18

[...] deka 125mg e4d 6 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 strzały e3d (najlepiej podskórnie) 12 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 strzały e3d (najlepiej podskórnie) 18 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 strzały e3d (najlepiej podskórnie) 11-16 testosteron 350mg e4d 11-16 deka 150mg e4d 17-20 lub 17-24 schodzisz z dawek: np: 17-18 [...]

Czwartek - Nogi, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x4-7, 1x9-11 6x180kg / 8x160kg 6x180kg / 11x160kg 2. Hack SQ 1x13-15, 1x7-9 15x70kg / 10x90kg 15x80kg / 11x100kg 3. Przysiad bułgarski na Smithie 2x20-15 15x60kg / 15x60kg 4. Prostowanie jednonóż 10x10 10x20kg (7s) / 10x15kg (3s) 10x20kg (8s) 5. Żuraw na ławce rzymskiej 3x20-15 20xCC / [...]

Środowe bieganie OBW1 plus rytmy 5x100m /SFD/2019/1/10/4f2c3eb0573a4ee996e282e71bf5fe52.jpg /SFD/2019/1/10/09f805095c5940bba8bbd12198067509.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-01-10 19:18:46

Kto rozpozna ziomka z planu "Underdog"? Się chłopina roztył https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/49795542_951371255067723_5233787124737638400_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=c11c8b73cca89e251aa5d5df5a4075d2&oe=5CC5E3E9 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2019-01-10 18:48:08

Jako, że całe życie miałem tendencje do tycia, mój staż odchudzania wynosi już lekko 15 lat. W tym czasie kilkukrotnie lawirowałem pomiędzy 80, a 125kg przy 183cm wzrostu. Próbując wielu metod samodzielnie i korzystając z pomocy różnych specjalistów czasami udawało mi się zbić wagę dość mocno, jednak niestety ciągle wracała. Znalazłem Przemka na [...]

[...] rozsiewaj zarazków na siłowni Nie wiem jak Ty ale ja miałem 38,8 i ostatnie o czym bym pomyslał to iść na siłownie, po mimo że do wczoraj miałem L4 to i tak do konca robie sobie wolne od siłki by coś się nie przyplątało, to ze jest już ok nie oznacza że organizm nie jest jeszcze osłabiony Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-10 18:28:48

18,18

[...] Czy tłuszcz w postaci oleju kokosowego(5g do jajek i 10g do smażenia mięsa wliczam w diete?) Nie wydaje mi się, żeby podczas smażenia wciągnęły jajka i mięso ten tłuszcz w pełni. /SFD/2019/1/10/b043ebe1e0994e2aaf8a83c1bef9e811.jpg Zmieniony przez - pabloo85 w dniu 2019-01-10 18:01:13 Zmieniony przez - pabloo85 w dniu 2019-01-10 18:01:41

Dzis kasa miał byc dodatek do wypłaty juz w robocie slyszałem ze nas wyebali jak zawsze szau nie ma ale tragedi tez nie bo było tylko 18 dniowek w grudniu no ale chcialbym wiecej hehehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-10 16:58:54

Witam, mam 18 lat, 67kg i 183 cm wzrostu, na siłowni ćwiczę rok i i mam problem z przybraniem na wadze, nie stosuję żadnej diety ponieważ nie jestem w stanie w niej wytrwać ale ogólnie jem dużo, a przynajmniej tak mi się wydaje. Trochę poczytałem i myślę, że dobrym pomysłem byłoby wspomaganie się jakimiś suplementami diety, myślałem o kreatynie i [...]

[...] to dzień treningowy, DRUGI bez treningu. Trening FBW pon, środa, piątek. Wtorek, czwartek i sobota bieganie. Na razie 30min i 5min zwiększam co tydzień. Oceniajcie, dobry tor czy do poprawek? https://files.tinypic.pl/i/00977/ggtqqeqf5jvy.png https://pics.tinypic.pl/i/00977/f2niq29o2vfz.png Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-10 18:24:34

Podpisuje się pod tym co Marian pisze :D Przemku jak teraz w tygodniu Ci wychodzi rozklad partii? Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2019-01-10 15:18:45

[...] proste plecy .... Tak treningi wyglądały fajnie według planu wszytko jak najlepiej ... wróciłam i tak: Grudzień to praktycznie przeplatanka takich moich treningów. 06.12.2018 Przysiad sumo 12/12/12/12 32kg Przysiad klasyczny 10/10/10 32kg uginani podudzi 13/12/11 23kg prostowanie 18/15/15/15 30kg pompki 15/14/13 opuszczanie na drążku 13/12/12 [...]

[...] sezam i inne orzechy. WARUNKI PRZECHOWYWANIA : Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Składniki aktywne Porcja 18,5g Ilość porcji w opakowaniu 54 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Sunflower Butter Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 109 kcal 5,45% Tłuszcz 8 [...]

Cześć moglibyście ocenić dietę , oraz ewentualne zmiany , body fat około 17/18%. Dodaje zdjęcia sylwetki. Trening AB+Cardio 20min 4x w tygodniu. Staż rok. Chciałbym sie jak najbardziej dociąć do wakacji. Zaczynałem od 135kg :) ,aktualna waga 109kg /SFD/2019/1/10/1e3170a7dd184c849b69bc43e9dff7c1.jpg [...]

[...] Roku dostałem kupę maili(najgorsze są te z życzeniami, na które też wypada odpisać %-), co w połączeniu z noworocznym natłokiem sprawiło, że pierwsze dni stycznia były cięższe. Na szczęście jestem już na prostej i jak kończę(z grubsza) pracę koło 18/90, to dalej nawet się nudzę. %-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-10 11:31:33

To już w tą sobotę.... /SFD/2019/1/10/6aaba38874044c919d7b8aaa456405ba.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-10 18:38:01

no no ... ale kulturalnie , bez ekscesów ... tak po groszku , żeby rozgonić chmury ... tak na "rozpałkę" 10 RB ? wyj**ało by Pan z obuwia Panie grind na 1,5 metra ... jak Alladyn z 3 z przodu trzeba już troszkę ostrożniej dobierać eliksiry Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-01-10 00:18:55

[...] też „zwiększenie energetyczności”. Ponadto chciałem zauważyć, iż osoby w wieku 50-65 lat zupełnie inaczej reagują na terapię hormonalną, w porównaniu do grupy 18-35 lat. Stwierdzono, iż inna jest odpowiedź na hCG czy testosteron. Przykładowo kuracja testosteronem nasilała aromatyzację u starszych mężczyzn, u młodych efekt był [...]

[...] z nadwagą odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Oczywiście, badani dodatkowo trenowali (180 min/tydzień). Ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. Źródła substancji aktywnych: liście zielonej herbaty (1 g w 100 mL gorącej wody) [...]