tych sprawach, wiec prosze na poczatek jakies rady żeby wyrzeźbic sobie ładny brzuszek ;) mam 195 wzrostu i waże 71kg +/- . Na brzuchu widac jakieś mięśnie ale jest to znikome. Prosze o wypisanie cwiczen ;)

[...] miesięcy 5 razy w tygodniu po 1 do 2 godzin problem polega na tym że nie mogę rozbudować bicka wszystko Idze w górę siła klata mam dobry brzuch dobrze widoczne mięśnie brzucha a ręka chuda jak patyk mam 195 cm wzrostu więc trochę jestem wielki a ręka malutka co robić jak zwieszę bardzo dużo kcal to się zaleje ? a tego bym nie chciał na lato

[...] jaki środek na zwiększenie testosteronu, nie rozmawiajmy o lekarzach,diagnozach itp. Mam 23 lata i wiem jakie są konsekwencje dopingu. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: aktualnie jest -białko: 1.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop wino 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: wiadomo 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]