171

[...] - Musli 200g + Mleko 300ml B 32,9 T 35,9 W 142,2 Kcal 948 - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 - Kukurydza 100g B 3,7 T 1,5 W 23,4 Kcal 111 B 42,7 T 48,3 W 171,8 Kcal 1200,5 II (w trakcie szkoły-podzielone od 8;45 do nawet 15;10) - Ciemne pieczywo 200g + Ogórek +/-B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem ogórka i masła ;) ) [...]

[...] ale sprawdzałem na sobie dietę tłuszczową i tę drugą, z przewagą węgli i minimum tłuszczy i taka lepiej na mnie działała. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78,5 Wzrost : 171 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 25% Aktywność w ciągu dnia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Sylwetka coś jak tutaj : http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/juilletGuillaumeValentin.jpg Ale najpierw musiałbym nabrać masy. Staż treningowy na siłowni : Brak (Mam na myśli trening w domu). Uprawiane inne sporty : Hokej na lodzie 4 x tyg Dostęp do [...]

Ale jeszce jedno ale... Czy w moim wieku nie jest źle brac suplementy i odzywki? Niepokoi mnie moj wzrost bo to tylko 171.172cm... Oraz czy nie ma jabłczanu u was w prochu ? bo tabletki chyba wyniosą drozej oraz czy wątroby mi nie poniszcza

Rusedski- szkoda pisać już naprawdę, nie przetłumaczę Ci.. nie wydaję mi się że jestem pajacem: pajac// 1. «lalka ubrana w kolorowy strój arlekina, z twarzą pomalowaną na biało; też: zabawka z nogami i rękami poruszanymi za pomocą sznurka»

[...] glutaminowe i inne. Stworzona na podstawie naturalnych substancji - niezwykle wspomaga rozwuj tkanki mięśniowej. Jest podstawowym źródłem nitrogenu. 3. Lean-lipidy - «jakościowe tłuszcze», wspomagające uwalnianie się od zbędnego tłuszczu. Ludzkie mleko ma w sobie określone struktury tłuszczów, które w rzeczywistości sprzyjają [...]

[...] energy-restricted diet. Br J Nutr. 2010 Apr;103(8):1098-101 • Heden TD, Liu Y, Sims LJ, Whaley-Connell AT, et all. Meal Frequency Differentially Alters Postprandial Triacylglycerol and Insulin Concentrations in Obese Women. Obesity (Silver Spring). 2012 Jun 22. doi: 10.1038/oby.2012.171. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-16 12:04:05

ja przy wzroście 171 za namową kolegów z klubu jak i sprzedawcy kupowałam gi na 182 i różnica wcale nie jest taka duża w stosunku do wzrostu. Zerknij sobie na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104524 tam też pare osób się wypowiedziało na temat gi (i jest tam troszkę inna opinia co do kurczliwości Maturo, więc sama sie zastanawiam jak to jest). [...]

O lol xD człowieku masz kompleksy czy co? Ja mam w sierpniu 16 lat i mam może 171 cm z rana... I nie płacze. :D

[...] 200ml Ser twarogowy chudy 50g w sumie: B25,7g T14,53g WW43,93g 398,1kcal 2 posilek: Jabłko 125g jogurt naturalny 1% 200ml Marchew 120g w sumie: B7,6g T2,64g WW31,54g 171,4kcal 3 posilek: Ryż brązowy 33g Sałata zielona 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Pomidor 125g Oliwa z oliwek 15ml w sumie: B25,248g T17,157g WW30,424g [...]

Dziękuje za rady, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy do wzrostu 171 wystarczy masa 75-80kg my móc zacząć rzeźbić ?

[...] TY SAM musisz nauczyć się odżywiać prawidłowo i być świadomym, co ci kiedy pomoże a co zaszkodzi! Jedna tylko uwaga, zrezygnuj z gajnera. Jestem ektomorfikiem (16 lat, 171 wzrostu, 54 kg na czczo), początkującym i bynajmniej nie orędownikiem suplementów... przynajmniej z niskim stażem. DIETA TO PODSTAWA - OKOŁO 60% TWOJEGO SUKCESU W [...]

[...] Univ. Natal. Mayo de San Marcos, Peru 1961. 3. Chacon de Popovici, G: La maca (Lepidium peruvianum Chacon sp. nov.) y su habitat. Revista Peruana de Biologia 1990, 3: 171-272 (po hiszpańsku) 4. Dini A., Migliuolo G., Rastrelli L., Saturnino P., Schettino O.: Chemical compositon of Lepidium meyenii. Food Chemistry 1994, 49: 347-349. 5. [...]

nie jem ziemniaków, jasnego pieczywa wzrost - 171 cm trening przy stałym cieżarze

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 171 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Dotychczas stosowane odżywki: żadne Staż na siłowni: 2 miesiące cel: rzeźba Czy masz dietę?: nie Wyniki siłowe: na klatę wezmę 55kg Zmieniony przez [...]

[...] 46 Ryż biały 75 5 1 57 258 ŁĄCZNIE: 335 32 12 67 509 W tym posilku unikaj tłuszczy V Jaja kurze całe 180 20 15 1 218/ok Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88/ok Banan 180 2 1 39 171/dużo warzyw ŁĄCZNIE: 370 21 26 40 477 Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Śmietana 12% tłuszczu 30 1 4 1 40 ŁĄCZNIE: 130 21 4 5 139 Ok ŁĄCZNA ILOŚĆ 152 74 301 2495 [...]

[...] 57. 11/3/85 Matt Akerwood Sambo 179lbs. 58. 11/2/80 George Hackley Street fighting 166lbs. 59. 11/17/82 David Longbel Akido 301lbs. 60. 11/18/86 Kotowaru Tanaku Jiu-Jitsu 171lbs. 61. 11/12/88 Steve Shefwood Kung fu 176lbs. 62. 11/1/83 Dotai Baryo Akido 266lbs. 63. 11/22/77 Kieth Campman Street fighting 198lbs. 64. 11/11/85 Gabe Shefford [...]

[...] ramy (cm) 5.wielkość ramy(oznaczenie literowe) 1 . 2 . 3 . 4 . 5. 155 72 16 40 S 157 74 16 42 S 161 76 17 44 M 165 78 17 44 M 167 80 18 46 M 171 82 18 46 M 175 84 18 46 M 177 86 18 48 M 181 88 18-19 48 M-L 185 90 18-19 50 M-L 187 92 19-20 50 L 191 94 20 52 L 195 96 21 52 XL 197 98 21 54 XL 201 100 22 54 XL [...]

[...] Sok pomarańcza 100% - Tymbark g 44 0 0 10 usuń Mandarynki g 42 0 0 9 usuń Marchew g 20 0 0 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 11:32 Produkty b.d. 171 22 3 13 usuń Ziemniaki, średnie g 60 1 0 13 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Edytuj posiłekDodaj Tak to ma wyglądać? macie jakieś spostrzeżenia ? Zmieniony przez - [...]