18

co ty Baca nie znasz sie oni czytają Magazyn Futbol oni wiedza wiecej Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-02-29 11:24:28

powiedz to mojemu dentyście może chciał mnie uśpić i spirytusu dał albo denaturat jakiś CHŁOPAKI WIELKA PROŚBA napiszcie jakiegoś działającego seriala do Adobe Illustrator CS2 bo szukam pół godziny i dupa nic nie znalazłem PILNE Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-29 14:18:26 Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-29 14:18:50

siemka... sylwetka spoko , nie dziwie sie bo ja mam takie same wyniki siłowe wieku 18 lat heh i tylko 3 lata cwiczen przede mną

[...] Warren *** DARMOWA RELACJA LIVE POD TYM LINKIEM *** http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008arnold/big/2008arnold_big.html Harmonogram zawodow -prejudging (sobota) od 18:00 do 20:00 - naszego czasu! -finały (noc z soboty na niedziele) od 1:00 do 3:30 - naszego czasu mam nadzieje ze nie walnalem sie z obliczeniami ;) tutaj macie harmonogram [...]

Piotrek Sawicki ma sie swietnie i od niedawna zalozyl swoja sekcje w Białymstoku.Treningiodbywaja sie w poniedziałek ,wtorek i czwartek o godzinie 18.00 w budynku stare kino przy pętli końcowej autobusów 12 i 8 na Starosielcach. Nagrał też on płytę DVD "Piotr Sawicki Sztuka walki" (demo najlepszych walk),która jest zapowiedzią płyty [...]

[...] 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) 3-4razy +aereoby 2870,4 kcal - 300 = 2570kcal zapotrzebowanie rozklad makroskladnikow : B:2.3g/kg masy (211,6) ww:2g/kg masy (184) tł:1g/kg masy (92) I sniadanie 2 jajka około 120g Płatki owsiane 50g Mleko 0,5%tl 500mln Słonecznik 30g orzechy 30g B-40 T-44 W-58 =>791 kcal II Sniadanie [...]

Jesli trenowac to u najlepszych a w Białymstoku sekcje otworzyl wedlug mnie najlepszy fighter w historii polskiego karate -Piotr Sawicki!Treningi odbywaja sie w poniedziałek ,wtorek i czwartek o godzinie 18.00 w budynku stare kino przy pętli końcowej autobusów 12 i 8 na Starosielcach. Poziom mistrzowski!

Wrzucam swoja diete. Rzuccie okiem. zapotrzebowanie 2244kcal bialko 187g tluszcz 153g wegle 30g 1.posilek 7.30 4 gotowane jaja 100g marchwi 27g/20g/5g 2.posilek 10.00 100g piersi z kurczaka skropione 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 22/16/4 3.posilek 12.30 150g mintaja 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 25/16/4 4.posilek 15.00 150g karkowki [...]

...nie ma w nim wypowiedzi typu: "Muay Thai jest najlepsze we wszystkim i tyle"... Jesli trenowac to u najlepszych wedlug mnie najlepszy fighter... ...w historii polskiego karate... - nas. Na forum wszyscy wiemy, że najlepszym fighterem w historii polskiego karate jest soke Ryszard *****

dzieki Grzesiek. Co do twojej formy to tez zaskoczony jestem. Chyba Cie jeszczce w lepszej nie widzialem !! Niekore fotki robia naprawde wrazenie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-02-29 13:35:18

[...] miesięcy przetestowałem Trec Thermo Fat Burner + Trec Fat Transporter, potem OLIMP Therm Line II, ostatnio Thermo Speed Extreme (TSE) i nawet biorąc po 8 capsów TSE muszę powiedzieć, że żaden z powyższych nie dorównuje Venom Hyperdrive 3.0, na którym jestem od niedawna. Zupełnie inne efekty. Zmieniony przez - huanpol w dniu 2008-02-29 14:18:59

a co to "idz na calosc"

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12x12x8x 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia( 12x12x8x 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12x12x8x 6.18.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 12x12x10x8x CZWARTEK - PRZERWA PIĄTEK ( klatka ) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x12x8x 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] (3) 9. ginger91 110 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 43 (-) 14. ama_tor 29 (-) 15. King_Odin 23 (-) 16. Impostor 19 (-) 17. patrykbarc 18 (-) 18. WojTAS7 17 (6) 19. dyd3k 14 (-) 20. Pakuu 12 (-) . pawlikus 12 (-) 22. Zizou555 10 (-) . johny 95 10 (4) 24. Boociek 7 (-) 25. Gringoo 6 (-) . zoolwikk 6 (-) 27. [...]

taaaa

[...] z oliwek 200g Sałata zielona 10g B 52,9 T 14,86 W 82,6 kcal - 641,9 Posiłek 4 Jaja kurze całe 100g Tuńczyk w wodzie 135g Rodzynki suszone 25g B 41,425 T 12,445 W 18,8 kcal 351,7 Posiłek 5 Ser twarogowy półtłusty 200g Ogórek 50 g /warzywa na noc? Czosnek /smakowy dodatek, ale chyba wywalic - węgle. B38,07 T9,475 W10,08 kcal - [...]

[...] bedzie sałatak B:23 T:25 ww6 kcal 343 posiłek 5 jaj 190g pomodr 150g ogóre kwaszony 100g to bedzie jajecznica B:23 T:16 WW6 kcal 263 posiłek 6 przed snem Ser twarogowy 90g B:18 T:0 WW3 kcal 89 RAzem B:160 T:80 WW130 Kcal 1900 To o tym sądzicie Będe tak robił o 5 sniadanie o 6 będe szdł na siłownie i po siłowni 30min biegu, w w dni bez siłowni [...]

[...] Polak na trasę wyruszył na siódmym miejscu i na takim też zawody ukończył. Krzysztof Pływaczyk do biegu pościgowego wyruszył przed Sikorą, gdyż w środę w sprincie zajął 18. pozycję. Podczas pierwszej wizyty na strzelnicy był bezbłędny i wybiegł na trasę przed Sikorą - na 14. pozycji. Po kolejnych dwóch pętlach nasz zawodnik miał na koncie [...]

Witam,no więc ułożyłam dietę redukcyjną. TDEE=2326kcal, -500=1826kcal 6.15 spinning/siłownia/spinning+siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g [...]

Kurde pacjent...A ile razy w tygodniu ty chcesz tą klatę ćwiczyć. 2 razy czy trzy... Ciekawy tok rozumowania. Ps. ja bym w tym treningu nawet tyle serii nie robił (10-max 14) starczy. Aha..i ćwicz raz w tygodniu. Zmieniony przez - oxygen9 w dniu 2008-02-29 17:18:53