18

Żeby cokolwiek miało zadziałać to min. 3g, czyli 12 kapsów Tłuszczu nie popali, a wyjdzie drogo Więc faktycznie 1g prozdrowotnie Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-18 14:58:08

[...] że po treningu wrzuć pół porcji, bo w creactivatorze masz już ponad 2g kreatyny Kreatynę wrzuć też w dnt 5g obojętnie o jakiej porze Beta ok, ale możesz też wrzucić porcję po treningu A drugą kreatynę zostaw sobie na następny cykl/sprzedaj/kontynuuj na niej, kiedy skończysz mono z universala Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-18 14:54:44

/SFD/2016/8/18/ea0e02dbb30a4a738be3ad1a7a0e2a7c.jpg

[...] bardziej złożony proces. Chcesz regeneracji? Zadbaj o dostateczną ilość snu, adekwatną ilość kalorii i jakość produktów. Twój posiłek po treningowy jest ubogi, jogurtem nie dostarczysz wszystkich niezbędnych aminokwasów. Przykład mięso/kasza/warzywa. Mogą też występować tłuszcze oczywiście. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-18 14:54:11

Aktualna lista: - Dremor (Conor ) - Steven_99 ( Diaz ) - Zabstyl (Diaz) - Agares25 (Diaz) - Pilek (Conor !!!!!!!!!!!) - cynik75 (Conor) - gautan (McKing) -maciek55555 (DIAZ) -mikel (Diaz) - xper (Diaz) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-18 15:20:48

Pieczywo żytnie to nie jest chrupkie tylko z tesco jest takie 100% żytnie na zakwasie, pasztet robiony samodzielnie Zmieniony przez - Virus1902 w dniu 2016-08-18 14:32:45

[...] No i ważne z czym ten makaron :) Jak na początek jest bardzo ok. Owoce- ja bym powiedziała, że warto jeść chyba że eveline zaleci całkowity detoks od słodkiego. Mam nadzieję że to makro to zalecenie tymczasowe, bo myślę że mogłabyś więcej jeść ale to stopniowo może ma być wprowadzane. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-18 14:32:50

[...] omlet z jaj, owsianych z mozarellą i warzywami pulpety z szynki chudej z ziemniakami i mizerią *2 budyń z whey, skrobi , kakao, owoców - omnomnomnomnom :-PP AAAA wykończyłam kolejne rekawiczki , polećcie coś drogie koleżanki i koledzy ,mniej zniszcalnego %-) najlepiej z ochroną nadgarstków Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-18 14:30:53

Makaron pisze mąka pełnoziarnista z pszenicy durum Dodaje co napisałam na dole chodzi o naleśnika ...zerkałam na przepisy ale nie wiem w sumie ile mogę owoców ...banany chyba nie bo za duzo cukru co? /SFD/2016/8/18/098db6d2c73f472caa1bd98654c0ab4c.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 14:25:44

a myślałeś ze to TY? @-| bo to TY! };-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-18 14:14:38

[...] z zaślepieniem. Nie daję 100% Conorowi, który wcześniej był wycierany dwie rundy przez Diaza. Tylko daję 60-70% Conorowi, który dal bdb rundę, dobrał złą taktykę. Jest cała masa innych rzeczy wskazujących na to, że Conor ma jakieś szanse. I to Ty jestes zaślepiony jesli uważasz inaczej. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-18 14:11:16

[...] w sobote bede zarł xD%-) karnecik se kupiłem na miesiac bo tani wakacyjny 59 zł zamuwiłem se 2 tanki ze sciteca i jeden t shirt z kapturem z Everlasta %-) /SFD/Images/2016/8/18/13110fb0dcba48c3ad19a8e3e4a1b92d.jpg /SFD/Images/2016/8/18/3cf10d4111b14f92ada7dfedfd47fb84.jpg /SFD/Images/2016/8/18/e1ff9d2a0f5d46a1b62dfb54ce4dbef0.jpg Zmieniony przez [...]

Gdzie tak pisałem ? Ogarnij się. Ty jesteś zaślepiony swoją teorią, że ja jestem zaślepiony%-) Taka Mikelowa Incepcja Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-18 14:05:31

Czemu nie postawisz na Diaza jak twierdzisz ze ma wieksze szanse ? Stivi tez daje szanse Diazowi w rundach 2-5. Tylko Dremor jest zupelnie zaslepiony. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-08-18 14:03:31

18.08.2016 Dzisiaj trening bez zbędnych dodatków - same podstawy i dobrze ;-) Przysiad 12x40 - 10x45 - 10x50 - 10x50 - 7x55 - 7x55 - 7x55 MC 8x60 - 8x65 - 8x65 - 8x70 - 7x70 WL 11x35 - 11x35 - 11x35 - 8x40 - 8x40 troche ekspermentuje z szerokoscia chwytu ale łądnie w klatke weszło Podciaganie podchwytem 4-4-4-3 i z guma 4-4 OHP 12x20kg - 12x21kg - [...]

[...] materiał jest lekki jak piórko do tego elastyczny jak widać (powinien spełnić swoje zadanie. Jak dam rade się poruszać to jutro pojadę do firmy co tym handluje. /SFD/2016/8/18/c06e1e72e12d4bcba08e41521994d0f3.jpg Do systemu montażowego na otwory byłoby wszystko tutaj, jak się sprawdzi zawsze można to skręcić dla pewności "na kropelce" [...]

bede jak pan bóg nierychliwy ale sprawiedliwy xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-18 13:49:19

Ktoś musi rzondzic na dzielnicy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-18 13:46:12

Ten sfd fat burner jedynie, to jedyny spalacz jaki kiedykolwiek brałem. Po nim przez pierwsze dni pragnienie większe czułem, potem w sumie nic. A bf hmmm myślę że z max 15%, waga póki co zleciala z 93/4 do 87/8 od czerwca do teraz. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-08-18 13:48:32

[...] ale przy okazji na pewno :D Dzięki Ratmonka :D 17 wpadł jeszcze baton Matrix po treningu, musiałam zaraz po siłowni załatwiać sprawunki (26 g B, 8 g T, 20 gW) /SFD/2016/8/18/6cbebf3a8777402f923f4f9cb530e862.jpg /SFD/2016/8/18/563bf886e2624051bbf821005425c98a.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-18 13:49:21 Zmieniony przez - Nerwusik [...]