120

Jakim cudem ty masz 40 g białka w 120 g z piersi kuraka. 100 g piersi ma 21,80 g białka. ;-)

120 g cyca z indora, ryż, sos pomidorowy i surówa z białej kapuchy o 18.00 do znajomych to pewnie podstawią pod nos coś niezdrowego, trza się będzie ograniczać bo dietka w dzień nietreningowy też ważna jest

120 g twarogu, 1 pomarańcz, 15 g laskowych i tyle samo nerkowców, 2 łyżeczki dżemu i 150 g jogurtu, trochę wody jeszcze dolałem, żeby lepiej wchodziło

A tu przed chwilo potreningowy, czyli: 120 g kaszy 100g tuny 50g przecieru pomidorowego 40g ogórka i jeszcze cała cebula Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-02 15:43:10

Trening 7.11.12 Skakanka / x200 -> 1:45 Skakanka z kamizelką 20kg / x100 -> 1:20 Martwy 5powt. / 50, 60, 70, 80, 90, 100, 110, 120, 130 -> 16:17 Składanka na nogi / 80powt -> 4:07 Brzuch / 10powt x3 na stronę Skakanka / x200 -> 2:05 Skakanki raczej tłumaczyć nie trzeba. Martwy dziś skończyłem na 130kg. Bateria w mp3 mi się rozładowała i nie [...]

[...] 10h, wszystko według założeń. Dzień 23 12.05.2015 Przysiad 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 105 kg Push press 3/5/4/3/2/1 powtórzeń po 70 kg Szrugsy sztangą 12/12/12 powtórzeń po 120 kg z dropem na 100kg Wykroki chodzone 12/12/12 Wznosy kolan + brzuszki 8/8/8/8+15/15/15/15 Spaliłem pierwsze podejście w push press. Później już na pełnej ;-) Na [...]

wstep od 120 kg

Odgrzewam, może ktoś przeczyta o czegoś nowego się dowie, a nie szukał dalej, niż strona 2 tytułów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Film z treningu strongmena i kulturysty Marcina Wlizło -ok 30 minuty był mały konkurs na trzymanie sztangi 120 kg . https://www.youtube.com/watch?v=SG9FSVKTCFo

dajcie zestaw np 2xcp + Olimp Super Whey Gainer 4000 + Sp 80 + AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap albo coś w tym stylu gwarantuje że rozejdzie sie jak świeże pączki w tłusty czwartek

spokojnie oni sie rozkrecaja!! Pan z animala Stany... waszych cudownych produktow nie widze w promocjach tylko drogie jak cholera dajcie storma za 140 !! albo za 120

matsup załatwia paru set osobom SP80 za 120 zł??

WSTEP OD 120 KG i 50 w lapie %-)%-)%-)

ale kto tutaj mówi żeby brzuch był fest ja mam jakieś 88-90cm w pasie i to sie utrzymuje ;-) 100 nie.. bo 120+ %-)

[...] napisze w postaci tabelki , będzie przejżyściej 10 x 5 ---- 10 x 4 ---- 10 x 3 -- --100--------105----------110--- --105--------110----------115--- --110--------115----------120--- itd. te 5% wybierasz tylko raz na początku , czyli w tym przypadku będzie to 5 kg , i potem tylko dokładać te 5 kg a nie liczyć za każdym razem te 5% żeby je dodać mam [...]

Ostatecznie przemyslalem te wersje i od kwietnia zrobie tak ( koniec marca to atak na nowy rekord 155kg ) : 1 tyg - odpoczynek 2 tyg - malymi ciezarami ( nie wiekszymi niz 75% ) po 10-12 ruchow 3 tyg pon 115 - 10s/5r sr 120 - 10s/4r piat 125 - 10s/3r no i reszta zgodnie z rozpiska szefa REDA.

Witam, Temat jak zwykle kontrowersyjny, widze ze udzielaja sie ludzie wyciskajacy maksa grubo ponizej 120 kg - do ktorych mozna spokojnie dojsc treningiem kulturystycznym. Moje pytanie brzmi, czy jest ktos kto poprawil wynik (i o ile) w wyciskaniu, majac maksa w okolicy 140-150 kg? Obecnie stosuje bardziej klasyczna rozpiske na sile (by kingeri), [...]

[...] znajdują się gdzieś indziej, dla jednych to będzie ta 100 ale nie zajmnie im to 12 tylko np. 6 albo 24 miesiące, natomiast inni tych schodów doświadczą np. przy 80 kg albo 120 kg jedyne co zrobiłem to wkleiłem trening i pochwaliłem się efektami - nie budujcie na tym jakichś teorii, da on komuś te 20 kg to super, nie da to parz wyżej w jednym [...]

[...] to jest to tylko 1 ćwiczenie(wyciskanie na ławie). Trening ten był przeze mnie modyfikowany aż do następującej postaci: Rozgrzewka 60kg/10powtórzeń/1seria 100/10/1 120/6/1 140/6/1 Ilość serii rozgrzewkowych zależy od ciężaru jaki biore w 1 serii treningu właściwego. Trening właściwy: 165/3/3 180/2/3 150/5/3 - te ostatnie 3 serie [...]

powyżej 120 kilo to juz jest wałek z tym treningiem. jeżeli wycisaksz koło 80 kilo to siła idzie bardzo szybko i 5% na trening to jeszcze sie wyrobisz ale cięzarowcy napewno nie