171

[...] 165kg 167,5kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 142/144/152/160/162 145/150/155/162/165 147/152/157/163.5/167 150/155/160/165/170 152/157/162/167/170 154/157/164/167.5/171 155/160/165/170/173,5 3. Wyciskanie suwnica 5x6-10 (aktualnie brak suwnicy więc leci Vertical Leg Press jednonóż) 70/70/75//75/80 75/75/75/77/82 75/77/78.5/80/82 [...]

[...] Limity wagi do wzrostu obowiązujące w kulturystyce klasycznej w 2012 r Wzrost (kategoria) do 168 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost (kategoria) do 171 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost (kategoria) do 175 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 180 cm Maks. waga ciała = (wzrost [...]

[...] się fajna impreza: https://www.facebook.com/events/1563161083938429/ W zawodach startuje mój serdeczny kolega klubowy Tomek Laszko, ubiegłoroczny Mistrz Polski w klasyku do 171. Trzymam kciuki!!! Tooooooooomek!!! No i druga impreza: http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2015/20150418_wlk_kielce/2015wlk_kielce_k.pdf , którą będę miała przyjemność [...]

[...] ja suchary walę}:-( Miski 13.05 DNT Warzywa: mrożonka, papryka, pomiodory Picie: woda, kawa dostarczono 1 806,6 kcal b: 121,3 g ww: 176,4 g tł: 68,5 g 14.05 DNT Warzywa: papryka @-| Picie: kawa, kawa, woda dostarczono 1 790,6 kcal b: 125,3 g ww: 171,6 g tł: 67,0 g Rozjechało się nieco. Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-05-14 21:31:52

[...] to jakieś aero chociaż zrobię. Miska tabsy: omega3+jeanine warzywa: kalafior picie: woda, kawa, herbatka z morwy (pani doktor zaleciła) 1 826,6 kcal b: 121,6 g (26,6%) ww: 171,2 g (37,5%) tł: 72,8 g (35,9%) układ jak wczoraj, zamiast kury i gryczanej, schab i jaglana **** Jakbyś zajrzała Saida, link i info, o które prosiłaś są w poprzednim [...]

Dzięki To dobrze bo jak na razie mam 171. Może jeszcze urosnę, bo mam dopiero 17 lat :) SOGa dam. Już się bałem, że mnie nie wezmą kiedyś. Mam nadzieję, że przepisy co do tego się nie zmienią. moner, to wiedziałem, że jest dodatkowy punkt, bo pisze na pierwszej stronie ;) Ale myślałem, że są jakieś ograniczenia tak jak kiedyś. Zmieniony przez - [...]

[...] km² 6. Katowice 30 + 0 + 0 + 167 = 197 / 308 548 / 165 km² 7. Poznań 46 + 36 + 47 + 58 = 187 / 554 221 / 261,85 km² 8. Łódź 8 + 46 + 25 + 92 = 171 / 742 387 / 293,25 km² 9. Radom 45 + 33 + 35 + 31 = 144 / 223 397 / 111,8 km² 10. Olsztyn 28 + 45 + 44 + 2 = 119 / 176 522 / 88,33 km² 11. [...]

[...] km² 6. Katowice 30 + 0 + 0 + 167 = 197 / 308 548 / 165 km² 7. Poznań 46 + 36 + 47 + 58 = 187 / 554 221 / 261,85 km² 8. Łódź 8 + 46 + 25 + 92 = 171 / 742 387 / 293,25 km² 9. Radom 45 + 33 + 35 + 31 = 144 / 223 397 / 111,8 km² 10. Olsztyn 28 + 45 + 44 + 2 = 119 / 176 522 / 88,33 km² 11. [...]

[...] 25/35 x 10 Nie wiem o co kaman, ale pomimo cięższej pracy jaką wykonałem w stosunku do wtorkowego treningu na wioślarzu, to tętno dziś dużo niższe. we wtorek wbiłem się na 171 uderzeń/min. w szczytowym momencie, dzisiaj zaledwie 161. Tak czy inaczej, piękna sprawa - myślę nad zakupem do domu takiego sprzętu. To tyle jeśli chodzi o trening, a [...]

[...] Niby biorę wg zaleceń na opakowaniu, ale czy to może być za mało? W sumie w diecie nie mam jakiś super źródeł tych pierwiastków... Aktywność Tętno średnie: 155 Tętno max: 171 (przez chwilę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5330d10265f44e28a2706a36536046e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f23332752db463f86b6e2fcbbdcea31.JPG 4 Przebieżki: [...]

[...] olej sezamowy - 6g RAZEM: B 27, T 17, W 32, kcal 380 KOLACJA - 20:00: twaróg półtłusty - 80g jogurt naturalny - 180g kalafior gotowany - 300g RAZEM: B 30, T 8, W 30, kcal 312 CAŁY DZIEŃ RAZEM: B 171, T 71, W 332, kcal 2612 Dzięki za dotychczasową pomoc, proszę jeszcze o chwilę uwagi :) Zmieniony przez - gremmly w dniu 2013-01-14 15:34:11

[...] ZAINTERESOWANY EFEKTAMI A6W MOZE KUKNAC FOTKI oto nr podstron: 23, 31, 37, 41, 47, 50, 53, 55, 56, 82, 92, 102, 103, 113, 116, 126, 129, 131, 132, 133, 137, 140, 143, 149, 151, 152, 167, 168, 171, 176, 178, 208, 213, 222, 231, 234, 235, 252, 255, 251, 263, 276, 280, 303, 306, 315, 317, 318, 344, milego kukania :) a ja ide puscic multilotka :)

[...] (zastąpiły mi grzanki %-)) przekąska - makrela wędzona Posiłek 3: to samo co w posiłku nr 1 Posiłek 4: wafle ryżowe z serem żółtym i masłem orzechowym + czekolada 90% + orzechy brazylijskie Kcal: 2900 B: 171 T: `100 W: 333 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d32ebd13978e4d0887bd299c7e1de9b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b93354e27c4ea2938f84e4c9bf4845.jpg

[...] imbirem - domowy spalacz tłuszczu, wydaje mi się, że daje dobrego kopa na treningach, ale może tylko mi się wydaje :-) 1) odżywka białkowa z mlekiem, budyń i jabłko 2) ryż basmati z bitkami wołowymi i kalafiorem 3) chleb razowy z pomidorem i mozarellą * big milk waniliowy 4) jajecznica + orzechy włoskie + migdały Kcal: 2800 B: 171 T: 111 W: 267

[...] 168. Zdarzało mi się robić coś z czego potem nie zdawałem sobie sprawy. 169. Kiedy się nudzę, lubię coś zrobić dla rozruszania towarzystwa. 170. Boję się, że zwariuję. 171. Jestem przeciwny dawaniu jałmużny żebrakom. 172. Często zauważam, że drżą mi ręce, gdy próbuję coś zrobić. 173. Mogę długo czytać bez zmęczenia wzroku. 174. Lubię [...]

1. 7 43,1 KOZDRYK Justina / 80 POL 110,0 115,0 120,0 120,0 171,281 1,4273 12 2. 4 47,0 SCHWENGL Ilka /65 M1 AUT 102,5 105,0 107,5 107,5 144,576 1,3449 9 3. 5 47,1 MAKRAI Eva / 90 J HUN 105,0 107,5 110,0 107,5 144,355 1,3428 8 4. 2 47,2 SVJANTEKOVA Eva / 73 SVK 90,0 95,0 107,5 95,0 127,373 1,3408 [...]

[...] prawda? Nie chodzi mi tu o trójbojowe wyniki, potęgę, czy coś... Po prostu myślę, że przyda mi się siła i wytrzymałość. Mam szesnaście lat, ważę coś koło 66kg, mierzę 171 wzrostu, wyniki siłowe... Ja wiem, niedokładnie podam, ale coś koło...: WL - z 85kg będzie Siad - 100kg by poszło Martwy ciąg - 140-150, ale nie utrzymałbym w łapach [...]

[...] 9-10.03. DNT Aktywność: wróciłam na rower, poza tym nic ciekawego, zdałam egzamin na prawo jazdy:-) Miski w profilu 9.03: 1 812,8 kcal b: 122,8 g (27,1%) ww: 171,4 g (37,8%) tł: 70,7 g (35,1%) 10.03: 1 835,1 kcal b: 122,7 g (26,8%) ww: 178,8 g (39,1%) tł: 69,3 g (34,1%) Dziś planuję trening, chociaż zobaczymy jak to wyjdzie@-), [...]

[...] W celu przygotowania roztworu izotonicznego należy rozpuścić 20 g preparatu w 200 ml schłodzonej wody (np. 60g w 600 ml wody). Z poprzedniego cyklu dochodzi Kolagen 171 tabletek czyli praktycznie nowy 4kg gainera którego w ogóle nie ruszyłem przez cykl. Praktycznie cały noz Acha i ta kreatyna którą nie ruszyłem przechodzi na następny [...]

Podsumowanie dnia: 5.08 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 150g, rodzynki 50g, ananasy 150g. B-20, T-11, WW-171, Kcal-814. Posiłek II: serek wiejski 200g, makaron pełnoziarnisty 100g, orzechy włoskie 30g. B-45, T-28, WW-80, Kcal-741. Posiłek III: mięso wieprzowe schabowe 150g, ziemniaki 300g, marchew, jabłko. B-37, T-15, WW-50, [...]