1500

[...] tak na 85% i czworoglowy juz nie przeszkadzal w szybszym bieganiu - OWB1 - 2km - streczing lwp3 niee to juz bedzie moj drugi sezon, ale w tamtym biegalem przewaznie 800-1500 + uliczne zawsze ok2km. teraz 400 mam zamiar i podobne ale na ulicznych mam zamiar takze postartowac np w ta niedz jest bieg na 2km wiec pobiegne:). i w tamtym sezonie [...]

może być 1500 j.m. co 2 dni,reszte bym zrobił tak jak rozpisałem,decyzja należy do ciebie

[...] znajomych po innych kierunkach duzo sie to nie rozni) mieli 400 zl na stazu z urzedu pracy przez pierwsze kilka miesiecy, potem 1200 brutto. Po jakims czasie podwyzki i 1500 brutto. Kilku najlepszych po kilku latach pracy zarabia 2000 brutto i zarzadzaja jakimis malymi dzialami w urzedach, wiecej raczje nie realne jak nie wezma kolejengo [...]

Dlaczego przy diecie np. 1500-1600 kcal mówi się że organizm się odwodni? Jeśli ktoś pije np. dużo wody to jak to możliwe?

hehe jak ty chcesz robić mase skoro ty prawie ,że nie jesz? p.s z moich obliczeń wyszło że jesz 1500-1600 kcal.. jak będziesz jadł 3000 tys. to wtedy możesz mówić że masa nie idzie.. a teraz rusz dupe i do roboty.. Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-04-20 11:13:32

Nie bardzo, ale ten temat nie jest zbyt mądry A właśnie Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik. Woda źródlana na dłuższą mete powoduje wypłukiwanie minerałów z organizmu:P Mineralna ( nie pamietam dokładnie ale w okolicach 1500 mg/l jest OK)

Teraz aktualnie nie jestem na masie ale jak mam dietę 3,5 tys kal to masa idzie mi( i wiem o tm e musi byc dodatni bilans) .Tylko ze oni potrafią jeść np tylko 1500 al do 2 tys cal w 3 posiłkach i im to starcza znajomy wazy 100kg 190 cm wzrostu bardzo malo je a masa mu idzie :) ,wiec kaZDY Organizm jest inny wiem ale od czego to [...]

[...] Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi na cykl do tego biegu 1500m Wielkie Dzieki za dobre i mądre odpowiedzi :) Sogi będa:)

[...] cokolwiek działać w kierunku odtłuszczania. Tak beztrosko przeżyłam do lutego tego roku, kiedy to znów postanowiłam coś ze sobą zrobić. Najpierw dieta 1400kcal, potem 1500 bo chodziłam głodna, potem zwiększyłam do 1600. Dzięki temu schudłam jakieś 6-7kg (elegancko niecały kg na tydz.). Ale w pewnym momencie stanęłam w martwym punkcie. Ani [...]

2100-2000-1900-1700-1500-1400-1200- po tydzień dwa. Pod koniec to był hardkor, sama kura, warzywa, cola zero, aeroby dwa razy dzienie. Wtedy tez największy postęp zrobiłem ale lepiej to rozłożyć w czasie i nie schodzić tak nisko. Bo to za duży szok dla organizmu. Byłem potem tak zmęczony że spałem po 10-12 godzin.

[...] kolegi (100 kg)dietę redukcyjną i w dniu treningowym miał 3000 kcal i chudnie w oczach! Drogi Autorze, zacznij od 3200 kcal przy proporcjach b 3g/kg; t 1,5 g/kg i ww 1,5 g/kg. Obserwuj efekty i reaguj obcinając lub dodając kcal. Na 1500 kcal zagłodzisz się szybko. Pozdrów tę panią doktor. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-17 21:03:51

HCG daj w ostatnim tyg tego cido i ciagnij przez 2 tyg w dawkach 1500-2000iu co 3-4 dni, jak skonczy HCG nie wejdzie na clom pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do kocna 2 listkow po 50mg

[...] No właśnie.. Teraz zwiększyłem znacznie ilość białek w diecie, dodałem też troszkę tych "zdrowszych" tłuszczów, a więc co za tym idzie kaloryczność też wzrosła. Jednak nadal jest to niski poziom - ok. 1500 i całkowicie kłóci się z tym co mówią wzory itp... Co sądzicie, czy mój tok rozumowania jest "w miarę" rozsądny?

[...] z kurczaka -warzywa 4)posiłek (Tł:7 / Wg:3 / B:20) -chudy twaróg -Olej lniany 5)posiłek (T:5 / Wg:0 / B:35) -tuńczyk Suma sumarum: (Tł:21 / Wg:26 / B:135 / Kcal: ok. 1500) Zdaje sobie sprawę, że to wygląda na dosyć drastyczną dietę, ale przy 1100kcal czułem się dobrze. Zdjęcia: Zmieniony przez - vitooo w dniu 2010-04-15 23:25:37

ok ok wiem juz co to jest hcg tylko nie czaje tych jednostek 1500-2000iu

dzieki ludziska dupsko mi uratowaliscie .... jednego jeszcze tylko nie wiem co to jest te hcg i co oznaczaja te ilosci 1500-2000iu....sory ze zemnie taki ciemniak ...

[...] naturalny, chrzan) V posiłek – whey, nerkowce TBC VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x1 tran, herbata zielona, mnich B=167 T= 72 W= 50 Kcal=1500 TBC Dziś ćwiczenia z hantelkami tj., wypady, przysiady, uginanie, przeginanie itp. Trafiły się nawet pompki męskie. Trzęsłam się dziś jakbym miała delirkę , a pod koniec [...]

ZE MAŁO I BEZ WĘGLI??? kurde, jak ja mam sie wyrobic w 1500 kcal jesli do sniadania mam cos dorzucic jeszcze :o

tak 3 tyg bijesz 100mg co 2 dni. w ostatnim tyg propka dajesz hcg 1500-2000iu przez 2 tyg, po skonczeniu hcg dajesz clomid, pierwsze 3-4 dni po 100mg dalej do konca(2 listkow) po 50mg. mozesz tez dorzucic nolve w dawce 20mg_ed i przeciagnac tydzien dluzej od cloma

[...] czytalam ostatnio ze zapotrzebowanie meisni wynosi ok 23 kcal na kilogram i ze te ok 100 ktore czesto sie podaje jest przesadzone. wiec jak to w koncu jest! i dlaczego 1500 kcal to malo zakadajac ze chce zrzucic tluszcz, skoro na wiekszosci kalkulatorow w necie wychodzi mi ze przy takim poziomie cwiczen zeby UTRZYMAC wage powinnam jesc 1800 [...]