SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

170 kg

  • Dobór odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nadawają się na redukcję /rzeźbienie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:15(skonczone) 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: 2 latka 5) cel cyklu: rzeźba , redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kilka mono , Cell Pump, spalacze: Dyma burn , cla , OxyElite pro 7) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-12-27 16:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z 30kg skoczyłem do 70. Teraz wystartowałem tak samo od 30 ale ni cholery nie ma postępów. Może jakąś odżywkę zacząć brać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła + trochę masy Staż treningowy na słowni: rok będzie zależy jak liczyć Uprawiane inne sporty: kilku godzinne spacery z psem połączone z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-08-02 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 23 Lata, ważę 71 Kilo, sporty walki uprawiam od wielu lat, oraz sporty siłowe od Lat około 6. Obecnie mam 10 % tkanki tł, 41 cm biceps, 103 klatka, 170 wzrost. Startuje w kwietniu, prawie za miesiąc. w zawodach związanych ze sportem walki ... nie piszę gdzie i jaka dyscyplina... ponieważ doping jest tam zabroniony. Chce wystartować w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2015-03-03 09:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 20 lat waga 56,5 kg wzrost 170 Pierwszy posiłek Jaja kurze(2x) 120,00g b w t 166,80kcal 15,00 0,72 11,64 Usuń Białko kurze surowe (2x) 70,00g b w t 34,30kcal 7,63 0,49 0,00 Płatki owsiane błyskawiczne 70,00g b w t 240,10 7,63 33,39 5,25 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2016-02-21 18:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie odnośnie treningu boksu..., ale może najpierw coś osobie. Mam 15 lat. Wzrost: 170 cm. Waga: 65 kg. Mieszkam 8 km od Wieliczki(woj. Małopolskie). Moją pasją jest boks, ale na razie nie mogłem zacząć trenować, bo nie miałem czasu przez szkołę muzyczną. Za rok kończę tę szkołę i zapiszę się na treningi boksu do Wieliczki. Jest tam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2011-07-05 21:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol pomocy

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 117 UDO: 65 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2 i pół roku 6.DIETA: Jest dobra nie przeliczam dokladnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl przed tym były suple 8.TRENING: 3 x w tygodniu na cyklu chce zrobić 4 x 9.CEL CYKLU: utwardzenie miesnia. Zdobycie siły i pare kg czystego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2008-03-07 22:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] początek parę słów o sobie. Mam prawie 16 lat(w październiku skończone).Ćwiczę jakieś 8 miesięcy na siłowni,w dni nietreningowe staram się biegać.Waga około 72 kg.Wzrost 170 cm i niestety jestem endomorfik :( .Od początku masowałem ale teraz jadę trening 5x5 na siłę.A teraz do rzeczy: Moim problem jest brzuch jest wielki nie tylko dolna część [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2010-05-20 18:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta wysokowęglowa czy low carb???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie!! co z tym zrobić, żeby nabrać masy ale nie tłuszczowej?? Zwykłą masowa z węglami czy może low carb?? 170 cm wzrostu, 69 kg i jak widać chude ręce, nogi też, za to na brzuchu i z boku potencjał na oponę... Zmieniony przez - eryt w dniu 2008-12-01 21:36:24 Zmieniony przez - eryt w dniu 2008-12-01 21:38:20 Zmieniony przez - eryt w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 2008-12-01 21:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba - początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Jestem tu całkiem nowa :) Mam prośbę, mianowicie - od kiedy pamiętam, byłam chuda, kochałam sport. Od kilku lat żyję bez sportu. Mam 27 lat. +/- 75 kg 170 cm wzrostu. Praca - dom - lodówka, szamanie byle czego. Waga stanęła (dzięki Ci Panie) w miejscu. W pracy siedzę. Przychodzę do domu - padnięta, siedzę, leżę... W końcu mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-02-08 03:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 91cm -pas: 98cm -biodra: 91cm -udo: 54cm -łydka: 37,50cm WYMIARY AKTUALNE PRZY WADZE 69KG: PAS: 87CM BICEPS: LEWY: 36CM, PRAWY 35CM. Aktualne Makrosy: Wegle 270, Białko 170-180, tłuszcz 70. Trenuje 3x tyg. Cardio po siłowniu 30-35min Wczesniejsze przebyte cykle: enan deka. (jakies 10 miesiecy temu) Zastanawiam się nad wejście na VLCD z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2015-03-31 12:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zacząć chodzić na siłkownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam (jestem nowy na tym forum) Chce zacząć chodzić na siłownie po wakacjach czyli jeszcze prawie 4 miesiące. Mam 170 cm wzrostu ważę ok. 60 Kg mam dosyć szybką przemiany materii. Co byście mi poradzili aby mieć dobry start w tej dyscyplinie. Czy mam coś robić aby przytyć (diety ,suplementy) ,czy najpierw iść na siłownie i dopiero myśleć nad [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2010-05-04 11:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Street Workout Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningów). Nie chcę się "napakować" ,nabrać masy, gdyż zależy mi tylko na wyrzeźbieniu ciała ponieważ chcę jeszcze urosnąć. Nie mam zamiaru podnosić ciężaru. Wzrost: 170 Waga: 64 kg Ćwiczenia które chcę wykonywać na poszczególne partie biceps - podciąganie podchwytem plecy - podciąganie nadchwytem triceps - pompki na drążku (jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2015-12-28 19:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mase

    Temat
    Doping

    [...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:z 8 kg w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tygodni 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170 martwy ciag :200 przysiad : 210

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2008-08-04 11:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staz : grubo ponad 1 rok Wiek : 17 Waga : 70 kg przy 170 cm wzrostu ACT i FBW robilem Do wakacji chce pojechać na 3 dniowych treningach, potem zaczynam 4. Duze partie 12 serii, male po 9, a wiec...\ Poniedzialek : Klatka + Biceps (biceps + klatka, dlatego ze nie lubie cwiczyc klatki z tricem :) Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-01-20 22:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozłożyć- suplementacja SW+Siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 16 3) waga/wzrost 63/170 4) staż treningowy 3 lata SW, 7 mcy silownia 5) cel cyklu- masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy- monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2010-03-28 14:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene cyklu

    Temat
    Doping

    [...] TRENING: 9. CEL CYKLU:kilka kg suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11. POZIOM BF%:12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:190 -przysiad: 200

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2009-10-12 12:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam ułożoną dietę przez trenera wraz z treningiem nie wiem czy jest ona odpowiednia bo kilka osób mówi mi, że nie. Obecnie ważę 58.5kg przy 170 cm, niestety ale jest bardzo chudy :/ Oto i ona: 1.posiłek: godz:8:00 -płatki owsiane :60g -serek wiejski:150g -orzechy włoskie :20g 2.posiłek: godz:11:00 -ryz bassmati:50g -piers z kurczaka :100g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2016-01-21 12:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem w redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyg(zazwyczaj silowania+aeroby) Po zastoju,diete ulozyl mi trener,po wykluczeniu cwiczen zmiejszylam kcl.Waga stoi od dluugiego czasu Wczesniejsze kcl : 1850 kcl 110 B 80 T 170 WW Obecnie: 1500kcl 100 B 60 T 140 WW %BF z 3 tyg temu :21.3% Dodam,ze jestem po roznych ,,przygodach,,z odzywianiem dlatrgo waga nie schodzi jak u poczatkujacych. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2016-04-08 20:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o diete, suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to proszę o przeniesienie. A wracając do tematu. Mam problem, ponieważ mam szybkie spalanie materii, jestem raczej ruchliwy i nie mogę przytyć. Mam 18 (prawie 19) lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 55 kg. Jest to stanowczo za mało. Tutaj ogromna prośba do Was. Gdybyście mogli pomóc ułożyć mi dietę i polecili dobre odżywki, byłbym dozgonnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2011-01-08 14:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull, legs, w DNT HIIT Odżywianie : Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2020-01-13 13:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)