15

Tak bcaa stosuje się w czasie redu aby nie spalić swoich mięśni w wyniku katabolizmu ponieważ dostarczasz mało składników odżywczych na ujemnym bilansie. Zapoznaj się z rodzajami kreatyny. Ja polecam jabłczan ale to już kwestia indywidualna Zmieniony przez - B4RT3K_123 w dniu 2016-05-15 23:04:03

@ Koniu151 Nie mam czasu na zabawę w obserwację, nie jestem astronomem. %-) Interesuje mnie konkretna redukcja (jestem zdolny do wszelkich poświęceń, stąd wybór tej diety) i znów powrót na masę i tak w kółko aż dobiję do 110kg (na razie jest 90 po cyklu masowym). Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-05-26 15:09:48

uuu koks 13 lat ćwiczy a wiek 15 grubo

j/w zrozumiałem dałem ci naukę jak poprawnie pisac Zmieniony przez - bajceps845 w dniu 2011-04-17 15:10:29

[...] i teraz musisz przewinmac strone na dol otworzyc tabelke, przewinac ja w dol i dopiero wybierasz..a tak mialbys od razu..co do stron czytanych od poczatku to zawsze mozesz sob ie wcisnac 'Nastepna'. przycisku 'Poprzednia' nie ma w ogole (!!!) ciekawe dlaczego ! pozdro & take it easy ! Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-10 01:09:15

bo ja chce przeprowadzić szybką redukcije z 2 -3 miesiace z 15- 16 % fatu chce zejsci do około 10 -11 % . Jak oglądałem i czytałem na necie i youtube to można taka redukcjie przeprowadzić podobno nie tracąc za duzo mieśnia .

[...] byc moze jednak nie zwracasz na nie uwagi bo jestes pochlonety tym zeby doczepic sie do moderatorow o jakas blahostke i zamiast ruszyc zad i posleczec na forum okragly miesiac pomagajac wartosciowymi odpiwedziami wymyslasz sposoob jak wygrywac odzywki zadawajac kilka trudniejszych pytan... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-08-17 14:15:47

stosunkowo tanim białkiem z naprawdę górnej półki jest mxPro z ESN dobre też są białka vitalmax'a (choć się troszkę pienią...) a także PWP i Nitroprogen trec'a (za 1,5 kg 99 plnów) Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-16 15:31:01

Wszystko można robić... Ale 1 ćwiczenie to "troche" mało.. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2006-09-15 16:05:50

wiec moge robic np 2 cwiczenia po 8 serii 2 razy w tyg ??? czyli tak ze lacznie na tydzien wyjdzie 30 serii i nie bedzie problemow z regeneracja? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-09-15 17:34:11

[...] SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4-5g/lg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)mietek 200tab 2)test propa 20 strzalow 3)mietek200rab+test proplka 15 3)mietek 200tab 4)winko26shotow dubol 12 strzalow omka 4 strzaly 5) deka 8 strzalow prolka 8 strzalow 8.TRENING: 4 razy silka trening masowy 3 razyw tygodniu boks 9.CEL [...]

[...] cwiczeniach: - przysiady - wyciskanie lezac - podciaganie na drazku nachwytem - pompki na poreczach - wyciskanie stojac zza glowy - brzuch dla wszystkich cwiczen: 15 powtorzen - 1 seria; 10 powtorzen - 2 serie; 5 powtorzen - 3 serie zastanawiam sie nad dolozeniem MC i/lub wioslowania Nie rozumiem tylko do konca Twojego sformulowania: [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1/ 100 mety 8.TRENING:3/tydz, krotki lecz konkretny 9.CEL CYKLU:masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Bez zadnych tendencji. 13.STAN ZDROWIA: W jak najlepszym pozadku 15.WYNIKI SILOWE Co myslicie o omce propie i mecie . Da rade cos z tym polaczyc?

Wyślesz za pobraniem ? za 15 zł

[...] nóg w zwisie 3 serie max powtórzeń. abs stanie się super widoczny i będzie odporny na najmocniejsze ciosy.ćwicz 3 razy w tygodniu.dołącz do tego martwy ciąg jednorącz na mięśnie skośne i będziesz wyglądał niczym gwiazda mma i będziesz miał równie twardy brzuch jak ona.liczę na soga. pozdro. Zmieniony przez - adidiii w dniu 2013-09-15 14:10:08

Ryby będą zamieniane tak jak ryż z kaszą. O 15 50 juz z domu do pracy wychodzę więc 3 posiłek to szejk i tak go jem. Wystarczy tyle kalorii by zacząć tyć? I ile się powinno przybierać np na miesiąc? E- i pytanie. Ziemniaki ugotowane w dzienniku. Ważymy je po ugotowaniu i wpisujemy w dziennik? Bo zawsze waży sie przed obróbką ale tu nie jestem [...]

www.wrozka.pl

oooo inko to ty jeszcze zyjesz?? a zeby nie bylo off topic to j/w

[...] że jak tak PISZEMY to nic nie wnosi do tematu . I stwierdzenie to nie jest forum medyczne ukierunkowuje zainteresowaną osobę że odpowiedzi powinna szukać na forum medycznym a nie sportowym . A jak się chcesz sprzeczać to załóż temat w administracji a nie tutaj albo skargę napisz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-16 15:36:50

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:------ 11. POZIOM BF%: 35% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorcik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2127 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 80 kg