180cm 80kg

iałko 160g Tłuszcze 72g Węglowodany 228g Kcal 2200 Tryb życia aktywny Waga 80kg Wzrost 180cm Wiek 19 Gramy/Białko/Tłuscze/Węglowodany I Posiłek 10:00 Płatki kukurydziane 110g 8/3/85 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 II Posiłek 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 43/3/0 Ryż biały 50g 3/0/38 Oliwa z oliwek 20g 0/20/0 czy coś [...]

Mam sprzęt: Gryf-180cm Talerze- 80kg(z gryfem 90kg) Ławka+osobne stojaki sztangielki stałe 2x5kg sztangielki regulowane (ile chce nakładam talerzy) pas kulturystyczny na plecy Wybrałem niektóre do potwierdzenia czy to te, bo ich nie znam. Robie 4x10powt ćwiczenie, ciężar zwiększam co serie. Żuraw: http://www.youtube.com/watch?v=h5IiSZJNgek Francuz [...]

[...] najedzony a wtedy najwiecej sie chce :) Kolacja ma byc najskromniejszym bialkowym posilkiem :( Co do profilu to nie znam wymiarow reki,klatki.Aktulanie waga to 80kg i wzrost 180cm.Dodam tylko ze w styczniu warzylem jakies 95kg, teraz juz nawet miesnie brzucha wychodza bo o to mi chodzi bardziej i o proporcjonalna sylwetka niz o wymiary(ktore [...]

Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

ja chce przytyć o to mi najlepiej biega do lata 2 miechy a ja ważę 61kg na 180cm wzrostu dla mnie to za mało oczywiście chciałbym przytyć do 80kg ale nie dam rady nawet z metą tyle wbić przez 2 miechy wiec chociaż te 10kg a dieta i gainer mi tego nie zapewnią

86 w tali i bf 10% hmm ciekawe ja mam w gdzies teraz 88 prostowniki i skosne jakies sa 83kg wagi 180cm przy 79kg mialem 40cm w obwodzie ramienia teraz nie wiem a bf mam gdzis z 18-19% wiec mysle ze tez masz duzo wiecej niz 10 :) możliwe, że mam trochę więcej ale napewno nie więcej niż 13-14% a to wynika z tego, że jak na te 80kg wyglądam na [...]

Waga 80kg wzrost 180cm, no to skoro troszkę mniejsza waga i 200 kcal mniej to mamy podobne proporcje :)

Waga 80kg wzrost 180cm, no to skoro troszkę mniejsza waga i 200 kcal mniej to mamy podobne proporcje :) No właśnie problem w tym, że nie mam prawie 20kg mniej niż Ty i 10cm mniej niż Ty w wzroście, i patrz pod uwage, że jestem kobietą, a często gęsto kobieta ma mniejsze zapotrzebowanie. Jak nie zawsze. Więc 200kcl więcej, to mało. Skonsultuj to [...]

[...] treningowym chyba nie da się wszystkich partii solidnie wyćwiczyć, prawda? Nie wiem jak wrócić i uzupełnić tę ankietę więc piszę tutaj: Wiek : 21 Waga : 80kg Wzrost: 180cm Cel : Masa Staż : Do tej pory 1 6cio tygodniowy cykl Inne sporty : Póki co brak Dostęp do siłowni domowej (Ławeczka regulowana, stojaki, sztanga, hantle, modlitewnik [...]

Całą ankietkę już raz wyżej wkleiłem: Wiek : 21 Waga : 80kg Wzrost: 180cm Cel : Masa Staż : Do tej pory 1 6cio tygodniowy cykl Inne sporty : Póki co brak Dostęp do siłowni domowej (Ławeczka regulowana, stojaki, sztanga, hantle, modlitewnik ok 50 kg obciążenia) Przeciwwskazania - brak Suplementy - planuje uzupełnienie diety gainerem typu [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga 80kg;/ Wzrost ok 180cm Obwód klatki 97cm Obwód ramienia 31cm Obwód talii 100cm :(( Obwód uda 58cm Obwód łydki 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia : Szkola. W tym 3x45min W-F W PON-WT-PI.Do tego dodatkowy angielski. [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 100cm -udo: 53cm ,nigdy nóg nie robiłem wiem że to błąd -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: 5100kcal-obliczałem to na kalkuratorze sfd nie zawsze wynik może być taki ale 6 posiłków jest zawsze plus przekąski -białko: 255g -węglowodany: 805g [...]

Płeć :Mężczyna Wiek :18lat Waga :80kg Wzrost :180cm Cel treningowy :przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty :kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :posiadam cały sprzet oprucz atlasu Dieta :staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : [...]

[...] sie podpiąć pod twoj temat. Jak ma sie z pewnością teraz anabol z Dispensary po 5mg z pudła 1000tab? Planuje cos takiego 1-5 20/25 mg meta (stężenie zalezne od tego jak bedzie klepac) 1-5 100mg E2D prop 6-8 150mg E2D prop 24tab clomu na odbl Daje rade taki cykl masowo? a może trzymac stała dawke propa? waga 80kg, buła 42cm, 180cm, pas 75cm

prawie 14 lat, cwicze pol roku (nie zawsze sytematycznie), wzrost 180cm, waga 75kg, obwod bica 35cm, obwd klatki jakies 108cm. wyciskanie; klata ok.80kg..innych rekordow nie sprawdzałem trening; ogolnorozwojowy (sprawdzam rozne techniki cwiczen i staram sie je prawidłowo wykonywac)... pozdro

a ja uważam(nie wiem czy słusznie) że wzrost ma wpływ na siłe.Podam przykład. Jeden facet ma 160cm wzrostu i 60kg wagi ,a drugi 180cm i 80kg wagi.Obaj mają taki sam stosunek wagi do wzrostu.Dla tego niższego 200% swojej wagi którą załużmy wyciska na plaskiej wynosi 120kg.Tego drugiego 200% wycisku wynosi 160kg.Ten pierwszy ze swoim stosunkiem [...]

[...] mojej mocy bym potem nie mial do siebie zalu, ze odpuscilem dana partie miesni :) No akurat ramiona oraz nogi zawsze mi najlepiej rosly, i chociaz nie jestem wysoki ( tylko 180cm ) mam dlugie miesnie zarowno biceps jak i np lydka. No i druga sprawa jest to, ze od zawsze mialem problem taki, ze mimo, iz wygladalem zadowalajaco to sie sobie nie [...]

Sry, zapomniałem o tym napisać Wiek: 18 lat Wzrost: ~180cm Waga: 80kg Staż: Kiedyś ćwiczyłem pół roku jednak miałem roczną przerwę Aktywność fizyczna: Raz na miesiąc trochę pobiegam Nóg nie podałem, ponieważ nie chcę ich ćwiczyć

[...] inne, wieksze zarobki i nikt nie oszczedza na kupowaniu dodatkowych leków, suplementów czy trzymania w miare ok diety Tak tendencja do chudniecia co w tym dziwnego że przy 180cm waga 100kg Wstawiłem swoje zdjęcie i widac na nim ze grubasem ulanym nie jestem wiadomo duzo do zrobienia Powiem tak bedac w Polsce wyglądam lepiej niz nie jeden na [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka:110cm -udo: ??? niemiezylem -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4mies 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany:tak -tłuszcz: b.mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak tylko kreatyna 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]