1500

[...] skośne mięśnie brzucha to są na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w pasie ile mi zeszło, zaczęłam dopiero mierzyć przed i po a6W. Też wyczytałam, że szybki trening (chodziło tu o [...]

Ja jakbym nie liczyl kalori i robil wszystko na oko to wychodzi mi 1500 kcal na minus. Musze wszystko dokladnie w apce liczyc i wazyc zeby zrobic te 3000 kcal.

[...] wrażenie, że jaja i sam wór faktycznie się zmniejszyly zmniejszyły. Tylko teraz pytanie. Czy HCG 3 tygodnie po rozdrobnieniu i trzymaniu w lodowce traci swoje właściwości czy regularne a małe dawki HCG 300-500 ui to zbyt mały bodziec do pracy jajec. Dodam, że lecę teścia solo. Dziś strzelę resztę HCG 1500 ui, zamówię w pon HCG i polecę 4x1250 e3d

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 193 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% PPM: 2200 kcal Deficyt: na początku: -700 kcal teraz: -1500 kcal Białko: 180g Węgle: 274g Tłuszcze: 64g Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x FBW, praca fizyczna Witam serdecznie. Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Moim [...]

[...] 15 25 MC 30 Czas:52 min Pompki to hardcore, robiłam klasyczne,ale pod koniec minimalnie schodzilam, bardziej praca rak niz klatki...nie jestem zadowolona. Te skoki tez jakos kaleczy, na mc chyba wzielam za mało, ale robilam bez przerw. W pozostałych cwiczeniach były krótkie przerwy. Miska tez biedna, zaskoczyl mnie post 1500 84b 60t 154w

a czemu tak mało jesz przy tej ilości treningów i aktywności? 1500-1600kcal to zdecydowanie za mało. Wyliczałaś sobie CPM?

jesteś mojej wagi i wzrostu, nie wyobrażam sobie jeść 1500kcal - to zdecydowanie za mało, zwłaszcza przy treningu siłowym. Spokojnie na 1800-1900 mogłabyś zacząć redukcję, 1500 to za mało i pewnie dlatego stoi wszystko.

Idąc tym tropem to 1500 a 1800 kcal nie robi różnicy. Wszystko robi jakąś. Ja nie jestem specjalistą. Wręcz przeciwne, ale na pewno wszyscy tutaj Cię poproszą o wklejenie rozpiski tego co jesz. Od paru dni to znaczy od ilu? ;-) To też nic nie mówi... Myślisz, że zaczniesz chudnąć w oczach?

[...] poziom tkanki tłuszczowej, to jednak czuję wyraźnie, że jem za dużo, a wiadomo, że małe ilości kcal nie sprzyjają rozwojowi siły czy masy mięśniowej. Dziś zjadłem poniżej 1500 kcal i dobrze mi z tym, nawet oszczędzam finansowo. Jestem kompletnym niejadkiem i nie lubię jeść. Trening pod kątem siły/masy nie idzie z tym w parze. Oczywiście przy [...]

Swojego czasu robiłem ten sernik na 1500 kcal, potężny i syty . Cały dzień go jadłem i jeszcze kurak wpadł na 500 kcal . Ale to od czasu do czasu ;]

[...] jedzą mało, co świadczy o tym, że ich organizm nie potrzebuje więcej, jakby potrzebował to by się tego domagał. Nie można każdego rozpatrywać tak samo, są pewnie normy, ale są one szerokie i pisanie 1000-1500 kcal to głodówka, błąd, wyniszczanie, moze to być prawda dla kogoś, ale dla innej osoby będzie to problem, żeby tyle w siebie zmieścić.

Nie widzialem badania - ale podejrzewam ze bylo tak zaprojektowane ze byl 1 posilek w ciagu ~24h czy nawet 12h mix vs szybkie bialko i wiadomo ze suma sumarum lepiej wyjdzie mix bo? bo mniej zostanie straconych aminokwasow! bedzie szczyt (po mixie) poznije juz mniejsze - ale stale uwalnianie. Wiec ten poziom bedzie nie 2-3h jak po szybkim ale [...]

I zaopatrz się w hcg i bij na cyklu bo to ważne Coś takiego znalazłem : "stosujemy od drugiego tygodnia i do końca cyklu bez przerw. Jedna iniekcja 500-1500 IU tygodniowo" Mniej więcej tak wygląda używanie tego tak ? i jak mniej więcej dobrać dawkę z tych widełek ?

ile to jest sensownie, ja juz nic nie wiem. Na pewno zjem dzisiaj cos jeszcze tlyko nie wiem co. :( MOZE PAD THAI %-) no ale robiąc tak właśnie sporo przekroczysz bilans to jaki sens trzymac 1500-1600 a potem na głodzie zjeść 500-800kcal? ;-) lepiej załóż na co dzień bilan 1800-1900kca

Tarnów, bardzo krucho. Rozmawialem wczoraj o portiera - 12h i glownie nocki ... pytali ile chce zarabiac ,powiedzialem 1900-2000 ,przez to ze 12 h i nocki,.Spodziewalem sie 8h dniowek,to wtedy 1500. Ale obawiam sie ze stawke podalem i tak za wysoką bo mnie nie wybrali. Porazka to jest

[...] Rozmawialem wczoraj o portiera - 12h i glownie nocki ... pytali ile chce zarabiac ,powiedzialem 1900-2000 ,przez to ze 12 h i nocki,.Spodziewalem sie 8h dniowek,to wtedy 1500. Ale obawiam sie ze stawke podalem i tak za wysoką bo mnie nie wybrali. Porazka to jest Powiem Ci to dziwne bo u mnie w okolicy roboty dużo. Wiadomo, że dużo w [...]

coś Ty stary,tutaj to 1500 to standard. Malo gdzie daja wiecej,trzeba naprawde miec farta. Nie wiem co robic za bardzo

coś Ty stary,tutaj to 1500 to standard. Malo gdzie daja wiecej,trzeba naprawde miec farta. Nie wiem co robic za bardzo Powiem Ci, że teraz klient przyjął do pracy czterech panów z Ukrainy i nawet za 2500zł nie chcą robić.

jak zebrać siłe mentalną,by chcialo się zyć ? Ja wiem ze inni maja gorzej,ale bywało w zyciu ze mialem lepiej. Nie chce byc niewolnikiem pracy za 1500 ;p Dzis byłem na te 4 godziny i mam charakterystyczne dla siebie chwile czy nie p******nac tym juz teraz. Raczej swiadomosc mowi zeby nie. Dziś już jezdzilem sam,na wsparciu drugi kierowca. NO ale [...]

jak zebrać siłe mentalną,by chcialo się zyć ? Ja wiem ze inni maja gorzej,ale bywało w zyciu ze mialem lepiej. Nie chce byc niewolnikiem pracy za 1500 ;p Dzis byłem na te 4 godziny i mam charakterystyczne dla siebie chwile czy nie p******nac tym juz teraz. Raczej swiadomosc mowi zeby nie. Dziś już jezdzilem sam,na wsparciu drugi kierowca. NO ale [...]