14 maja

[...] bolały stopy i łydki, czuc było każdy kamyk czy korzeń pod stopą i oczywiście noga latała. Założyłam je tylko kilka razy na krótkie, płaskie trasy z dużą ilością wody (maja genialny system odprowadzania). Dziś ze względu na błoto znowu założyłam reeboki, choc miałam obawy czy dam radę i... szok. Nie bolały ani stopy ani łydki. Oczywiście [...]

[...] stosunku do poprzedniego tygodnia . W czwartej o mało nie zrobilem siodmego powtorzenia ^^ . Nareszcie czacholamacze poszly na 8 w planie bylo wyrobienie tej normy do konca maja no ale udalo sie predzej Wyrobilem sobie taka wygodna pozycje bo "zaparlem sie nogami" zeby sie niepotrzebnie nie bujac itd. Jak robilem to myslalem ze bylo [...]

[...] swoja chyba zona po tym jak przypłyneli poszedłem im złozyc gratulacje bo podziwiam takie osoby w takim wieku, którym chce sie jeszcze cokolwiek robic, i okazało sie ze oni maja własna wypozyczalnie kajaków, prowadzą jakies stowarzyszenie sportu dla niepełnosprawnych i maja jakis własny klub. Członkowie klubu maja duzeee znizki na kajaki itp. [...]

Coffee, poczytaj dzienniki Szefowych. Tam to dopiero jest rzeźnia. Szczególnie w dzienniku Martuccy. Od samego czytania dziennika treningowego kręci się w głowie :-))@@-). Zresztą tyle tutaj silnych dziewczyn. Lucy jako 16latka też może niejedną zawstydzić. Mnie tym razem zawstydziła ale i zmotywowała Czarnulka za tą jej wytrzymkę. [...]

[...] To rodzinny biznes, naprawde mam wrazenie ze fajnie by sie tam pracowalo, kasa najlepsza z wszystkich ofert. Ale godziny to (teoretycznie) 14-22, z tego co mowil to ogolnie maja problem z pracownikami, wiec na pewno pracowalabym sporo. Na pewno byloby sporo stresu, no i znowu brakowaloby mi czasu na robienie czegos poza praca. Nie oszukuje sie, [...]

Ania przyjdzie czas to pokażę może bym dzisiaj fotkę strzeliła po treningu,ale przed okresem jestem to czuję się jakoś bardziej ulana,ale ja jestem zadowolona ze swoich masywnych pleców vajo chlebek robię na zakwasie,zakwas na mące żytniej hoduje przez 3dni,a reszta to mąka orkiszowa i jest pyszny...ja też sobie paczuszki zamroziłam już [...]

14.08.17 PULL 1. podciąganie na drążku,chwyt młotkowy - CC x 10, +7.5kg x 8 2. wiosłowanie ze sztangą - 125kg x 7, 80 x 12 3. wiosłowanie t-bar - 60 x 14, 105kg x 6 4. wiosłowanie jednorącz na hammerze - 65kg x 12, 50 x 16 5. narciarz - 35 x 15, 40 x 12 6. unoszenie hantli w opadzie leżąc na skosie - 7.5 x 15, 10 x 15, 12.5 x 12+4 oszukane 7. [...]

DROGOCENNY OLEJ – NIEZBĘDNY DLA URODY & Dzisiejszy kanon urody wymaga gładkiej skóry, smukłej sylwetki i jeszcze czegoś nieokreślonego, co niedawno stało się modnym i niezbędnym elementem piękna – wewnętrznego blasku. Zdarza się jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko [...]

04.05.19 Dzisiaj przeżyłam chyba rozczarowanie tygodnia- specjalnie zaplanowałam dzień tak, żeby zdążyć dojechać od chłopaka z Warszawy do domu, przebrać się i pojechać rowerkiem na siłownię, bo na FB mają napisane, że do 18.00 w soboty. 15.40 wchodzę i dowiaduję się, że tylko do 16.00 }:-(( A nawet przedtreningowe jabłko zamiast posiłku zjadłam [...]

Jeżeli ktoś nie zrozumiał tego artykułu do końca to podsumowując mogę stwierdzić, iż jeżeli twoi rodzice mają rozstępy zaczynając ćwiczyć na masę powinieneś lub też będąc w ciąży należy stosować kremy ujędrniające skórę np.coś taniego i w miarę skutecznego BALSAM WYSZCZUPLAJĄCY ANTYCELLULITIS ŁAGODZĄCY OBJAWY ROZSTĘPÓW do skóry wrażliwej firmy [...]

niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

[...] widzialem tez badan które takowe by potwierdzaly. poza tym jest wiele tanszych supli ktore mozna przyjmowac w celu poprawy odpornosci, chocby zenszen czy czosnek ktore kosztuja grosze, a dzialanie maja lepiej udokumentowane. co do ukl moczowego - nie mam zdania, nic mi nie wiadomo w tej materii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-27 13:24:14

[...] suplementu, czy odzywki białkowej. Mówię - nie ma dowodów na to iz suplementacja glutaminą na cokolwiek się tutaj przyda. Teoretyczne dywagacje na temat tejsubstancji nie maja przełozenia na korzysci z jej stosowania. Gawęckiego przeczytałem. Dziekuje za namiar. W kwestii glutaminy, ciekawy artykuł mysle, z jeszcze ciekwaszą bibliografią [...]

No to lecimy z drugą częścią. Odżywianie Kwestią odżywiana również zajęłam się w okolicach lutego. Cały czas niby jadłam porządnie, ale często zdarzało mi się dopychać słodyczami i słonymi przekąskami. Fakt, że zaczęłam ćwiczyć zmobilizował mnie też do pilnowania miski, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero, kiedy pod wpływem internetowego [...]

D 1. Wiosło hantlami leżąc na skosie 14/14/14/14 14/14/14/14 14/14/14/15×8/15×7 ... 8/8/8/10/10 2. Ściąganie drążka za kark 28/29/30×13 28/29/30×13 28/29/30×13 ... 20/22/24 3. Przyciągania do brzucha 29/29/29/30 28/29/29/30 28/28/30/30 ... 20/23/24/24 4a. Ściąganie do klatki podchwyt 28/29/30 28/29/30 28/29/30 ... 25/25/25 4b. Dzień Dobry [...]

Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego [...]

7.07.2021 - barki + triceps 1. Wyciskanie żołnierskie R10 20 kg x 15, 35 kg x 10, 45 kg x 10, 55 kg x 10, 65 kg x 8, 50 kg x 12 2. Wyciskanie hammer odwrotnie R15 25 kg x 15, 35 kg x 15, 45 kg x 15, 55 kg x 14 3. Unoszenie bokiem R15 6 kg x 15, 8 kg x 15, 10 kg x 15, 12 kg x 12 4. Unoszenie linek w przód 3x20 5 szt + 3 kg x 20, 5 szt + 3 kg x 20, [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 68 - 13.06.2016 Dość intensywny dzień. Tak w ogóle, to właśnie miałem się kłaść spać, ale wiedziałem, że o czymś zapomniałem... Dziennik... %-) Cały dzień upłynął pod znakiem uczelni i nauki. Rano obowiązkowo oczywiście Gra o Tron, ale później już sama nauka %-) Najpierw miałem [...]

[...] , ****a,cala szczeke mogliby mi juz nowa wstawic zamiast caly czas cos tam dokladac. a tak w innym temacie to snilo mi sie ze wygladam jak swinka i wszystko sie ze mnie wylewa bokami taki grubasek jak w ameryce maja ich pelno edit: co do filmy to pozostane przy tym ktory nakrecil Boogie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-11-09 19:29:46