130

ja majac 16 lat i wazac 65 kg potrafilem wycisnac 100 kg 3 razy natomiast jesli chodzi obecnie to wycisne 130 kg ale po tym jak podciagnalem wage do 80 kg. sila trzeba miec wrodzona choc mozna tez ciezko wypracowac na silowni.

[...] i przyniesie kibicom boksu wiele emocji - powiedział Zdzisław Nowak, prezes Wielkopolskiego Okręgowego Związku Bokserskiego. Do Pniew najprawdopodobniej przyjedzie około 130 zawodników. Będą wśród nich zapewne młodzi pięściarze, kandydaci do kadry, którzy pod koniec marca tego roku wystąpią w młodzieżowych mistrzostwach Europy, które zostaną [...]

"Do Pniew najprawdopodobniej przyjedzie około 130 zawodników" Chciałbym,żeby tylu zawodników pojawiało się na PP czy MP w Muay Thai.Lecz niestety to jest nie realne

[...] kark: 37 cm udo: 55 cm łydka: 35 cm Pas: 82 cm Klatka: 97.5 cm Przedramię: 28 prosta ręka ogólnie typowy Ekto. 2. Rekordy: Wyciskanie leżąc 73 Kg Przysiad 90 Kg Martwy Ciąg 130 Kg 3. Aktualnie zażywam suple: -Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 2 tydzień będzie w Sobotę -WPC Ostrowia -Wita-min olimp Reszta pokrywa dieta (staram się trzymać w miarę [...]

[...] sztanga wraca na barki! # 3 x 100 kg 3 x 110 kg 2 x 120 kg 3. Zdjęcie sztangi ze stojaków, odejście i wyciskopodrzut (push press); ciężko 2 x 125 kg 2 x 125 kg 2 x 130 kg 4. Siłowe rwanie sztangielki jednorącz Po kilka powt. na 33 i 39 kg. 5. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na rekord / ilość 5 x 140 kg 5 x [...]

[...] Dwa szybkie pytania. Skończyłem odżywke Optimum whey gold standard. Nie powiem o niej złego słowa ale mam okazję kupić teraz ten proszek PROFI WHEY MASS 3300g OLIMP za 130 zł. Pytanie. Kupić znowu Optimuma czy Profi Olimpa? Drugie pytanie: Jeżeli biorę witaminy Olimpa Vita-min plus (1 dziennie) czy jest sens brać razem z tym ZMA? Czy nie [...]

[...] bylem jeszcze osłabiony dociskanie od czoła stojac pomiedzy seriami dynamiczne podciaganie na drazku z klaśnięciem progresja po 10kg z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc odczuwalne ale trudno, stracilem te 3kg wagi ciala czesciowy przysiad [...]

[...] inni mniejsze pomyslalem ze zalecane jest 5 mg na dobre wiec w celu lepszych efektow zwiekszylem troche dawke a co myslisz ze powinienem zrezygnowac z tych 2,5 mg z rana ?? chodzi mi o zejscie z tego cisnienia za dwa tygodnie bede mial bardzo wazne badania i poprostu musze mniec w granicach 120/80 , 130/80 Flex co proponujesz ?? pozdrawiam

Brałem wcześniej spalacze thermo speed-y na mnie nie działaja zbytnio ,wole clenbuteroxin od nich . Wzrost - 180 Waga - 95 Biceps - 40 Łydka - 40 Prosta - 130

[...] 1993, 3(11):1723-1737. 2. Metges CC, Barth CA: Metabolic consequences of a high dietary-protein intake in adulthood: assessment of the available evidence. J Nutr 2000, 130(4):886-889. 3. Brenner BM, Meyer TW, Hostetter TH: Dietary protein intake and the progressive nature of kidney disease: the role of hemodynamically mediated glomerular [...]

[...] vs. Kyle Bradley +450 Chris Lytle +160 vs. Thiago Alves -200 Chris Lytle -410 vs. Jason Gilliam +330 * A $100 bet on Chris Lytle in his last five fights would return a -$130 loss. *** Opening Line: Alan Belcher +275 vs. Denis Kang -300 Current Line: Alan Belcher +275 vs. Denis Kang -271 Trend: Denis Kang Betting History Alan Belcher +190 vs. [...]

130kg? A z jakich ciężarów wyszedł Ci taki ciężar. Bo ja widzę u Ciebie siady na 90kg? Chyba, że to jakieś lekkie treningi. Ogólnie jakbym pod 130 miał iść to: 20/8,8 60/4,4 85/3,3 95/3 105/1 zakładam pas i 120/1 130/1 Ale jak robisz 90 w serii to 130 nie pójdzie....nie ma bata

nawiązując do postów moich ze strony 129 i 130 nowy plan moglby byc taki panie Bery89? Klata: Wyciskanie na płaskiej 3 serie Barki: wyciskanie zza głowy 3 serie Triceps: prostowanie ramion na linkach 3 serie Plecy: wiosłowanie hantlami czy przyciaganie poziomo do klatki sztangi na linkach nogi 3 serie Nogi: przysiady ze sztangą 3 serie Biceps: [...]

[...] 2 x 169 kg (jedno sam, drugie z pomocą) 3 x 152 kg 4. Wiosłowanie nachwytem, leżąc na ławce (dociąganie sztangi); ciężko 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 110 kg 5 x 120 kg 6 x 130 kg (nowy rek.) 5. Inverted rows 15 x (+ 10 kg na klatce) 15 x (+15 kg na klatce)) 12 x (+20 kg na klatce)) + od razu 10 x bez obciążenia 6. Wspięcia na palce - [...]

[...] 37 32 128 931kcl 10:00 trening 11:00 mleko 500g 17/8/25 whey protein 30g 20/1/3 banan 100g 1/0/23 ryz bialy 100g 6/0/78 45/9/130 785 kcl 13:00 obiad piers z kury 100g 21/1/0 jajka 175g 21/18/1 ryz bialy 100g 6/0/78 50/20/80 711 kcl 16:00 obiad 2 ryz bialy [...]

[...] od czubka nosa 3x20 - 40, 40, 40 - stały --- dociąganie spod kolan x6 - 150, 190, 210x5, 220x4 (+10) --- podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 4x9 - 100, 110, 120, 130, 130 (+10kg) --- wyciąg z góry podchwyt 4x12 - 9, 11, 12, 12, 13 sztabka (+2) --- modlitewnik jednorącz podchwyt 4x15 - prawie się udało --- dzień dobry 4x12 - 60, 70, [...]

[...] wymyślają teorie o prostowaniu się przy zwykłym wiośle w opadzie). A co do uchwytu - to - magnezja, chwyt na zamek i można duużo pociągnąć. Ja bez wielkiego problemu trzymam 130 nachwytem (to z ławki) - problemem jest brak rozpędu, chwyt trzyma. NO I CIEKAWOSTKA - widziałem paru zawodników co miało duże osiągi w wyciskaniu leżąc i równocześnie [...]

[...] (typ budowy): wcześniej szczupak teraz łapie brzuch Stan zdrowia: elegancko Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola PPM podstawowa przemiana materii: b.d Wyciskanie leżąc (MAX): 130 klatka najsłabszy mięscień Martwy ciąg (MAX): kiedyś ok 180 teraz nie robie max Przysiad (MAX): bez maksów staram robić szybkość

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie Poziom BF%: chyba wysdoki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko nabieram fatu Stan zdrowia: podobno jak u 20 latka Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 150

emano.ale kurva wieje. jak jechalem autostrada do roboty to kurva auto mi zwiewal boczny wiatr,ma byc do 130/h..nie wiem ile jest ale jest przechui i do tego szauer nie z tej ziemi.